Selena Gomez<\/b><\/span> confes\u00f3 en una entrevista que suele hablar mientras duerme y a veces mantiene conversaciones completas. Esta situaci\u00f3n es m\u00e1s com\u00fan de lo que parece y suele generar dudas sobre si se trata de algo normal o de una se\u00f1al de alarma. <\/p>\nTal como explica la Dra. Mar\u00eda Antonia Rodr\u00edguez<\/b>, especialista en Medicina del Sue\u00f1o<\/b> de Linde M\u00e9dica<\/b>, en una entrevista publicada por la revista \u00a1HOLA!<\/i>, este comportamiento se denomina somniloquia<\/b> y, en la mayor\u00eda de los casos, no implica un problema de salud grave.<\/p>\n
La somniloquia<\/b> consiste en hablar en voz alta<\/b> o murmurar<\/b> mientras se duerme, sin que la persona recuerde estos episodios al despertar. Tal como explica la especialista, es una manifestaci\u00f3n de activaciones parciales del cerebro durante el sue\u00f1o<\/b> y es relativamente frecuente.<\/p>\n
Habitualmente, carece de trascendencia cl\u00ednica<\/b>, especialmente cuando ocurre de forma espor\u00e1dica<\/b> y no se acompa\u00f1a de otros s\u00edntomas. Muchas personas solo saben que hablan mientras duermen<\/b> por el comentario de su pareja<\/b> o alguien con quien comparten la habitaci\u00f3n.<\/p>\n
![\"Seg\u00fan](\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/hablar-dormido-que-significa-para-la-psicologia-el-habito-nocturno-que-confeso-selena-gomez-1.jpg\")
<\/p>\n
Hablar dormido<\/b>, conocido como somniloquia<\/b>, se considera una conducta<\/b> que habitualmente no requiere intervenci\u00f3n m\u00e9dica<\/b>, salvo que se presente junto a otras manifestaciones an\u00f3malas del sue\u00f1o<\/b>. La experta indic\u00f3 que es una de las formas m\u00e1s recurrentes de activaci\u00f3n cerebral durante el descanso<\/b>.<\/p>\n\u00bfQu\u00e9 es la somniloquia y cu\u00e1n frecuente es?<\/h2>\n
La somniloquia<\/b> es una manifestaci\u00f3n caracterizada por hablar o murmurar en sue\u00f1os<\/b>. Esta acci\u00f3n es se\u00f1al de una activaci\u00f3n parcial del cerebro<\/b> y suele pasar inadvertida para quien la experimenta. Se estima que hasta uno de cada cinco adultos<\/b> experimenta somniloquia en alg\u00fan momento, siendo a\u00fan m\u00e1s frecuente durante la infancia<\/b>. <\/p>\n
Investigaciones citadas por la Sleep Foundation<\/b> indican que hasta el 66% de las personas<\/b> han experimentado alg\u00fan episodio de habla nocturna a lo largo de su vida. A pesar de ser una de las parasomnias m\u00e1s comunes, solo el 17% de los adultos reporta episodios recurrentes en periodos recientes, lo que refuerza su naturaleza espor\u00e1dica en la mayor\u00eda de los casos.<\/p>\n
La Dra. Rodr\u00edguez<\/b> destaca que la presencia aislada<\/b> de episodios de somniloquia rara vez exige un abordaje m\u00e9dico<\/b>. Sin embargo, pone atenci\u00f3n a la presencia de otros s\u00edntomas a\u00f1adidos<\/b>, lo que puede orientar hacia una evaluaci\u00f3n m\u00e1s exhaustiva<\/b>.<\/p>\nCausas y c\u00f3mo afecta al sue\u00f1o<\/h2>\n
![\"En](\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/hablar-dormido-que-significa-para-la-psicologia-el-habito-nocturno-que-confeso-selena-gomez-2.jpg\")
<\/p>\n
El sue\u00f1o<\/b> es un proceso din\u00e1mico con varias fases: sue\u00f1o ligero, profundo y REM<\/b>. Durante estos estados ocurren transiciones breves e inestables<\/b>. Cuando el sue\u00f1o es estable, tales cambios suelen pasar desapercibidos, pero si se fragmenta<\/b>, el cerebro puede activarse temporalmente<\/b> sin producir un despertar completo. En estos episodios, se manifiestan conductas autom\u00e1ticas<\/b> como murmullos, frases completas o movimientos involuntarios.<\/p>\n
La somniloquia<\/b> est\u00e1 asociada a los microdespertares<\/b>, que son breves activaciones cerebrales<\/b> que duran segundos. Estos eventos pueden relacionarse con trastornos respiratorios<\/b> como la apnea del sue\u00f1o<\/b>, en la cual la garganta se colapsa y el cerebro debe reaccionar recuperando el flujo de aire, lo que deriva en conductas nocturnas como hablar dormido<\/b> o moverse abruptamente.<\/p>\n
Seg\u00fan Rodr\u00edguez<\/b>, identificar estos patrones<\/b> es fundamental para diferenciar entre un fen\u00f3meno benigno<\/b> y la manifestaci\u00f3n de un trastorno m\u00e1s complejo<\/b>.<\/p>\n
A diferencia de muchas otras parasomnias que solo ocurren en fases espec\u00edficas, la Sleep Foundation<\/b> <\/span>se\u00f1ala que hablar dormido puede presentarse tanto durante la fase REM como en el sue\u00f1o no REM. Esto lo distingue de otros trastornos y lo convierte en una manifestaci\u00f3n de estados de transici\u00f3n breves e inestables del cerebro durante el descanso.<\/p>\nHablar dormido en ni\u00f1os y adultos<\/h2>\n
![\"La](\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/hablar-dormido-que-significa-para-la-psicologia-el-habito-nocturno-que-confeso-selena-gomez-3.jpg\")
<\/p>\n
Durante la infancia<\/b>, hablar en sue\u00f1os<\/b> es especialmente frecuente y suele ser una fase transitoria<\/b> atribuida a la maduraci\u00f3n del sistema nervioso<\/b>. La especialista aclara que en los ni\u00f1os la somniloquia<\/b> raramente tiene implicancias m\u00e9dicas<\/b> y, por lo general, desaparece con el crecimiento.<\/p>\n
En los adultos<\/b>, la perspectiva cambia: cuando el hablar dormido<\/b> es un evento aislado, generalmente no reviste importancia para la salud. No obstante, la aparici\u00f3n junto a s\u00edntomas como ronquidos habituales<\/b>, despertares frecuentes<\/b>, fatiga diurna<\/b> o sensaci\u00f3n de sue\u00f1o no reparador<\/b> puede advertir de un problema subyacente<\/b> como la apnea del sue\u00f1o<\/b>.<\/p>\n
La especialista remarca que, en mujeres adultas<\/b>, ciertos s\u00edntomas pueden pasar desapercibidos, sobre todo tras la menopausia<\/b>, y manifestarse como insomnio, ansiedad nocturna<\/b> o fatiga persistente<\/b>.<\/p>\nCu\u00e1ndo consultar y diagn\u00f3stico<\/h2>\n
El reconocimiento de la somniloquia<\/b> suele depender del entorno cercano<\/b>, ya que la persona que habla dormida no lo percibe. Si se sospecha la presencia de un trastorno asociado<\/b>, la evaluaci\u00f3n m\u00e9dica<\/b> implica recolectar antecedentes, aplicar cuestionarios de somnolencia<\/b>, exploraci\u00f3n respiratoria<\/b> y, cuando es pertinente, estudios como la poligraf\u00eda respiratoria domiciliaria<\/b> o la polisomnograf\u00eda<\/b>.<\/p>\n
![\"El](\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/hablar-dormido-que-significa-para-la-psicologia-el-habito-nocturno-que-confeso-selena-gomez-4.jpg\")
<\/p>\n
Los recientes avances tecnol\u00f3gicos<\/b> han hecho posible el diagn\u00f3stico de apnea del sue\u00f1o<\/b> y otros trastornos, aun sin hospitalizaci\u00f3n, al facilitar el acceso a instrumental de monitoreo y seguimiento en el propio domicilio<\/b>.<\/p>\n
Algunos s\u00edntomas asociados<\/b>, como hipertensi\u00f3n<\/b>, dolor de cabeza matinal<\/b>, cansancio sostenido<\/b>, dificultad para concentrarse<\/b> o irritabilidad<\/b>, pueden apuntar a causas que van m\u00e1s all\u00e1 de la somniloquia. La especialista subraya la importancia de considerar el conjunto cl\u00ednico<\/b>, prestando atenci\u00f3n especialmente a signos como asfixia nocturna<\/b>, despertares frecuentes<\/b>, somnolencia diurna<\/b>, problemas para regular la presi\u00f3n arterial<\/b> y alteraciones de la memoria<\/b>.<\/p>\nTratamientos y mejor\u00eda<\/h2>\n
Las opciones terap\u00e9uticas<\/b> dependen de la causa espec\u00edfica<\/b>. Cuando la somniloquia<\/b> se vincula a un trastorno respiratorio del sue\u00f1o<\/b>, el abordaje especializado<\/b> permite estabilizar el descanso nocturno<\/b>. Garantizar una v\u00eda a\u00e9rea permeable<\/b> y reducir las pausas respiratorias<\/b> disminuye los microdespertares<\/b> y promueve un sue\u00f1o profundo<\/b>, aumentando la energ\u00eda durante el d\u00eda<\/b>.<\/p>\n
Para mitigar estos episodios, la Sleep Foundation<\/b> recomienda priorizar la higiene del sue\u00f1o, manteniendo horarios constantes y limitando el consumo de cafe\u00edna o el uso de dispositivos electr\u00f3nicos antes de acostarse. Estas medidas buscan prevenir la fragmentaci\u00f3n del sue\u00f1o, ya que las interrupciones en los patrones normales aumentan la probabilidad de que surjan conductas anormales como la somniloquia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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