{"id":28802,"date":"2026-03-04T05:00:00","date_gmt":"2026-03-04T05:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/03\/04\/obesidad-infantil-12-recomendaciones-de-los-especialistas-para-prevenir-el-sobrepeso-en-ninos\/"},"modified":"2026-03-04T08:26:53","modified_gmt":"2026-03-04T08:26:53","slug":"obesidad-infantil-12-recomendaciones-de-los-especialistas-para-prevenir-el-sobrepeso-en-ninos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/03\/04\/obesidad-infantil-12-recomendaciones-de-los-especialistas-para-prevenir-el-sobrepeso-en-ninos\/","title":{"rendered":"Obesidad infantil: 12 recomendaciones de los especialistas para prevenir el sobrepeso en ni\u00f1os"},"content":{"rendered":"

\"En<\/p>\n

M\u00e1s de cuatro de cada diez ni\u00f1os y adolescentes de Argentina presentan sobrepeso u obesidad<\/b>, seg\u00fan la Segunda Encuesta Nacional de Nutrici\u00f3n y Salud (ENNyS 2019). <\/p>\n

Los datos son los \u00faltimos oficiales que existen a nivel nacional sobre este tema, y muestran que el 41,1% de los menores de 5 a 17 a\u00f1os convive con exceso de peso. Entre los menores de cinco a\u00f1os, la cifra llega al 13,6%. El informe posiciona a Argentina entre los pa\u00edses latinoamericanos con mayor prevalencia de obesidad infantil<\/b>. Adem\u00e1s, la Federaci\u00f3n Mundial de Obesidad proyecta que la incidencia podr\u00eda duplicarse para 2035<\/b><\/span>, lo que plantea un escenario cr\u00edtico para las pol\u00edticas p\u00fablicas y la salud de las pr\u00f3ximas generaciones.<\/p>\n

La ENNyS 2019 expone patrones preocupantes en los h\u00e1bitos alimentarios de la infancia: un consumo elevado de bebidas azucaradas, golosinas y snacks<\/b>, mientras disminuye la ingesta de frutas y verduras. La encuesta tambi\u00e9n se\u00f1ala la alta exposici\u00f3n a la publicidad de productos ultraprocesados<\/b> y la influencia de entornos escolares donde predominan las opciones no saludables.<\/p>\n

Factores de riesgo: gen\u00e9tica, ambiente y h\u00e1bitos familiares<\/h2>\n

\"El<\/p>\n

La obesidad infantil responde en la mayor\u00eda de los casos a causas multifactoriales<\/b>, de acuerdo con la licenciada en Nutrici\u00f3n Mar\u00eda Emilia Botello <\/b>(MN 12761), especializada en Nutrici\u00f3n Pedi\u00e1trica. <\/p>\n

\u201cEn el 95% de los casos la obesidad en pediatr\u00eda corresponde a causas multifactoriales, gen\u00e9ticas y ambientales. Solo un peque\u00f1o porcentaje responde a causas endocrinas o sindr\u00f3micas<\/b>\u201d, explic\u00f3 la especialista en di\u00e1logo con Infobae<\/b>. <\/p>\n

Seg\u00fan ella, existen factores predisponentes, desencadenantes y perpetuantes<\/b>. Los primeros incluyen la carga gen\u00e9tica, antecedentes familiares y condiciones del ambiente intrauterino, adem\u00e1s del peso al nacer y los h\u00e1bitos instaurados desde la primera infancia.<\/p>\n

Con ella coincidi\u00f3 la m\u00e9dica pediatra especialista en Nutrici\u00f3n Infantil y miembro del Comit\u00e9 de Nutrici\u00f3n de la Sociedad Argentina de Pediatr\u00eda<\/b> (SAP) y la comisi\u00f3n directiva de la SAP filial Bah\u00eda Blanca, Romina Lambert<\/b> (MP 2.241), para quien \u201cla obesidad es una enfermedad cr\u00f3nica, compleja y multifactorial\u201d<\/b> y subray\u00f3 el rol de los h\u00e1bitos familiares. <\/p>\n

\"Las<\/p>\n

\u201cLos ni\u00f1os adoptan los h\u00e1bitos familiares<\/b>, los h\u00e1bitos que aprenden en etapas tempranas son los que los acompa\u00f1an a lo largo de toda la vida\u201d, sostuvo Lambert.<\/p>\n

Ambas especialistas remarcaron el impacto de factores sociales, culturales y econ\u00f3micos. <\/p>\n

Botello puntualiz\u00f3 que el descenso en el consumo de frutas y verduras afecta principalmente a los sectores socioecon\u00f3micos m\u00e1s bajos<\/b>, mientras que el sedentarismo y la falta de espacios seguros limitan las oportunidades de movimiento para los ni\u00f1os. <\/p>\n

\u201cHa disminuido el tiempo dedicado a realizar actividad f\u00edsica, y adem\u00e1s los ni\u00f1os pasan varias horas frente a dispositivos electr\u00f3nicos<\/b>. Muchas veces no es desinter\u00e9s, sino falta de tiempo, recursos o espacios seguros para moverse\u201d, detall\u00f3.<\/p>\n

Estrategias familiares para prevenir el exceso de peso: qu\u00e9 recomiendan las especialistas<\/h2>\n

\"Las<\/p>\n

Las nutricionistas consultadas identificaron una serie de acciones concretas para que las familias promuevan h\u00e1bitos saludables y prevengan el exceso de peso en los ni\u00f1os:<\/p>\n

    \n
  1. Dar el ejemplo desde casa: <\/b>\u201cEs importante que la familia se encuentre en sinton\u00eda con los ni\u00f1os, no promover alimentos que los padres eligen no consumir o h\u00e1bitos que no se muestran con el ejemplo. Los ni\u00f1os aprenden m\u00e1s de lo que ven, que de lo que se les dice\u201d, sostuvo Botello.<\/li>\n
  2. Promover una alimentaci\u00f3n variada y equilibrada: <\/b>Lambert recomend\u00f3 incluir frutas, verduras, legumbres, cereales, l\u00e1cteos y carnes en la dieta diaria para asegurar la diversidad y calidad nutricional.<\/li>\n
  3. Ense\u00f1ar el valor de los alimentos:<\/b> la pediatra de la SAP sugiri\u00f3 explicar a los ni\u00f1os qu\u00e9 nutrientes aporta cada alimento y c\u00f3mo benefician al cuerpo, diferenciando entre alimentos nutritivos y aquellos que no lo son, sin demonizarlos.<\/b><\/li>\n
  4. Evitar el uso de la comida como recompensa, castigo o premio: <\/b>Lambert advirti\u00f3 que no se debe utilizar la comida como m\u00e9todo de control, y se\u00f1al\u00f3 que \u201ccomemos cuando el cuerpo tiene hambre porque necesita energ\u00eda, no para entretenernos porque estamos aburridos o para premiarnos por un d\u00eda dif\u00edcil\u201d.<\/li>\n
  5. Involucrar a los ni\u00f1os en la compra y preparaci\u00f3n de alimentos: <\/b>Botello destac\u00f3 la importancia de que los ni\u00f1os participen en la selecci\u00f3n y preparaci\u00f3n de comidas, ya que esto fomenta el inter\u00e9s y la autonom\u00eda para elegir opciones saludables.<\/li>\n
  6. Utilizar herramientas l\u00fadicas y educativas:<\/b> Botello propuso sumar juegos, gu\u00edas visuales y el plato nutricional, adaptando las estrategias educativas a la edad de cada ni\u00f1o.<\/li>\n
  7. No restringir ni prohibir excesivamente: <\/b>Botello recomend\u00f3 evitar la restricci\u00f3n y la preocupaci\u00f3n excesiva por el peso, y enfocar el mensaje familiar en la salud y el bienestar general.<\/li>\n
  8. Fomentar la autorregulaci\u00f3n: <\/b>Botello aconsej\u00f3 respetar las se\u00f1ales de hambre y saciedad de los ni\u00f1os, permitiendo que desarrollen su capacidad natural de autorregulaci\u00f3n sin presionarlos para que terminen la comida.<\/li>\n
  9. Realizar comidas en familia y sin distracciones: <\/b>Botello resalt\u00f3 que \u201cel hecho de comer sentados alrededor de la mesa, y en familia, estrecha v\u00ednculos de afecto, enriquece la comunicaci\u00f3n y favorece la formaci\u00f3n de h\u00e1bitos alimentarios adecuados\u201d.<\/li>\n
  10. Ofrecer un entorno emocionalmente seguro: <\/b>Botello subray\u00f3 la importancia de brindar afecto y contenci\u00f3n durante las comidas, respetando los tiempos y preferencias de cada ni\u00f1o para fortalecer la relaci\u00f3n con la comida.<\/li>\n
  11. Promover la actividad f\u00edsica desde edades tempranas: <\/b>Lambert enfatiz\u00f3 la necesidad de incentivar el movimiento cotidiano, adaptado a la edad, y limitar el tiempo frente a pantallas para favorecer el desarrollo f\u00edsico y emocional.<\/li>\n
  12. Consultar a profesionales ante dudas o dificultades: <\/b>Botello recomend\u00f3 acudir al pediatra y a especialistas en nutrici\u00f3n para recibir orientaci\u00f3n personalizada y evitar intervenciones restrictivas sin acompa\u00f1amiento profesional.<\/li>\n<\/ol>\n

    Prevenci\u00f3n de trastornos alimentarios: la delgada l\u00ednea entre la salud y el estigma<\/h2>\n

    \"Los<\/p>\n

    El enfoque preventivo requiere atenci\u00f3n a la relaci\u00f3n de los ni\u00f1os con la comida y su cuerpo<\/b>. \u201cEn la ni\u00f1ez y adolescencia se define la conducta alimentaria y la relaci\u00f3n con la comida. Hay preferencias y rechazos hacia determinados alimentos que est\u00e1n condicionados por el aprendizaje y experiencias vividas en los primeros cinco a\u00f1os de vida\u201d, explic\u00f3 Botello. La especialista subray\u00f3 la importancia de ofrecer la alimentaci\u00f3n en un marco de afecto, respetando las se\u00f1ales de hambre y saciedad.<\/b><\/p>\n

    Lambert sostuvo que la prevenci\u00f3n de los trastornos alimentarios implica ense\u00f1ar sobre autoestima y regulaci\u00f3n emocional, alentar el reconocimiento de las se\u00f1ales de hambre y saciedad, y evitar la demonizaci\u00f3n de los alimentos<\/b>. \u201cDe este modo el ni\u00f1o aprende desde peque\u00f1o a tener una relaci\u00f3n saludable con la comida y su cuerpo, sin permitidos ni prohibidos\u201d, afirm\u00f3.<\/p>\n

    Para evitar la estigmatizaci\u00f3n, Botello recomend\u00f3 \u201cevitar normas r\u00edgidas en alimentaci\u00f3n<\/b>, fomentar comidas familiares, evitar la cr\u00edtica, aclarar y negociar normas de alimentaci\u00f3n en casa, no imponer exigencias desmesuradas, ser paciente y sobre todo predicar con el ejemplo<\/b>\u201d. Tambi\u00e9n remarc\u00f3 que hablar del cuerpo desde la funcionalidad y no desde la est\u00e9tica contribuye a una autoestima m\u00e1s saludable. \u201cEl estigma del peso impacta negativamente en la salud mental<\/b> y muchas veces empeora las conductas alimentarias\u201d, advirti\u00f3.<\/p>\n

    El papel clave de la actividad f\u00edsica<\/h2>\n

    \"Limitar<\/p>\n

    El movimiento resulta esencial en la prevenci\u00f3n y el abordaje del exceso de peso en la infancia<\/b>. Botello se\u00f1al\u00f3 que la actividad f\u00edsica \u201ces beneficiosa mejorando funciones cardiorrespiratorias y musculares, salud cardiometab\u00f3lica, salud \u00f3sea y salud mental, demostrando menor presencia de s\u00edntomas de depresi\u00f3n y ansiedad, estimulando el aumento de autoestima y autoconfianza\u201d.<\/p>\n

    Las recomendaciones var\u00edan seg\u00fan la edad. Lambert indic\u00f3 que los ni\u00f1os de 3 a 5 a\u00f1os requieren 180 minutos de actividad f\u00edsica al d\u00eda<\/b>, con al menos 60 minutos de intensidad vigorosa, y sugiri\u00f3 limitar el uso de pantallas a menos de una hora diaria. Para los mayores de 6 a\u00f1os, la sugerencia es realizar 60 minutos de actividad moderada a vigorosa diaria<\/b> y ejercicios de fuerza muscular tres veces por semana, reduciendo el tiempo frente a pantallas a menos de dos horas diarias.<\/p>\n

    Botello resalt\u00f3 la importancia de ofrecer actividades espont\u00e1neas y programadas, y de elegir opciones divertidas y accesibles para cada ni\u00f1o<\/b>. Aclar\u00f3 que en casos de obesidad, es aconsejable comenzar con actividades sin sobrecarga corporal y bajo supervisi\u00f3n profesional. \u201cEs m\u00e1s probable que un ni\u00f1o mantenga su actividad f\u00edsica si elige una actividad divertida y placentera<\/b>, se siente competente y puede realizarla y puede acceder f\u00e1cilmente y en forma regular\u201d, sostuvo.<\/p>\n

    Cu\u00e1ndo consultar y c\u00f3mo intervenir<\/h2>\n

    \"La<\/p>\n

    La detecci\u00f3n temprana del exceso de peso no se limita al control del peso corporal. Lambert aconsej\u00f3 prestar atenci\u00f3n a la diversidad y calidad de la alimentaci\u00f3n, el tiempo que los ni\u00f1os pasan frente a pantallas, el nivel de sedentarismo y la presencia de conductas como el picoteo por ansiedad o estr\u00e9s. \u201cEn el momento que los padres observan que el ni\u00f1o no tiene una alimentaci\u00f3n completa y variada, pasa m\u00e1s de las horas recomendadas frente a las pantallas o es sedentario, es aconsejable la consulta al pediatra<\/b> y, de acuerdo al caso, la derivaci\u00f3n oportuna al especialista en nutrici\u00f3n\u201d, indic\u00f3 Lambert.<\/p>\n

    Botello recomend\u00f3 observar cambios en el apetito, el sue\u00f1o, el cansancio, el estado de \u00e1nimo y el desempe\u00f1o social o acad\u00e9mico.<\/b> Alert\u00f3 sobre el aumento del aislamiento social o el rechazo a la actividad f\u00edsica como posibles se\u00f1ales de advertencia. \u201cEl tratamiento debe ser interdisciplinario y centrado en la familia, no solo en el ni\u00f1o\u201d<\/b>, afirm\u00f3.<\/p>\n

    Entre los pasos sugeridos para el abordaje integral, Botello enumer\u00f3: consultar al pediatra, evitar dietas restrictivas por cuenta propia, buscar acompa\u00f1amiento profesional y trabajar cambios progresivos en el entorno familiar. \u201cLa obesidad infantil no se trata con culpa ni con prohibiciones, sino con acompa\u00f1amiento, coherencia familiar y cambios sostenibles en el tiempo\u201d, concluy\u00f3 la especialista.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    M\u00e1s de cuatro de cada diez ni\u00f1os y adolescentes de Argentina presentan sobrepeso u obesidad, seg\u00fan la Segunda Encuesta Nacional de Nutrici\u00f3n y Salud (ENNyS 2019). 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