{"id":3666,"date":"2026-01-08T14:17:56","date_gmt":"2026-01-08T14:17:56","guid":{"rendered":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/08\/cuanto-ejercicio-intenso-es-saludable-este-es-el-limite-que-el-cuerpo-puede-tolerar\/"},"modified":"2026-01-08T16:14:42","modified_gmt":"2026-01-08T16:14:42","slug":"cuanto-ejercicio-intenso-es-saludable-este-es-el-limite-que-el-cuerpo-puede-tolerar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/08\/cuanto-ejercicio-intenso-es-saludable-este-es-el-limite-que-el-cuerpo-puede-tolerar\/","title":{"rendered":"Cu\u00e1nto ejercicio intenso es saludable: este es el l\u00edmite que el cuerpo puede tolerar"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/cuanto-ejercicio-intenso-es-saludable-este-es-el-limite-que-el-cuerpo-puede-tolerar.jpg\" alt=\"El ejercicio intenso mejora la salud cardiovascular, pero en exceso puede generar da\u00f1os metab\u00f3licos (Freepik)\" height=\"1080\" width=\"1920\"\/><\/p>\n<p>El <span class=\"waslinkname\">ejercicio f\u00edsico<\/span> es fundamental para la salud, pero recientes investigaciones advierten que exceder ciertos l\u00edmites puede provocar <b>consecuencias f\u00edsicas, metab\u00f3licas y psicol\u00f3gicas<\/b> incluso en personas sanas. <\/p>\n<p>Los especialistas coinciden en recalcar<b> la importancia del <\/b><span class=\"waslinkname\"><b>descanso<\/b><\/span><b> y la recuperaci\u00f3n <\/b>para que la actividad f\u00edsica sea realmente saludable.<\/p>\n<h2>\u00bfCu\u00e1nto ejercicio intenso es seguro?<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/cuanto-ejercicio-intenso-es-saludable-este-es-el-limite-que-el-cuerpo-puede-tolerar-1.jpg\" alt=\"Estudios recientes advierten que sobrepasar los 150 minutos semanales de HIIT puede ser perjudicial (Imagen Ilustrativa Infobae)\" height=\"768\" width=\"1408\"\/><\/p>\n<p>El entrenamiento a intervalos de alta intensidad (<b>HIIT<\/b>) ofrece beneficios claros: mejora la presi\u00f3n arterial, la tolerancia a la glucosa y la capacidad cardiovascular. <\/p>\n<p>Seg\u00fan la <b>evidencia cient\u00edfica,<\/b> hasta <b>90 minutos de HIIT por semana<\/b> es considerado saludable. Sin embargo, superar los 150 minutos semanales, seg\u00fan <span class=\"waslinkname\">un estudio<\/span> sueco publicado en <i>Cell Metabolism<\/i>, puede generar<b> un estancamiento en las ganancias atl\u00e9ticas y un aumento del estr\u00e9s oxidativo en las c\u00e9lulas<\/b>.<\/p>\n<p>El mismo estudio encontr\u00f3 que cargas excesivas de ejercicio provocan <b>deterioro de la funci\u00f3n mitocondrial y disminuci\u00f3n de la tolerancia a la glucosa<\/b> en personas sanas, adem\u00e1s de alteraciones metab\u00f3licas y menor secreci\u00f3n de insulina. Estos efectos se observan incluso en atletas experimentados.<\/p>\n<p>Para quienes prefieren el ejercicio aer\u00f3bico moderado y sostenido, como trotar suavemente, las ventajas tambi\u00e9n est\u00e1n documentadas. <\/p>\n<p><span class=\"waslinkname\">Investigaciones<\/span> en Copenhague demostraron que <b>los corredores lentos presentan un menor riesgo de mortalidad que quienes practican ejercicio extenuante<\/b>. Adem\u00e1s, el llamado ejercicio \u201cde estado estable\u201d facilita la socializaci\u00f3n y puede mantenerse durante m\u00e1s tiempo, adapt\u00e1ndose a las preferencias individuales.<\/p>\n<h2>Los riesgos del exceso: se\u00f1ales de alerta y consecuencias<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/cuanto-ejercicio-intenso-es-saludable-este-es-el-limite-que-el-cuerpo-puede-tolerar-2.jpg\" alt=\"El s\u00edndrome de sobreentrenamiento puede manifestarse con insomnio, ansiedad y p\u00e9rdida de peso (Freepik)\" height=\"3402\" width=\"6048\"\/><\/p>\n<p>El exceso de ejercicio, conocido como <b>s\u00edndrome de sobreentrenamiento<\/b>, puede derivar en fatiga persistente, descenso inexplicable del rendimiento, dolores musculares y articulares cr\u00f3nicos, irritabilidad, insomnio, ansiedad, p\u00e9rdida de apetito y lesiones por sobreuso. En una nota a <span class=\"waslinkname\"><b>Infobae<\/b><\/span>, la profesora de Educaci\u00f3n F\u00edsica Claudia Lescano, licenciada en Alto Rendimiento Deportivo y especialista en Medicina del Ejercicio y Salud advirti\u00f3 que <b>una frecuencia card\u00edaca elevada en reposo durante varios d\u00edas y un estado de \u00e1nimo bajo son se\u00f1ales de alerta<\/b>.<\/p>\n<p>El s\u00edndrome se manifiesta de manera diferente seg\u00fan el tipo de entrenamiento: el perfil simp\u00e1tico predomina en ejercicios de alta intensidad y se asocia con insomnio, ansiedad y p\u00e9rdida de peso, mientras que el parasimp\u00e1tico, t\u00edpico en deportes de resistencia, se caracteriza por apat\u00eda y bradicardia.<\/p>\n<p>A nivel fisiol\u00f3gico, el m\u00e9dico especialista en medicina del deporte <b>Pablo Santiago Pelegri<\/b> explic\u00f3 que <b>el sobreentrenamiento altera el eje hipotal\u00e1mico-pituitario-adrenal<\/b>, lo que afecta la secreci\u00f3n de hormonas como el cortisol y reduce la testosterona, debilitando el sistema inmunol\u00f3gico y aumentando el riesgo de infecciones. <b>El cuerpo entra en un estado de estr\u00e9s permanente<\/b>, incrementando la destrucci\u00f3n muscular y la probabilidad de lesiones graves.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/cuanto-ejercicio-intenso-es-saludable-este-es-el-limite-que-el-cuerpo-puede-tolerar-3.jpg\" alt=\"El s\u00edndrome de sobreentrenamiento provoca fatiga cr\u00f3nica, irritabilidad y bajo rendimiento f\u00edsico (Freepik)\" height=\"1080\" width=\"1920\"\/><\/p>\n<p><b>Las consecuencias pueden agravarse en personas con enfermedades cr\u00f3nicas o antecedentes m\u00e9dicos<\/b>. Quienes padecen problemas pulmonares, por ejemplo, deben evitar protocolos intensivos como el HIIT. Adem\u00e1s, la gravedad de los s\u00edntomas var\u00eda seg\u00fan el tipo de ejercicio realizado.<\/p>\n<p>Ignorar estas se\u00f1ales puede conducir a <b>trastornos psicol\u00f3gicos, inmunosupresi\u00f3n, lesiones cr\u00f3nicas, amenorrea y osteoporosis precoz en mujeres<\/b>, alteraciones metab\u00f3licas y una relaci\u00f3n obsesiva con el ejercicio.<\/p>\n<h2>Estrategias para prevenir el sobreentrenamiento<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/cuanto-ejercicio-intenso-es-saludable-este-es-el-limite-que-el-cuerpo-puede-tolerar-4.jpg\" alt=\"Una alimentaci\u00f3n adecuada, con suficientes carbohidratos y prote\u00ednas, es clave para la recuperaci\u00f3n muscular (Freepik)\" height=\"1080\" width=\"1920\"\/><\/p>\n<p><b>Para evitar el sobreentrenamiento<\/b>, los especialistas recomiendan estrategias como la <b>periodizaci\u00f3n del entrenamiento<\/b>, alternancia de intensidades, semanas de descarga, control del progreso y planes de recuperaci\u00f3n adecuados. <\/p>\n<p>Lescano aconseja programar <b>uno o dos d\u00edas de descanso total por semana<\/b>, monitorear la frecuencia card\u00edaca en reposo, registrar el estado de \u00e1nimo y asegurar una nutrici\u00f3n que contemple suficiente reposici\u00f3n de carbohidratos y prote\u00ednas.<\/p>\n<p><b>Solo con planificaci\u00f3n, descanso, monitoreo personal y asesoramiento profesional<\/b> es posible consolidar los beneficios del ejercicio y minimizar los riesgos para la salud a largo plazo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El ejercicio f\u00edsico es fundamental para la salud, pero recientes investigaciones advierten que exceder ciertos l\u00edmites puede provocar consecuencias f\u00edsicas, metab\u00f3licas y psicol\u00f3gicas incluso en personas sanas. Los especialistas coinciden en recalcar la importancia del descanso y la recuperaci\u00f3n para que la actividad f\u00edsica sea realmente saludable. \u00bfCu\u00e1nto ejercicio intenso es seguro? El entrenamiento a&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3673,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[81],"tags":[],"class_list":["post-3666","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"magazineBlocksPostFeaturedMedia":{"thumbnail":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/cuanto-ejercicio-intenso-es-saludable-este-es-el-limite-que-el-cuerpo-puede-tolerar-8-150x150.jpg","medium":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/cuanto-ejercicio-intenso-es-saludable-este-es-el-limite-que-el-cuerpo-puede-tolerar-8-300x169.jpg","medium_large":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/cuanto-ejercicio-intenso-es-saludable-este-es-el-limite-que-el-cuerpo-puede-tolerar-8-768x432.jpg","large":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/cuanto-ejercicio-intenso-es-saludable-este-es-el-limite-que-el-cuerpo-puede-tolerar-8-1024x576.jpg","1536x1536":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/cuanto-ejercicio-intenso-es-saludable-este-es-el-limite-que-el-cuerpo-puede-tolerar-8-1536x864.jpg","2048x2048":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/cuanto-ejercicio-intenso-es-saludable-este-es-el-limite-que-el-cuerpo-puede-tolerar-8.jpg","newsmatic-featured":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/cuanto-ejercicio-intenso-es-saludable-este-es-el-limite-que-el-cuerpo-puede-tolerar-8-820x545.jpg","newsmatic-list":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/cuanto-ejercicio-intenso-es-saludable-este-es-el-limite-que-el-cuerpo-puede-tolerar-8-600x400.jpg","newsmatic-thumb":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/cuanto-ejercicio-intenso-es-saludable-este-es-el-limite-que-el-cuerpo-puede-tolerar-8-300x200.jpg","newsmatic-small":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/cuanto-ejercicio-intenso-es-saludable-este-es-el-limite-que-el-cuerpo-puede-tolerar-8-150x95.jpg","newsmatic-grid":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/cuanto-ejercicio-intenso-es-saludable-este-es-el-limite-que-el-cuerpo-puede-tolerar-8-400x250.jpg"},"magazineBlocksPostAuthor":{"name":"admin","avatar":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g"},"magazineBlocksPostCommentsNumber":"0","magazineBlocksPostExcerpt":"El ejercicio f\u00edsico es fundamental para la salud, pero recientes investigaciones advierten que exceder ciertos l\u00edmites puede provocar consecuencias f\u00edsicas, metab\u00f3licas y psicol\u00f3gicas incluso en personas sanas. Los especialistas coinciden en recalcar la importancia del descanso y la recuperaci\u00f3n para que la actividad f\u00edsica sea realmente saludable. \u00bfCu\u00e1nto ejercicio intenso es seguro? El entrenamiento a...","magazineBlocksPostCategories":["Salud"],"magazineBlocksPostViewCount":158,"magazineBlocksPostReadTime":4,"magazine_blocks_featured_image_url":{"full":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/cuanto-ejercicio-intenso-es-saludable-este-es-el-limite-que-el-cuerpo-puede-tolerar-8.jpg",1920,1080,false],"medium":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/cuanto-ejercicio-intenso-es-saludable-este-es-el-limite-que-el-cuerpo-puede-tolerar-8-300x169.jpg",300,169,true],"thumbnail":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/cuanto-ejercicio-intenso-es-saludable-este-es-el-limite-que-el-cuerpo-puede-tolerar-8-150x150.jpg",150,150,true]},"magazine_blocks_author":{"display_name":"admin","author_link":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/author\/lobos-news\/"},"magazine_blocks_comment":0,"magazine_blocks_author_image":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g","magazine_blocks_category":"<a href=\"#\" class=\"category-link category-link-81\">Salud<\/a>","yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Cu\u00e1nto ejercicio intenso es saludable: este es el l\u00edmite que el cuerpo puede tolerar - Lobos News<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/08\/cuanto-ejercicio-intenso-es-saludable-este-es-el-limite-que-el-cuerpo-puede-tolerar\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cu\u00e1nto ejercicio intenso es saludable: este es el l\u00edmite que el cuerpo puede tolerar - Lobos News\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"El ejercicio f\u00edsico es fundamental para la salud, pero recientes investigaciones advierten que exceder ciertos l\u00edmites puede provocar consecuencias f\u00edsicas, metab\u00f3licas y psicol\u00f3gicas incluso en personas sanas. Los especialistas coinciden en recalcar la importancia del descanso y la recuperaci\u00f3n para que la actividad f\u00edsica sea realmente saludable. \u00bfCu\u00e1nto ejercicio intenso es seguro? El entrenamiento a...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/08\/cuanto-ejercicio-intenso-es-saludable-este-es-el-limite-que-el-cuerpo-puede-tolerar\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Lobos News\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-01-08T14:17:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-08T16:14:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/cuanto-ejercicio-intenso-es-saludable-este-es-el-limite-que-el-cuerpo-puede-tolerar.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/08\/cuanto-ejercicio-intenso-es-saludable-este-es-el-limite-que-el-cuerpo-puede-tolerar\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/08\/cuanto-ejercicio-intenso-es-saludable-este-es-el-limite-que-el-cuerpo-puede-tolerar\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/person\/232422a593d5c541dd9aef6aaed10943\"},\"headline\":\"Cu\u00e1nto ejercicio intenso es saludable: este es el l\u00edmite que el cuerpo puede tolerar\",\"datePublished\":\"2026-01-08T14:17:56+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-08T16:14:42+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/08\/cuanto-ejercicio-intenso-es-saludable-este-es-el-limite-que-el-cuerpo-puede-tolerar\/\"},\"wordCount\":661,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/08\/cuanto-ejercicio-intenso-es-saludable-este-es-el-limite-que-el-cuerpo-puede-tolerar\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/cuanto-ejercicio-intenso-es-saludable-este-es-el-limite-que-el-cuerpo-puede-tolerar-8.jpg\",\"articleSection\":[\"Salud\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/08\/cuanto-ejercicio-intenso-es-saludable-este-es-el-limite-que-el-cuerpo-puede-tolerar\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/08\/cuanto-ejercicio-intenso-es-saludable-este-es-el-limite-que-el-cuerpo-puede-tolerar\/\",\"url\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/08\/cuanto-ejercicio-intenso-es-saludable-este-es-el-limite-que-el-cuerpo-puede-tolerar\/\",\"name\":\"Cu\u00e1nto ejercicio intenso es saludable: este es el l\u00edmite que el cuerpo puede tolerar - Lobos News\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/08\/cuanto-ejercicio-intenso-es-saludable-este-es-el-limite-que-el-cuerpo-puede-tolerar\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/08\/cuanto-ejercicio-intenso-es-saludable-este-es-el-limite-que-el-cuerpo-puede-tolerar\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/cuanto-ejercicio-intenso-es-saludable-este-es-el-limite-que-el-cuerpo-puede-tolerar-8.jpg\",\"datePublished\":\"2026-01-08T14:17:56+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-08T16:14:42+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/08\/cuanto-ejercicio-intenso-es-saludable-este-es-el-limite-que-el-cuerpo-puede-tolerar\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/08\/cuanto-ejercicio-intenso-es-saludable-este-es-el-limite-que-el-cuerpo-puede-tolerar\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/08\/cuanto-ejercicio-intenso-es-saludable-este-es-el-limite-que-el-cuerpo-puede-tolerar\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/cuanto-ejercicio-intenso-es-saludable-este-es-el-limite-que-el-cuerpo-puede-tolerar-8.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/cuanto-ejercicio-intenso-es-saludable-este-es-el-limite-que-el-cuerpo-puede-tolerar-8.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1080,\"caption\":\"Cu\u00e1nto ejercicio intenso es saludable: este es el l\u00edmite que el cuerpo puede tolerar\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/08\/cuanto-ejercicio-intenso-es-saludable-este-es-el-limite-que-el-cuerpo-puede-tolerar\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Cu\u00e1nto ejercicio intenso es saludable: este es el l\u00edmite que el cuerpo puede tolerar\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#website\",\"url\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/\",\"name\":\"Lobos News\",\"description\":\"Informaci\u00f3n a cada instante\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#organization\",\"name\":\"Lobos News\",\"url\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/logo-lobosnews.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/logo-lobosnews.png\",\"width\":500,\"height\":200,\"caption\":\"Lobos News\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/person\/232422a593d5c541dd9aef6aaed10943\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/lobosnews.com.ar\"],\"url\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/author\/lobos-news\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Cu\u00e1nto ejercicio intenso es saludable: este es el l\u00edmite que el cuerpo puede tolerar - Lobos News","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/08\/cuanto-ejercicio-intenso-es-saludable-este-es-el-limite-que-el-cuerpo-puede-tolerar\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Cu\u00e1nto ejercicio intenso es saludable: este es el l\u00edmite que el cuerpo puede tolerar - Lobos News","og_description":"El ejercicio f\u00edsico es fundamental para la salud, pero recientes investigaciones advierten que exceder ciertos l\u00edmites puede provocar consecuencias f\u00edsicas, metab\u00f3licas y psicol\u00f3gicas incluso en personas sanas. Los especialistas coinciden en recalcar la importancia del descanso y la recuperaci\u00f3n para que la actividad f\u00edsica sea realmente saludable. \u00bfCu\u00e1nto ejercicio intenso es seguro? El entrenamiento a...","og_url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/08\/cuanto-ejercicio-intenso-es-saludable-este-es-el-limite-que-el-cuerpo-puede-tolerar\/","og_site_name":"Lobos News","article_published_time":"2026-01-08T14:17:56+00:00","article_modified_time":"2026-01-08T16:14:42+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/cuanto-ejercicio-intenso-es-saludable-este-es-el-limite-que-el-cuerpo-puede-tolerar.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"admin","Tiempo de lectura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/08\/cuanto-ejercicio-intenso-es-saludable-este-es-el-limite-que-el-cuerpo-puede-tolerar\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/08\/cuanto-ejercicio-intenso-es-saludable-este-es-el-limite-que-el-cuerpo-puede-tolerar\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/person\/232422a593d5c541dd9aef6aaed10943"},"headline":"Cu\u00e1nto ejercicio intenso es saludable: este es el l\u00edmite que el cuerpo puede tolerar","datePublished":"2026-01-08T14:17:56+00:00","dateModified":"2026-01-08T16:14:42+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/08\/cuanto-ejercicio-intenso-es-saludable-este-es-el-limite-que-el-cuerpo-puede-tolerar\/"},"wordCount":661,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/08\/cuanto-ejercicio-intenso-es-saludable-este-es-el-limite-que-el-cuerpo-puede-tolerar\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/cuanto-ejercicio-intenso-es-saludable-este-es-el-limite-que-el-cuerpo-puede-tolerar-8.jpg","articleSection":["Salud"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/08\/cuanto-ejercicio-intenso-es-saludable-este-es-el-limite-que-el-cuerpo-puede-tolerar\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/08\/cuanto-ejercicio-intenso-es-saludable-este-es-el-limite-que-el-cuerpo-puede-tolerar\/","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/08\/cuanto-ejercicio-intenso-es-saludable-este-es-el-limite-que-el-cuerpo-puede-tolerar\/","name":"Cu\u00e1nto ejercicio intenso es saludable: este es el l\u00edmite que el cuerpo puede tolerar - Lobos News","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/08\/cuanto-ejercicio-intenso-es-saludable-este-es-el-limite-que-el-cuerpo-puede-tolerar\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/08\/cuanto-ejercicio-intenso-es-saludable-este-es-el-limite-que-el-cuerpo-puede-tolerar\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/cuanto-ejercicio-intenso-es-saludable-este-es-el-limite-que-el-cuerpo-puede-tolerar-8.jpg","datePublished":"2026-01-08T14:17:56+00:00","dateModified":"2026-01-08T16:14:42+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/08\/cuanto-ejercicio-intenso-es-saludable-este-es-el-limite-que-el-cuerpo-puede-tolerar\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/08\/cuanto-ejercicio-intenso-es-saludable-este-es-el-limite-que-el-cuerpo-puede-tolerar\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/08\/cuanto-ejercicio-intenso-es-saludable-este-es-el-limite-que-el-cuerpo-puede-tolerar\/#primaryimage","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/cuanto-ejercicio-intenso-es-saludable-este-es-el-limite-que-el-cuerpo-puede-tolerar-8.jpg","contentUrl":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/cuanto-ejercicio-intenso-es-saludable-este-es-el-limite-que-el-cuerpo-puede-tolerar-8.jpg","width":1920,"height":1080,"caption":"Cu\u00e1nto ejercicio intenso es saludable: este es el l\u00edmite que el cuerpo puede tolerar"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/08\/cuanto-ejercicio-intenso-es-saludable-este-es-el-limite-que-el-cuerpo-puede-tolerar\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Cu\u00e1nto ejercicio intenso es saludable: este es el l\u00edmite que el cuerpo puede tolerar"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#website","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/","name":"Lobos News","description":"Informaci\u00f3n a cada instante","publisher":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#organization","name":"Lobos News","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/logo-lobosnews.png","contentUrl":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/logo-lobosnews.png","width":500,"height":200,"caption":"Lobos News"},"image":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/person\/232422a593d5c541dd9aef6aaed10943","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/lobosnews.com.ar"],"url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/author\/lobos-news\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/cuanto-ejercicio-intenso-es-saludable-este-es-el-limite-que-el-cuerpo-puede-tolerar-8.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3666","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3666"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3666\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3672,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3666\/revisions\/3672"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3673"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3666"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3666"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3666"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}