{"id":3294,"date":"2026-01-07T20:13:39","date_gmt":"2026-01-07T20:13:39","guid":{"rendered":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/07\/dormimos-mejor-junto-al-mar-que-dice-la-ciencia-sobre-sus-beneficios-para-un-sueno-reparador\/"},"modified":"2026-01-07T22:02:57","modified_gmt":"2026-01-07T22:02:57","slug":"dormimos-mejor-junto-al-mar-que-dice-la-ciencia-sobre-sus-beneficios-para-un-sueno-reparador","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/07\/dormimos-mejor-junto-al-mar-que-dice-la-ciencia-sobre-sus-beneficios-para-un-sueno-reparador\/","title":{"rendered":"\u200b\u00bfDormimos mejor junto al mar?: qu\u00e9 dice la ciencia sobre sus beneficios para un sue\u00f1o reparador"},"content":{"rendered":"

\"El<\/p>\n

Al estar en vacaciones junto al mar es frecuente experimentar que se concilia el sue\u00f1o<\/b> <\/span>m\u00e1s r\u00e1pido, el descanso <\/b>es m\u00e1s profundo y la energ\u00eda <\/b>se siente m\u00e1s renovada cada ma\u00f1ana.<\/p>\n

El bi\u00f3logo marino Wallace J. Nichols <\/b>puso el nombre de \u201cBlue Mind\u201d<\/b><\/span>, <\/b>(mente azul) a ese estado meditativo <\/b>caracterizado por la serenidad, paz, felicidad y satisfacci\u00f3n <\/b>que brinda el agua, su color azul y sensaciones al interactuar con ella.<\/p>\n

Desde el punto de vista de la Neurociencia, Nichols se\u00f1al\u00f3 que los entornos acu\u00e1ticos \u2014<\/b>el sonido de las olas, el contacto con el agua y sus paisajes\u2014 activan la producci\u00f3n de la dopamina, la serotonina y la oxitocina<\/b>, hormonas que integran el famoso \u201cCuarteto de la felicidad\u201d<\/b>, asociadas con el placer, la relajaci\u00f3n y la serenidad<\/b>.<\/p>\n

Estas hormonas son neurotransmisores que se producen en diferentes partes del cuerpo y tienen efectos espec\u00edficos en el cerebro\u201d, explic\u00f3 a Infobae<\/b> <\/span>la doctora Laura Maffei<\/b>, (MN 62441), endocrin\u00f3loga.<\/p>\n

\"El<\/p>\n

Y complet\u00f3: \u201cLa serotonina<\/b> est\u00e1 involucrada en la regulaci\u00f3n del estado de \u00e1nimo, el sue\u00f1o<\/b> y el apetito. La dopamina<\/b>, por su parte, se produce en diferentes \u00e1reas del cerebro y est\u00e1 relacionada con la motivaci\u00f3n, la recompensa y la adicci\u00f3n. La oxitocina <\/b>se produce en el hipot\u00e1lamo y se libera durante los momentos de cercan\u00eda y conexi\u00f3n social, mientras que las endorfinas <\/b>se producen en el sistema nervioso y act\u00faan como analg\u00e9sicos naturales\u201d, describi\u00f3 la m\u00e9dica.<\/p>\n

Por qu\u00e9 se duerme mejor cerca del mar<\/h2>\n

Un estudio <\/span>realizado por la Universidad de M\u00edchigan y publicado en la revista cient\u00edfica PNAS revel\u00f3 que escuchar los sonidos de la naturaleza benefician la salud mental.<\/b> Seg\u00fan los autores, <\/b>\u201clos sonidos naturales mejoran la salud, incrementan el afecto positivo y reducen el estr\u00e9s\u201d.<\/p>\n

Otro an\u00e1lisis <\/span>de datos realizado en 2024, relacionado con el sue\u00f1o, que se realiz\u00f3 con la participaci\u00f3n de 18.838 adultos de 18 pa\u00edses, revel\u00f3 que quienes frecuentan espacios azules (como el mar) <\/b>y verdes (bosques) tienen menos probabilidades de dormir menos de seis horas por noche.<\/b><\/p>\n

El qu\u00edmico de la Universidad San Pablo CEU<\/b>, Javier P\u00e9rez Castells<\/b>, analiz\u00f3 en el peri\u00f3dico El Debate<\/i> cu\u00e1les son las causas del mayor bienestar y descanso que ofrece la cercan\u00eda al mar. Y enumer\u00f3 los siguientes:<\/p>\n

\"Estar<\/p>\n