{"id":37104,"date":"2026-03-22T14:15:22","date_gmt":"2026-03-22T14:15:22","guid":{"rendered":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/03\/22\/nuevas-pautas-para-cuidar-los-ojos-como-protegerlos-del-sol-pantallas-y-lentes-de-contacto-segun-especialistas\/"},"modified":"2026-03-22T16:17:15","modified_gmt":"2026-03-22T16:17:15","slug":"nuevas-pautas-para-cuidar-los-ojos-como-protegerlos-del-sol-pantallas-y-lentes-de-contacto-segun-especialistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/03\/22\/nuevas-pautas-para-cuidar-los-ojos-como-protegerlos-del-sol-pantallas-y-lentes-de-contacto-segun-especialistas\/","title":{"rendered":"Nuevas pautas para cuidar los ojos: c\u00f3mo protegerlos del sol, pantallas y lentes de contacto, seg\u00fan especialistas"},"content":{"rendered":"

\"Expertos<\/p>\n

Proteger la salud ocular<\/b><\/span> requiere identificar y modificar h\u00e1bitos cotidianos<\/b> que a menudo pasan desapercibidos. Evitar la quemadura solar en los ojos, manipular correctamente los lentes de contacto, reducir la sequedad provocada por pantallas y acudir a revisiones oftalmol\u00f3gicas peri\u00f3dicas son pr\u00e1cticas esenciales para preservar la visi\u00f3n, seg\u00fan especialistas consultados por The New York Times<\/i>.<\/p>\n

El Hospital Jefferson Einstein y el Instituto Bascom Palmer de la Universidad de Miami sostienen que estas medidas disminuyen el riesgo de lesiones inmediatas y evitan afecciones visuales de largo plazo.<\/b><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 da\u00f1os puede causar el sol en los ojos y c\u00f3mo prevenirlos?<\/h2>\n

La exposici\u00f3n al sol sin protecci\u00f3n <\/b>puede afectar directamente la salud ocular. Recibir radiaci\u00f3n ultravioleta<\/b> de forma intensa o prolongada puede provocar fotoqueratitis<\/b>, una quemadura en la superficie del ojo que genera enrojecimiento, dolor y sensibilidad<\/b>, s\u00edntomas que pueden parecerse a los de una c\u00f3rnea ara\u00f1ada, seg\u00fan explic\u00f3 el Dr. Vincent K. Young, jefe de oftalmolog\u00eda del Hospital Jefferson Einstein<\/b>, a The New York Times<\/i>.<\/p>\n

Esta quemadura suele aparecer despu\u00e9s de estar mucho tiempo al aire libre, especialmente en la playa o en la nieve, donde la radiaci\u00f3n se refleja con mayor fuerza. El Dr. Zubair Ansari, del Instituto Bascom Palmer de la Universidad de Miami, indic\u00f3 que exponerse repetidamente a los rayos ultravioleta incrementa con el tiempo el riesgo de cataratas.<\/p>\n

\"Exposici\u00f3n<\/p>\n

Para evitar estos problemas, Ansari recomienda \u201cusar gafas de sol o de esqu\u00ed que bloqueen rayos UVA y UVB\u201d<\/b>. Incluso si se usa protector solar en la piel, es fundamental proteger los ojos con gafas adecuadas. Aunque la fotoqueratitis suele curarse en uno o dos d\u00edas con descanso y tratamiento, la mejor prevenci\u00f3n es no exponerse al sol sin lentes apropiados.<\/p>\n

Por qu\u00e9 el mal uso de lentes de contacto puede da\u00f1ar tus ojos<\/h2>\n

Usar mal los lentes de contacto<\/b> aumenta el riesgo de infecciones en los ojos, sobre todo si se usan al nadar o al dormir. La Dra. Farihah Anwar, de la Facultad de Medicina Donald y Barbara Zucker de Hofstra\/Northwell<\/b>, explic\u00f3 a The New York Times<\/i> que el agua de piscinas, lagos o el mar puede tener microorganismos que son dif\u00edciles de tratar<\/b> si entran en contacto con los ojos.<\/p>\n

La Dra. Melissa Daluvoy, de la Universidad de Duke<\/b>, se\u00f1al\u00f3 que dormir con los lentes puestos incrementa el riesgo de infecci\u00f3n <\/b>porque durante el sue\u00f1o se producen menos l\u00e1grimas y la lente se adhiere m\u00e1s a la c\u00f3rnea.<\/p>\n

Por eso, los especialistas recomiendan quitarse los lentes antes de nadar o dormir<\/b>, sin importar la hora. Si es necesario ver bien en actividades acu\u00e1ticas, Daluvoy sugiere usar gafas graduadas o lentes de contacto de un solo uso.<\/p>\n

\"Especialistas<\/p>\n

Estar mucho tiempo frente a pantallas<\/b> puede reducir el parpadeo a la mitad y secar los ojos. Daluvoy indic\u00f3 en The New York Times<\/i> que normalmente se parpadea 15 veces por minuto<\/b>, pero este n\u00famero baja cuando se usan dispositivos electr\u00f3nicos, lo que favorece la sequedad.<\/p>\n

La regla 20-20-20<\/b><\/span> ayuda a evitar la fatiga visual: cada 20 minutos, mirar durante 20 segundos un punto que est\u00e9 a seis metros (20 pies) de distancia<\/b>. <\/b>Este h\u00e1bito estimula el parpadeo y reduce el cansancio.<\/p>\n

Si los ojos se sienten secos con frecuencia, se recomienda usar l\u00e1grimas artificiales sin conservantes, sobre todo en ambientes con aire acondicionado o poca humedad.<\/p>\n

Examen ocular peri\u00f3dico: fundamental para detectar enfermedades a tiempo<\/h2>\n

Un examen ocular<\/b> completo puede ayudar a descubrir no solo enfermedades de los ojos, sino tambi\u00e9n otros problemas de salud, como diabetes, hipertensi\u00f3n, infecciones y tumores cerebrales, seg\u00fan la Academia Estadounidense de Oftalmolog\u00eda (AAO)<\/b>.<\/p>\n

Daluvoy relat\u00f3 a The New York Times<\/i> el caso de un paciente al que diagnostic\u00f3 un tumor cerebral despu\u00e9s de consultar por problemas para leer. La AAO sugiere hacerse el primer examen ocular completo a los 40 a\u00f1os y repetirlo cada 1 a 4 a\u00f1os<\/b>, seg\u00fan la edad y los antecedentes. Despu\u00e9s de los 65 a\u00f1os<\/b>, el control debe ser cada uno o dos a\u00f1os, aunque no haya s\u00edntomas.<\/p>\n

\"Realizar<\/p>\n

Detectar a tiempo enfermedades como el glaucoma \u2014que puede avanzar sin s\u00edntomas y da\u00f1ar el nervio \u00f3ptico de manera irreversible\u2014 es clave. Young advirti\u00f3 que \u201cmuchas personas con glaucoma lo desconocen\u201d,<\/b> y que un diagn\u00f3stico temprano es esencial para evitar la p\u00e9rdida permanente de visi\u00f3n.<\/p>\n

Hacerse controles oftalmol\u00f3gicos peri\u00f3dicos permite anticipar problemas y mantener la salud visual durante toda la vida. Para Young, consultar al oftalm\u00f3logo una vez al a\u00f1o es tan importante como cualquier otro chequeo preventivo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Proteger la salud ocular requiere identificar y modificar h\u00e1bitos cotidianos que a menudo pasan desapercibidos. 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