![\"Un](\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/la-ciencia-revelo-como-ciertas-actividades-sentado-podrian-reducir-el-riesgo-de-demencia.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
En una \u00e9poca en la que el trabajo remoto y el entretenimiento digital han aumentado el tiempo que pasamos sentados, una investigaci\u00f3n sueca aporta una mirada diferente sobre c\u00f3mo esto afecta al cerebro. <\/span><\/p>\n Tras casi veinte a\u00f1os de seguimiento a m\u00e1s de 20.000 adultos<\/b>, los cient\u00edficos concluyeron que no todo tipo de sedentarismo tiene el mismo impacto: las actividades que exigen esfuerzo mental, como trabajar en una oficina o tejer, pueden ayudar a proteger el cerebro<\/b>, mientras que estar sentado frente al televisor no ofrece ese beneficio.<\/p>\n El estudio, publicado en la revista cient\u00edfica American Journal of Preventive Medicine<\/i><\/span>, se\u00f1ala que reemplazar una hora diaria de sedentarismo pasivo por una hora de actividad mentalmente activa reduce el riesgo de <\/b>demencia<\/b><\/span> en un 7 %.<\/b> Este efecto se debe a la estimulaci\u00f3n mental y no requiere ejercicio f\u00edsico. Ejemplos de actividades beneficiosas incluyen el trabajo administrativo, participar en reuniones laborales, tejer o coser. En cambio, ver televisi\u00f3n, escuchar m\u00fasica o simplemente relajarse no mostraron el mismo efecto protector<\/b>, incluso si se tienen en cuenta factores como la edad o el estado de salud.<\/p>\n El tipo de actividad realizada mientras se permanece sentado incide directamente en la posibilidad de padecer demencia.<\/b> Dedicarse a actividades sedentarias pero cognitivamente estimulantes puede disminuir el riesgo, mientras que el tiempo sedentario pasivo, como ver televisi\u00f3n, no brinda ese beneficio, seg\u00fan el portal estadounidense StudyFinds.<\/i><\/p>\n La investigaci\u00f3n utiliz\u00f3 datos de la Cohorte Nacional Sueca de Marzo<\/b>, que inici\u00f3 en 1997. M\u00e1s de 20.800 adultos, con edades entre 35 y 64 a\u00f1os<\/b>, completaron cuestionarios detallados sobre el tiempo dedicado a distintas actividades sedentarias, diferenciando entre tareas cognitivamente activas \u2014como el trabajo de oficina y tejer\u2014 y actividades pasivas como ver televisi\u00f3n.<\/p>\n Los casos de demencia se confirmaron casi veinte a\u00f1os despu\u00e9s mediante la comparaci\u00f3n con registros nacionales de diagn\u00f3stico en Suecia. Durante un seguimiento promedio de 19,2 a\u00f1os<\/b>, 569 personas desarrollaron la enfermedad. <\/p>\n El an\u00e1lisis estad\u00edstico emple\u00f3 dos modelos: uno evalu\u00f3 cada comportamiento por separado y el otro consider\u00f3 c\u00f3mo se distribu\u00eda el tiempo entre todas las actividades diarias. De acuerdo con los resultados, dedicar una hora extra diaria a actividades mentalmente activas se asoci\u00f3 con una reducci\u00f3n del riesgo de demencia de entre 4% y 11%<\/b>, seg\u00fan el modelo aplicado.<\/p>\n Los investigadores advirtieron que invertir una hora diaria en actividades mentalmente activas resulta accesible y puede contribuir a proteger la salud cerebral. El estudio no identific\u00f3 el sedentarismo pasivo como un factor de riesgo claro, aunque se\u00f1al\u00f3 una posible tendencia negativa.<\/p>\n El efecto protector del sedentarismo mentalmente activo frente a la demencia fue m\u00e1s pronunciado en el grupo de participantes de entre 50 y 64 a\u00f1os<\/b>. Seg\u00fan StudyFinds<\/i>, esto puede explicarse por la hip\u00f3tesis de la \u201creserva cognitiva\u201d, que plantea que mantener la mente estimulada aumenta la capacidad cerebral para resistir el deterioro asociado a la edad.<\/b><\/p>\n Las actividades cognitivas elegidas var\u00edan seg\u00fan la etapa de vida. Los adultos mayores tienden a leer o resolver acertijos, mientras que los menores de 50 a\u00f1os suelen pasar m\u00e1s tiempo frente a la computadora por motivos laborales. El estudio observ\u00f3 que el g\u00e9nero<\/b> y el nivel de actividad f\u00edsica<\/b> no alteraron la relaci\u00f3n entre la actividad mental sedentaria y el riesgo de demencia, lo que sugiere que el hallazgo podr\u00eda aplicarse a diferentes grupos<\/b>.<\/p>\n Los investigadores advierten algunas limitaciones. El estudio se bas\u00f3 en h\u00e1bitos reportados en 1997, antes de la popularizaci\u00f3n de los tel\u00e9fonos inteligentes<\/b> y las plataformas de streaming<\/b>. Las nuevas formas de consumo de pantallas no fueron contempladas y podr\u00edan incidir en los riesgos de manera a\u00fan no estudiada.<\/p>\n Adem\u00e1s, solo se midieron los h\u00e1bitos sedentarios al inicio del seguimiento, sin registrar c\u00f3mo cambiaron a lo largo del tiempo o tras la jubilaci\u00f3n. Aunque estas limitaciones existen, la magnitud y duraci\u00f3n de la investigaci\u00f3n la distinguen de estudios previos m\u00e1s breves o con menos participantes. Por eso, StudyFinds<\/i> recomienda analizar los resultados en su contexto hist\u00f3rico y metodol\u00f3gico.<\/p>\n Los expertos subrayan que la calidad de las actividades sedentarias<\/b> es clave para comprender el envejecimiento cerebral y evitar enfoques que consideren todo sedentarismo como igualmente perjudicial.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" En una \u00e9poca en la que el trabajo remoto y el entretenimiento digital han aumentado el tiempo que pasamos sentados, una investigaci\u00f3n sueca aporta una mirada diferente sobre c\u00f3mo esto afecta al cerebro. 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<\/p>\nDiferencias seg\u00fan la edad y otros factores de riesgo<\/h2>\n
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