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LUNES, 16 de marzo de 2026 (HealthDay News) — Desde hace tiempo se sabe que el ejercicio mejora la salud cerebral de una persona, y los investigadores ahora creen que comprenden mejor al menos uno de los factores en juego.<\/p>\n
Con solo una sesi\u00f3n de 15 minutos de ejercicio aer\u00f3bico inunda el cerebro con un factor neurotr\u00f3fico derivado del cerebro (BDNF), una prote\u00edna conocida por apoyar la salud de c\u00e9lulas cerebrales nuevas y existentes, informar\u00e1n los investigadores en la edici\u00f3n de junio de 2026 de la revista Brain Research.<\/p>\n
Adem\u00e1s, a medida que aumenta la forma f\u00edsica de una persona, tambi\u00e9n lo hace la cantidad de BDNF liberada tras el ejercicio, seg\u00fan los investigadores.<\/p>\n
\u00abDesde hace tiempo sabemos que el ejercicio es bueno para nuestro cerebro, pero los mecanismos a trav\u00e9s de los cuales esto ocurre a\u00fan se est\u00e1n desenredando\u00bb, dijo la investigadora principal Flaminia Ronca, profesora asociada en University College London en el Reino Unido.<\/p>\n
\u00abEl hallazgo m\u00e1s emocionante de nuestro estudio es que, si nos ponemos en forma, nuestro cerebro se beneficia a\u00fan m\u00e1s de una sola sesi\u00f3n de ejercicio, y esto puede cambiar en solo seis semanas\u00bb, dijo Ronca en un comunicado de prensa.<\/p>\n
Para el nuevo estudio, los investigadores reclutaron a 30 personas fuera de forma para participar en un programa de fitness de 12 semanas que consist\u00eda en cuatro sesiones semanales en bicicleta est\u00e1tica.<\/p>\n
En general, el programa de fitness no alter\u00f3 significativamente los niveles basales de BDNF de los participantes cuando estaban en reposo.<\/p>\n
Pero en la \u00faltima semana, los participantes experimentaron un aumento mayor en los niveles de BDNF tras un ejercicio intenso, en comparaci\u00f3n con la respuesta de su cerebro al principio. Este aumento de picos se vincul\u00f3 a mejoras en su forma f\u00edsica aer\u00f3bica.<\/p>\n
Estos niveles m\u00e1s altos de BDNF tambi\u00e9n se asociaron con cambios positivos en la corteza prefrontal –la parte del cerebro responsable de la toma de decisiones y el autocontrol– durante las pruebas de funci\u00f3n cerebral.<\/p>\n
\u00abEstos resultados sugieren que aumentar la forma f\u00edsica puede potenciar la transcripci\u00f3n del BDNF en respuesta a episodios agudos de ejercicio. Esto podr\u00eda, a su vez, influir en la modulaci\u00f3n de la funci\u00f3n neuronal durante las tareas ejecutivas tras un ejercicio agudo\u00bb, concluyeron los investigadores.<\/p>\n
M\u00e1s informaci\u00f3n<\/p>\n
La Cleveland Clinic tiene m\u00e1s informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo el ejercicio ayuda al cerebro.<\/p>\n
FUENTES: University College London, comunicado de prensa, 9 de marzo de 2026; Brain Research, junio de 2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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