{"id":41462,"date":"2026-03-30T17:07:03","date_gmt":"2026-03-30T17:07:03","guid":{"rendered":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/03\/30\/intensidad-o-volumen-cual-es-el-tipo-de-ejercicio-que-mas-reduce-el-riesgo-de-enfermedades-cronicas-2\/"},"modified":"2026-03-31T05:29:14","modified_gmt":"2026-03-31T05:29:14","slug":"intensidad-o-volumen-cual-es-el-tipo-de-ejercicio-que-mas-reduce-el-riesgo-de-enfermedades-cronicas-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/03\/30\/intensidad-o-volumen-cual-es-el-tipo-de-ejercicio-que-mas-reduce-el-riesgo-de-enfermedades-cronicas-2\/","title":{"rendered":"\u00bfIntensidad o volumen? Cu\u00e1l es el tipo de ejercicio que m\u00e1s reduce el riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas"},"content":{"rendered":"

\"El<\/p>\n

Un estudio masivo publicado en el European Heart Journa<\/i><\/span>l<\/i> demostr\u00f3 que la intensidad del <\/b>ejercicio f\u00edsico<\/b><\/span>, m\u00e1s que el volumen total de actividad<\/b>, es el factor decisivo para reducir el riesgo de ocho enfermedades cr\u00f3nicas<\/span> y la mortalidad por todas las causas. <\/p>\n

La investigaci\u00f3n, que analiz\u00f3 datos de 96.000 personas, fue destacada por el reconocido cardi\u00f3logo Eric Topol<\/b> en su cuenta de X, amplificando su relevancia internacional.<\/p>\n

Seg\u00fan los resultados del trabajo, las personas que dedicaron al menos un 4% de su actividad semanal a ejercicios vigorosos registraron entre un 29% y un 61% menos riesgo<\/b> de desarrollar enfermedades como diabetes tipo 2, demencia, eventos cardiovasculares adversos mayores y enfermedad renal cr\u00f3nica, en comparaci\u00f3n con quienes solo realizaron actividad moderada, independientemente del tiempo total invertido.<\/p>\n

La investigaci\u00f3n, realizada sobre la base del Biobanco del Reino Unido, incluy\u00f3 a participantes con edades promedio de 62 a\u00f1os, de los cuales m\u00e1s de la mitad eran mujeres. <\/p>\n

Para medir la actividad f\u00edsica, los cient\u00edficos utilizaron aceler\u00f3metros de mu\u00f1eca y cuestionarios internacionales validados. El objetivo fue determinar si la proporci\u00f3n de ejercicio intenso respecto al total de actividad f\u00edsica ten\u00eda una correlaci\u00f3n directa con la incidencia de enfermedades cr\u00f3nicas y la mortalidad en el largo plazo.<\/p>\n

\"<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 la intensidad del ejercicio marca la diferencia en la prevenci\u00f3n de enfermedades?<\/h2>\n

El estudio identific\u00f3 que la actividad f\u00edsica vigorosa \u2014como correr, nadar con esfuerzo o practicar deportes de alta exigencia\u2014 mostr\u00f3 un efecto preventivo mucho mayor que el ejercicio moderado como caminar a paso ligero o andar en bicicleta<\/b>. En el caso de las enfermedades inflamatorias mediadas por el sistema inmunitario, la intensidad explic\u00f3 el 20% del efecto protector<\/b>, mientras que el volumen total de ejercicio solo aport\u00f3 un 1%. Para eventos cardiovasculares adversos mayores, la fibrilaci\u00f3n auricular, la enfermedad renal cr\u00f3nica y la demencia, el predominio del impacto de la intensidad fue igualmente contundente. <\/b><\/p>\n

En enfermedades como la diabetes tipo 2 y la enfermedad hep\u00e1tica metab\u00f3lica, ambos factores \u2014intensidad y volumen\u2014 contribuyeron, pero la intensidad continu\u00f3 mostrando mayor peso.<\/b><\/p>\n

Estos hallazgos sugieren que el simple aumento de la cantidad de ejercicio no sustituye el efecto protector de incorporar episodios de alta intensidad en la rutina semanal.<\/p>\n

Qu\u00e9 revelan los datos sobre intensidad y volumen de ejercicio<\/h2>\n

\"Participar<\/p>\n

La asociaci\u00f3n entre la proporci\u00f3n de ejercicio vigoroso y la reducci\u00f3n de riesgos fue inversa y no lineal: cada incremento en el porcentaje de ejercicio intenso redujo el riesgo de forma significativa<\/b> para las ocho enfermedades cr\u00f3nicas analizadas y para la mortalidad por todas las causas. Los modelos multivariables, ajustados por edad, sexo, antecedentes de salud y volumen total de actividad, confirmaron que el beneficio se mantiene incluso cuando la cantidad de ejercicio semanal es similar entre los grupos.<\/p>\n

As\u00ed, dedicar apenas unos minutos al d\u00eda a la actividad intensa (por ejemplo, correr o realizar intervalos de alta exigencia) puede generar un impacto preventivo comparable o superior al de largas sesiones de actividad moderada<\/b>. Este resultado se comprob\u00f3 tanto en los datos obtenidos mediante dispositivos objetivos como en los informes autodeclarados por los participantes.<\/p>\n

Recomendaciones internacionales y hallazgos previos sobre cantidad e intensidad de ejercicio<\/h2>\n

\"Los<\/p>\n

Las principales gu\u00edas internacionales, como las de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS)<\/b> y el Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos (HHS)<\/b>, recomiendan para adultos al menos 150 minutos de actividad f\u00edsica moderada o 75 minutos de actividad vigorosa por semana. No obstante, los autores del nuevo estudio subrayan que la intensidad adquiere un papel prioritario<\/b>, siempre que sea posible, en estrategias de prevenci\u00f3n de enfermedades no transmisibles.<\/p>\n

Estudios previos<\/span>, realizados por universidades como la de S\u00eddney y publicados en la revista Nature<\/i>, ya hab\u00edan advertido sobre la eficacia superior de la actividad intensa: por cada minuto de ejercicio vigoroso, se requieren hasta seis minutos de actividad moderada para obtener beneficios equivalentes en la salud cardiovascular<\/b>. Adem\u00e1s, el ejercicio intenso result\u00f3 hasta nueve veces m\u00e1s efectivo en la prevenci\u00f3n de la diabetes tipo 2, seg\u00fan investigaciones anteriores recogidas por Infobae<\/b><\/span>.<\/p>\n

El valor del movimiento en cualquier nivel sigue siendo fundamental, especialmente en personas mayores o con poca actividad f\u00edsica previa. Sin embargo, la evidencia m\u00e1s actual indica que, cuando es posible, sumar episodios de mayor exigencia f\u00edsica potencia los efectos protectores.<\/p>\n

Estrategias para incorporar mayor intensidad en la rutina diaria<\/h2>\n

\"Los<\/p>\n

No es necesario realizar largas sesiones en el gimnasio para alcanzar estos beneficios. Acciones cotidianas como subir escaleras, caminar o correr cuesta arriba, o realizar intervalos breves de esfuerzo alto<\/b> pueden incrementar la proporci\u00f3n de actividad vigorosa en la semana. Para quienes disponen de poco tiempo, dividir la rutina en cortos bloques de alta intensidad y distribuirlos a lo largo del d\u00eda resulta una alternativa eficiente y accesible.<\/p>\n

Los expertos insisten en adaptar la intensidad del ejercicio a la edad, la condici\u00f3n f\u00edsica y las preferencias de cada persona<\/b>, evitando imponer metas poco realistas. Incluso en quienes no pueden realizar actividad vigorosa, aumentar el tiempo de ejercicio moderado sigue aportando beneficios sustanciales para la salud general.<\/p>\n

La conclusi\u00f3n del equipo investigador del European Heart Journal<\/i> es clara: dar prioridad a la intensidad, aunque sea en peque\u00f1as dosis, es clave para reducir el riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas y prolongar la vida.<\/b> Esta recomendaci\u00f3n, resaltada por figuras internacionales como Eric Topol, refuerza la tendencia hacia intervenciones personalizadas y sostenibles en salud p\u00fablica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Un estudio masivo publicado en el European Heart Journal demostr\u00f3 que la intensidad del ejercicio f\u00edsico, m\u00e1s que el volumen total de actividad, es el factor decisivo para reducir el riesgo de ocho enfermedades cr\u00f3nicas y la mortalidad por todas las causas. La investigaci\u00f3n, que analiz\u00f3 datos de 96.000 personas, fue destacada por el reconocido…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":41473,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[81],"tags":[],"class_list":["post-41462","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"magazineBlocksPostFeaturedMedia":{"thumbnail":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/intensidad-o-volumen-cual-es-el-tipo-de-ejercicio-que-mas-reduce-el-riesgo-de-enfermedades-cronicas-16-150x150.jpg","medium":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/intensidad-o-volumen-cual-es-el-tipo-de-ejercicio-que-mas-reduce-el-riesgo-de-enfermedades-cronicas-16-300x200.jpg","medium_large":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/intensidad-o-volumen-cual-es-el-tipo-de-ejercicio-que-mas-reduce-el-riesgo-de-enfermedades-cronicas-16-768x512.jpg","large":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/intensidad-o-volumen-cual-es-el-tipo-de-ejercicio-que-mas-reduce-el-riesgo-de-enfermedades-cronicas-16-1024x683.jpg","1536x1536":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/intensidad-o-volumen-cual-es-el-tipo-de-ejercicio-que-mas-reduce-el-riesgo-de-enfermedades-cronicas-16-1536x1024.jpg","2048x2048":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/intensidad-o-volumen-cual-es-el-tipo-de-ejercicio-que-mas-reduce-el-riesgo-de-enfermedades-cronicas-16-2048x1365.jpg","newsmatic-featured":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/intensidad-o-volumen-cual-es-el-tipo-de-ejercicio-que-mas-reduce-el-riesgo-de-enfermedades-cronicas-16-820x545.jpg","newsmatic-list":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/intensidad-o-volumen-cual-es-el-tipo-de-ejercicio-que-mas-reduce-el-riesgo-de-enfermedades-cronicas-16-600x400.jpg","newsmatic-thumb":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/intensidad-o-volumen-cual-es-el-tipo-de-ejercicio-que-mas-reduce-el-riesgo-de-enfermedades-cronicas-16-300x200.jpg","newsmatic-small":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/intensidad-o-volumen-cual-es-el-tipo-de-ejercicio-que-mas-reduce-el-riesgo-de-enfermedades-cronicas-16-150x95.jpg","newsmatic-grid":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/intensidad-o-volumen-cual-es-el-tipo-de-ejercicio-que-mas-reduce-el-riesgo-de-enfermedades-cronicas-16-400x250.jpg"},"magazineBlocksPostAuthor":{"name":"admin","avatar":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g"},"magazineBlocksPostCommentsNumber":"0","magazineBlocksPostExcerpt":"Un estudio masivo publicado en el European Heart Journal demostr\u00f3 que la intensidad del ejercicio f\u00edsico, m\u00e1s que el volumen total de actividad, es el factor decisivo para reducir el riesgo de ocho enfermedades cr\u00f3nicas y la mortalidad por todas las causas. La investigaci\u00f3n, que analiz\u00f3 datos de 96.000 personas, fue destacada por el reconocido...","magazineBlocksPostCategories":["Salud"],"magazineBlocksPostViewCount":118,"magazineBlocksPostReadTime":5,"magazine_blocks_featured_image_url":{"full":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/intensidad-o-volumen-cual-es-el-tipo-de-ejercicio-que-mas-reduce-el-riesgo-de-enfermedades-cronicas-16-scaled.jpg",2560,1706,false],"medium":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/intensidad-o-volumen-cual-es-el-tipo-de-ejercicio-que-mas-reduce-el-riesgo-de-enfermedades-cronicas-16-300x200.jpg",300,200,true],"thumbnail":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/intensidad-o-volumen-cual-es-el-tipo-de-ejercicio-que-mas-reduce-el-riesgo-de-enfermedades-cronicas-16-150x150.jpg",150,150,true]},"magazine_blocks_author":{"display_name":"admin","author_link":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/author\/lobos-news\/"},"magazine_blocks_comment":0,"magazine_blocks_author_image":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g","magazine_blocks_category":"Salud<\/a>","yoast_head":"\n\u00bfIntensidad o volumen? Cu\u00e1l es el tipo de ejercicio que m\u00e1s reduce el riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas - Lobos News<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/03\/30\/intensidad-o-volumen-cual-es-el-tipo-de-ejercicio-que-mas-reduce-el-riesgo-de-enfermedades-cronicas-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00bfIntensidad o volumen? Cu\u00e1l es el tipo de ejercicio que m\u00e1s reduce el riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas - Lobos News\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Un estudio masivo publicado en el European Heart Journal demostr\u00f3 que la intensidad del ejercicio f\u00edsico, m\u00e1s que el volumen total de actividad, es el factor decisivo para reducir el riesgo de ocho enfermedades cr\u00f3nicas y la mortalidad por todas las causas. La investigaci\u00f3n, que analiz\u00f3 datos de 96.000 personas, fue destacada por el reconocido...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/03\/30\/intensidad-o-volumen-cual-es-el-tipo-de-ejercicio-que-mas-reduce-el-riesgo-de-enfermedades-cronicas-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Lobos News\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-03-30T17:07:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-03-31T05:29:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/intensidad-o-volumen-cual-es-el-tipo-de-ejercicio-que-mas-reduce-el-riesgo-de-enfermedades-cronicas.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/03\/30\/intensidad-o-volumen-cual-es-el-tipo-de-ejercicio-que-mas-reduce-el-riesgo-de-enfermedades-cronicas-2\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/03\/30\/intensidad-o-volumen-cual-es-el-tipo-de-ejercicio-que-mas-reduce-el-riesgo-de-enfermedades-cronicas-2\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/person\/232422a593d5c541dd9aef6aaed10943\"},\"headline\":\"\u00bfIntensidad o volumen? Cu\u00e1l es el tipo de ejercicio que m\u00e1s reduce el riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas\",\"datePublished\":\"2026-03-30T17:07:03+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-31T05:29:14+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/03\/30\/intensidad-o-volumen-cual-es-el-tipo-de-ejercicio-que-mas-reduce-el-riesgo-de-enfermedades-cronicas-2\/\"},\"wordCount\":943,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/03\/30\/intensidad-o-volumen-cual-es-el-tipo-de-ejercicio-que-mas-reduce-el-riesgo-de-enfermedades-cronicas-2\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/intensidad-o-volumen-cual-es-el-tipo-de-ejercicio-que-mas-reduce-el-riesgo-de-enfermedades-cronicas-16-scaled.jpg\",\"articleSection\":[\"Salud\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/03\/30\/intensidad-o-volumen-cual-es-el-tipo-de-ejercicio-que-mas-reduce-el-riesgo-de-enfermedades-cronicas-2\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/03\/30\/intensidad-o-volumen-cual-es-el-tipo-de-ejercicio-que-mas-reduce-el-riesgo-de-enfermedades-cronicas-2\/\",\"url\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/03\/30\/intensidad-o-volumen-cual-es-el-tipo-de-ejercicio-que-mas-reduce-el-riesgo-de-enfermedades-cronicas-2\/\",\"name\":\"\u00bfIntensidad o volumen? Cu\u00e1l es el tipo de ejercicio que m\u00e1s reduce el riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas - Lobos News\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/03\/30\/intensidad-o-volumen-cual-es-el-tipo-de-ejercicio-que-mas-reduce-el-riesgo-de-enfermedades-cronicas-2\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/03\/30\/intensidad-o-volumen-cual-es-el-tipo-de-ejercicio-que-mas-reduce-el-riesgo-de-enfermedades-cronicas-2\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/intensidad-o-volumen-cual-es-el-tipo-de-ejercicio-que-mas-reduce-el-riesgo-de-enfermedades-cronicas-16-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2026-03-30T17:07:03+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-31T05:29:14+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/03\/30\/intensidad-o-volumen-cual-es-el-tipo-de-ejercicio-que-mas-reduce-el-riesgo-de-enfermedades-cronicas-2\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/03\/30\/intensidad-o-volumen-cual-es-el-tipo-de-ejercicio-que-mas-reduce-el-riesgo-de-enfermedades-cronicas-2\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/03\/30\/intensidad-o-volumen-cual-es-el-tipo-de-ejercicio-que-mas-reduce-el-riesgo-de-enfermedades-cronicas-2\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/intensidad-o-volumen-cual-es-el-tipo-de-ejercicio-que-mas-reduce-el-riesgo-de-enfermedades-cronicas-16-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/intensidad-o-volumen-cual-es-el-tipo-de-ejercicio-que-mas-reduce-el-riesgo-de-enfermedades-cronicas-16-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1706,\"caption\":\"\u00bfIntensidad o volumen? Cu\u00e1l es el tipo de ejercicio que m\u00e1s reduce el riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/03\/30\/intensidad-o-volumen-cual-es-el-tipo-de-ejercicio-que-mas-reduce-el-riesgo-de-enfermedades-cronicas-2\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u00bfIntensidad o volumen? Cu\u00e1l es el tipo de ejercicio que m\u00e1s reduce el riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#website\",\"url\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/\",\"name\":\"Lobos News\",\"description\":\"Informaci\u00f3n a cada instante\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#organization\",\"name\":\"Lobos News\",\"url\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/logo-lobosnews.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/logo-lobosnews.png\",\"width\":500,\"height\":200,\"caption\":\"Lobos News\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/person\/232422a593d5c541dd9aef6aaed10943\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/lobosnews.com.ar\"],\"url\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/author\/lobos-news\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00bfIntensidad o volumen? Cu\u00e1l es el tipo de ejercicio que m\u00e1s reduce el riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas - Lobos News","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/03\/30\/intensidad-o-volumen-cual-es-el-tipo-de-ejercicio-que-mas-reduce-el-riesgo-de-enfermedades-cronicas-2\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"\u00bfIntensidad o volumen? Cu\u00e1l es el tipo de ejercicio que m\u00e1s reduce el riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas - Lobos News","og_description":"Un estudio masivo publicado en el European Heart Journal demostr\u00f3 que la intensidad del ejercicio f\u00edsico, m\u00e1s que el volumen total de actividad, es el factor decisivo para reducir el riesgo de ocho enfermedades cr\u00f3nicas y la mortalidad por todas las causas. La investigaci\u00f3n, que analiz\u00f3 datos de 96.000 personas, fue destacada por el reconocido...","og_url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/03\/30\/intensidad-o-volumen-cual-es-el-tipo-de-ejercicio-que-mas-reduce-el-riesgo-de-enfermedades-cronicas-2\/","og_site_name":"Lobos News","article_published_time":"2026-03-30T17:07:03+00:00","article_modified_time":"2026-03-31T05:29:14+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/intensidad-o-volumen-cual-es-el-tipo-de-ejercicio-que-mas-reduce-el-riesgo-de-enfermedades-cronicas.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"admin","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/03\/30\/intensidad-o-volumen-cual-es-el-tipo-de-ejercicio-que-mas-reduce-el-riesgo-de-enfermedades-cronicas-2\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/03\/30\/intensidad-o-volumen-cual-es-el-tipo-de-ejercicio-que-mas-reduce-el-riesgo-de-enfermedades-cronicas-2\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/person\/232422a593d5c541dd9aef6aaed10943"},"headline":"\u00bfIntensidad o volumen? Cu\u00e1l es el tipo de ejercicio que m\u00e1s reduce el riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas","datePublished":"2026-03-30T17:07:03+00:00","dateModified":"2026-03-31T05:29:14+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/03\/30\/intensidad-o-volumen-cual-es-el-tipo-de-ejercicio-que-mas-reduce-el-riesgo-de-enfermedades-cronicas-2\/"},"wordCount":943,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/03\/30\/intensidad-o-volumen-cual-es-el-tipo-de-ejercicio-que-mas-reduce-el-riesgo-de-enfermedades-cronicas-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/intensidad-o-volumen-cual-es-el-tipo-de-ejercicio-que-mas-reduce-el-riesgo-de-enfermedades-cronicas-16-scaled.jpg","articleSection":["Salud"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/03\/30\/intensidad-o-volumen-cual-es-el-tipo-de-ejercicio-que-mas-reduce-el-riesgo-de-enfermedades-cronicas-2\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/03\/30\/intensidad-o-volumen-cual-es-el-tipo-de-ejercicio-que-mas-reduce-el-riesgo-de-enfermedades-cronicas-2\/","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/03\/30\/intensidad-o-volumen-cual-es-el-tipo-de-ejercicio-que-mas-reduce-el-riesgo-de-enfermedades-cronicas-2\/","name":"\u00bfIntensidad o volumen? Cu\u00e1l es el tipo de ejercicio que m\u00e1s reduce el riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas - Lobos News","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/03\/30\/intensidad-o-volumen-cual-es-el-tipo-de-ejercicio-que-mas-reduce-el-riesgo-de-enfermedades-cronicas-2\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/03\/30\/intensidad-o-volumen-cual-es-el-tipo-de-ejercicio-que-mas-reduce-el-riesgo-de-enfermedades-cronicas-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/intensidad-o-volumen-cual-es-el-tipo-de-ejercicio-que-mas-reduce-el-riesgo-de-enfermedades-cronicas-16-scaled.jpg","datePublished":"2026-03-30T17:07:03+00:00","dateModified":"2026-03-31T05:29:14+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/03\/30\/intensidad-o-volumen-cual-es-el-tipo-de-ejercicio-que-mas-reduce-el-riesgo-de-enfermedades-cronicas-2\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/03\/30\/intensidad-o-volumen-cual-es-el-tipo-de-ejercicio-que-mas-reduce-el-riesgo-de-enfermedades-cronicas-2\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/03\/30\/intensidad-o-volumen-cual-es-el-tipo-de-ejercicio-que-mas-reduce-el-riesgo-de-enfermedades-cronicas-2\/#primaryimage","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/intensidad-o-volumen-cual-es-el-tipo-de-ejercicio-que-mas-reduce-el-riesgo-de-enfermedades-cronicas-16-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/intensidad-o-volumen-cual-es-el-tipo-de-ejercicio-que-mas-reduce-el-riesgo-de-enfermedades-cronicas-16-scaled.jpg","width":2560,"height":1706,"caption":"\u00bfIntensidad o volumen? Cu\u00e1l es el tipo de ejercicio que m\u00e1s reduce el riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/03\/30\/intensidad-o-volumen-cual-es-el-tipo-de-ejercicio-que-mas-reduce-el-riesgo-de-enfermedades-cronicas-2\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u00bfIntensidad o volumen? Cu\u00e1l es el tipo de ejercicio que m\u00e1s reduce el riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#website","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/","name":"Lobos News","description":"Informaci\u00f3n a cada instante","publisher":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#organization","name":"Lobos News","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/logo-lobosnews.png","contentUrl":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/logo-lobosnews.png","width":500,"height":200,"caption":"Lobos News"},"image":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/person\/232422a593d5c541dd9aef6aaed10943","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/lobosnews.com.ar"],"url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/author\/lobos-news\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/intensidad-o-volumen-cual-es-el-tipo-de-ejercicio-que-mas-reduce-el-riesgo-de-enfermedades-cronicas-16-scaled.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41462","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=41462"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41462\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":41472,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41462\/revisions\/41472"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/41473"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=41462"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=41462"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=41462"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}