{"id":28905,"date":"2026-03-04T10:10:24","date_gmt":"2026-03-04T10:10:24","guid":{"rendered":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/03\/04\/que-es-la-oxitocina-como-se-produce-y-por-que-es-clave-para-el-bienestar-emocional\/"},"modified":"2026-03-04T14:26:53","modified_gmt":"2026-03-04T14:26:53","slug":"que-es-la-oxitocina-como-se-produce-y-por-que-es-clave-para-el-bienestar-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/03\/04\/que-es-la-oxitocina-como-se-produce-y-por-que-es-clave-para-el-bienestar-emocional\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 es la oxitocina, c\u00f3mo se produce y por qu\u00e9 es clave para el bienestar emocional"},"content":{"rendered":"

\u201cLa oxitocina <\/b>es la hormona de la felicidad, de la empat\u00eda y del amor\u201d, asegur\u00f3 la m\u00e9dica psiquiatra Liliana Hepner<\/b> (MN 117.337) en el programa de la tarde de Infobae en vivo<\/b><\/span>. Seg\u00fan explic\u00f3, se trata de una sustancia \u201cque se libera naturalmente en el cerebro y permite conectar, vincularse y encontrar placer en las cosas cotidianas<\/b>\u201d.<\/p>\n

En este contexto, Hepner <\/b>precis\u00f3: \u201cLa oxitocina se libera principalmente durante el embarazo, el parto y la lactancia, pero en realidad todos, chicos y adultos, la producimos, y es vital para el bienestar, la intimidad y la creaci\u00f3n de v\u00ednculos sanos\u201d.<\/p>\n

Al ser consultada por el funcionamiento de esta hormona, la experta que se desempe\u00f1a en el Borda recalc\u00f3: \u201cLa producimos en una parte muy chiquitita del cerebro, llamada hipot\u00e1lamo<\/b>, y se libera al torrente sangu\u00edneo a trav\u00e9s de la neurohip\u00f3fisis. Sus funciones m\u00e1s conocidas son en el trabajo de parto y en la lactancia<\/b>, esencial para el nacimiento y la alimentaci\u00f3n del beb\u00e9, pero se trata realmente de la \u2018hormona del amor\u2019\u201d.<\/p>\n

La psiquiatra dedic\u00f3 una parte central de su intervenci\u00f3n a explicar el efecto de la oxitocina en la conexi\u00f3n interpersonal: \u201cDurante la lactancia, la oxitocina permite que la madre y el beb\u00e9 se miren, se abracen y se sientan conectados de una manera \u00fanica<\/b>, generando alegr\u00eda, amor e intimidad<\/b>. Pero lo m\u00e1s importante es que todos producimos oxitocina, m\u00e1s all\u00e1 de los momentos vitales: se libera tambi\u00e9n cuando abrazamos, cuando compartimos con amigos o incluso cuando damos o recibimos un buen consejo. Es la base de la empat\u00eda\u201d.<\/p>\n

\"Realizar<\/p>\n

Adem\u00e1s, diferenci\u00f3 a la oxitocina de otros neurotransmisores<\/b>: \u201cNo es como la serotonina<\/b>, que tambi\u00e9n genera bienestar, pero es m\u00e1s un neurotransmisor. La oxitocina es una hormona y, como pasa con otras hormonas, tiene la capacidad de \u2018producir conductas\u2019. Si una persona tiene bajo nivel de serotonina puede presentar ansiedad, depresi\u00f3n o irritabilidad. La falta de oxitocina afecta la empat\u00eda, la vinculaci\u00f3n y hasta la motivaci\u00f3n\u201d.<\/p>\n

Durante la entrevista, Hepner<\/b> hizo hincapi\u00e9 en la importancia de los h\u00e1bitos de autocuidado: \u201cEs fundamental que la gente sepa que puede y debe generar momentos de bienestar. No es solo ir al gimnasio o hacer alguna actividad; es hacer lo que verdaderamente nos genera placer y hacerlo a conciencia. Desconectarse, disfrutar, abrazar, re\u00edrse, compartir un caf\u00e9, acariciar una mascota<\/b>: todo esto ayuda a segregar oxitocina, que es un ant\u00eddoto natural contra el estr\u00e9s\u201d.<\/p>\n

Sobre el estr\u00e9s, fue tajante: \u201cCuando nos estresamos, el cuerpo libera cortisol<\/b>. Si el cortisol predomina sobre la oxitocina, la inmunidad baja<\/b>, aparecen otras enfermedades <\/b>y el bienestar se aleja\u201d. Seg\u00fan la psiquiatra, uno de los grandes desaf\u00edos es encontrar equilibrio: \u201cHay que aprender a equilibrar ese cortisol con momentos saludables, h\u00e1bitos agradables y v\u00ednculos significativos<\/b>. Los psiquiatras estamos intentando que nuestros pacientes adopten actitudes y rutinas que generen m\u00e1s oxitocina<\/b>. Hasta se est\u00e1n probando antidepresivos con f\u00f3rmulas similares\u201d.<\/p>\n

Consultada por algunos mecanismos para detectar cu\u00e1ndo una persona necesita ayuda profesional, subray\u00f3: \u201cTodos podemos tener d\u00edas malos, pero cuando el des\u00e1nimo, la apat\u00eda o la p\u00e9rdida de placer en la vida <\/b>diaria se vuelven constantes y afectan las actividades cotidianas, ah\u00ed es momento de pedir ayuda\u201d.<\/p>\n

\"Seg\u00fan<\/p>\n

La experta tambi\u00e9n destac\u00f3 la importancia de la planificaci\u00f3n en la salud mental: \u201cSobre todo en personas que no tienen \u00e1nimos de hacer algo, planificar aunque sea peque\u00f1as actividades placenteras o saludables ayuda mucho<\/b>. Al principio cuesta, a veces hay que \u2018obligarse<\/b>\u2019 a salir a caminar media hora todos los d\u00edas, a buscar un v\u00ednculo, a hacer contacto con otros. Es un trabajo que muchas veces requiere acompa\u00f1amiento profesional\u201d.<\/p>\n

La m\u00e9dica reforz\u00f3 la idea de que la felicidad tambi\u00e9n se construye desde lo cotidiano: \u201cRegalarse un gusto, recibir un regalo inesperado, compartir una charla sincera o mirar al otro <\/b>son acciones que elevan la oxitocina y mejoran el \u00e1nimo. Adem\u00e1s, la sexualidad, vivida con placer y consciencia, con uno mismo o con otra persona, produce mucha oxitocina. La clave est\u00e1 en reconocer y buscar espacios de bienestar, cada uno de acuerdo a su realidad\u201d.<\/p>\n

\u201cEn la vida hay que buscar un balance. Si alguien solo produce, trabaja y no disfruta ni socializa, puede terminar desbalanceado\u201d, sum\u00f3.<\/p>\n

\u201cNo se trata solo de recibir ayuda, sino tambi\u00e9n de dar. Cuando uno da un buen consejo, mira al otro, comparte y se solidariza, tambi\u00e9n produce oxitocina. El lema es claro: la salida siempre es de a dos<\/b>\u201d, cerr\u00f3 Hepner.<\/p>\n

Infobae en Vivo<\/b> te acompa\u00f1a cada d\u00eda en YouTube con entrevistas, an\u00e1lisis y la informaci\u00f3n m\u00e1s destacada, en un formato cercano y din\u00e1mico.<\/p>\n

\u2022 De 9 a 12: Gonzalo S\u00e1nchez, Carolina Amoroso, Ram\u00f3n Indart<\/b> y Cecilia Boufflet<\/b>.<\/p>\n

\u2022 De 18 a 21: Jesica Bossi, Diego Iglesias, Mar\u00eda Eugenia Duffard<\/b> y Federico Mayol<\/b>. Actualidad, charlas y protagonistas, en vivo. Seguinos en nuestro canal de YouTube<\/b> @infobae<\/span>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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