{"id":2636,"date":"2026-01-06T10:14:56","date_gmt":"2026-01-06T10:14:56","guid":{"rendered":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/06\/como-elegir-anteojos-de-sol-adecuados-y-cuidar-la-salud-ocular-en-verano\/"},"modified":"2026-01-06T15:52:56","modified_gmt":"2026-01-06T15:52:56","slug":"como-elegir-anteojos-de-sol-adecuados-y-cuidar-la-salud-ocular-en-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/06\/como-elegir-anteojos-de-sol-adecuados-y-cuidar-la-salud-ocular-en-verano\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo elegir anteojos de sol adecuados y cuidar la salud ocular en verano"},"content":{"rendered":"

\"Los<\/p>\n

Durante el verano, la <\/b>exposici\u00f3n al sol<\/b><\/span> <\/b>aumenta considerablemente y, aunque la mayor\u00eda de las personas presta atenci\u00f3n al cuidado de la piel, la protecci\u00f3n ocular<\/b> suele quedar relegada. <\/p>\n

Los especialistas advierten que los lentes de sol no solo cumplen una funci\u00f3n est\u00e9tica<\/b>, sino que son esenciales para prevenir da\u00f1os silenciosos y acumulativos en la vista. <\/p>\n

Se trata de una medida clave para evitar riesgos que pueden afectar la <\/b>salud visual<\/b><\/span> a corto y largo plazo.<\/b><\/p>\n

\"Usar<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 es fundamental proteger los ojos del sol?<\/h2>\n

La radiaci\u00f3n ultravioleta (UV)<\/b> no solo afecta la piel: tambi\u00e9n puede ocasionar da\u00f1os acumulativos y severos en la salud ocular<\/b>. \u201cLos ojos, al igual que la piel, tienen memoria frente a la radiaci\u00f3n ultravioleta. Cada exposici\u00f3n sin protecci\u00f3n incrementa el da\u00f1o acumulativo, que puede derivar en cataratas, degeneraci\u00f3n macular o incluso en el crecimiento de tejidos an\u00f3malos como el pterigion\u201d, explic\u00f3 en una nota a Infobae<\/b><\/span> la oftalm\u00f3loga Eliana Segretin Guti\u00e9rrez<\/b>, del Servicio de Oftalmolog\u00eda del Hospital Italiano de Buenos Aires.<\/b><\/p>\n

El riesgo es especialmente alto durante el verano. \u201cLos niveles de exposici\u00f3n se triplican respecto al invierno\u201d<\/b>, advirti\u00f3 Segretin Guti\u00e9rrez. Adem\u00e1s, los rayos UV atraviesan nubes y neblina<\/b>, por lo que \u201ces fundamental utilizar gafas de sol con protecci\u00f3n UV incluso en d\u00edas nublados\u201d, destac\u00f3 la especialista.<\/p>\n

Los peligros de los anteojos de sol sin certificaci\u00f3n<\/h2>\n

\"La<\/p>\n

Elegir anteojos de sol sin garant\u00eda de calidad puede resultar contraproducente<\/b>. Desde la Divisi\u00f3n de Oftalmolog\u00eda del Hospital de Cl\u00ednicas, la m\u00e9dica oftalm\u00f3loga Alejandra Billagra<\/b> alert\u00f3 sobre los peligros de los anteojos de baja calidad: \u201cCuando hablamos de anteojos de sol de mala calidad nos referimos a la calidad de sus filtros ultravioletas<\/b>. Los lentes de sol oscuros provocan la dilataci\u00f3n de la pupila, lo que permite la entrada de m\u00e1s rayos ultravioletas resultando, en estos casos, en una mayor lesi\u00f3n de la m\u00e1cula\u201d.<\/p>\n

La especialista detall\u00f3 que la exposici\u00f3n solar sin la protecci\u00f3n adecuada puede causar maculopat\u00eda solar, cefaleas, visi\u00f3n de halos o luces y distorsi\u00f3n visual. \u201cUtilizar un filtro inadecuado para la actividad que se realiza puede provocar dificultades en la visi\u00f3n\u201d,<\/b> afirm\u00f3 Billagra.<\/p>\n

En Argentina, la falta de control sobre la venta de anteojos es un problema serio. Norberto Fermani<\/b>, \u00f3ptico contact\u00f3logo y presidente de la C\u00e1mara Argentina de Industrias \u00d3pticas<\/b>, se\u00f1al\u00f3: \u201cM\u00e1s de la mitad de los anteojos que se venden en el pa\u00eds no cumplen con las normativas de calidad m\u00ednimas. Incluso en casas de deportes o comercios con apariencia legal, se venden lentes sin los controles adecuados<\/b>\u201d. Seg\u00fan Fermani, \u201ccuando alguien usa una lente pintada sin filtro UV, enga\u00f1a al ojo, por lo que la pupila se dilata debido a la sombra aparente, y los rayos UV ingresan con mayor intensidad, causando m\u00e1s da\u00f1o\u201d.<\/p>\n

Claves para elegir lentes de sol seguros y efectivos<\/h2>\n

\"Los<\/p>\n

Elegir lentes de sol adecuados es esencial para la salud visual. \u201cLos filtros de los lentes solares tienen diferentes grados de absorci\u00f3n de luz y es crucial elegir el adecuado para cada momento y lugar\u201d, puntualiz\u00f3 Billagra. Los filtros se clasifican en nivel bajo, medio y alto seg\u00fan su capacidad de absorber la luz molesta<\/b>. Adem\u00e1s, el color de los ojos y la existencia de patolog\u00edas previas deben ser considerados: \u201cSi tenemos los ojos m\u00e1s claros, debemos utilizar lentes de una tonalidad m\u00e1s oscura para que logren filtrar mejor la luz. Los filtros de colores sepia suelen ser una buena opci\u00f3n tanto para ojos claros como oscuros ya que logran resaltar muy bien los contrastes\u201d,<\/b> explic\u00f3 la especialista.<\/p>\n

Segretin Guti\u00e9rrez remarc\u00f3 que las gafas de sol deben bloquear el 100% de los rayos UVA y UVB<\/b> y recomend\u00f3 modelos envolventes: \u201cEvitan el ingreso de luz solar por los costados\u201d.<\/p>\n

La protecci\u00f3n debe comenzar en la infancia, ya que \u201cla mayor parte de la exposici\u00f3n solar ocurre antes de los 16 a\u00f1os. Es esencial proteger a los ni\u00f1os con sombreros y gafas con filtro UV a partir de los cinco o seis a\u00f1os\u201d, sugiri\u00f3 Segretin.<\/p>\n

Consejos pr\u00e1cticos para un cuidado ocular integral en verano<\/h2>\n

\"Los<\/p>\n

Entre las recomendaciones para elegir lentes de sol seguros, Billagra<\/b> sugiri\u00f3: \u201cAntes de comprar lentes de sol, visitar a un oftalm\u00f3logo para asegurarse de cu\u00e1les cumplen con los filtros UV necesarios para proteger los ojos. Adquirir lentes en \u00f3pticas certificadas, evitando aquellos vendidos en la calle o en locales de mercader\u00eda gen\u00e9rica<\/b>\u201d.<\/p>\n

Fermani destac\u00f3 que el etiquetado es fundamental<\/b>: \u201cLos anteojos deben indicar la categor\u00eda del filtro, el nivel de protecci\u00f3n UV y qui\u00e9n garantiza su calidad. Adem\u00e1s, es posible solicitar en las \u00f3pticas las declaraciones juradas de calidad emitidas por el fabricante\u201d. Los lentes certificados no solo filtran la radiaci\u00f3n UV, sino que tambi\u00e9n garantizan materiales hipoalerg\u00e9nicos y ausencia de componentes t\u00f3xicos.<\/b><\/p>\n

Otras recomendaciones incluyen evitar lentes de contacto en playas o piscinas. Betty G. Arteaga<\/b>, oftalm\u00f3loga del Hospital Italiano, explic\u00f3: \u201cEl viento, la arena y los microorganismos en el agua pueden causar infecciones graves. Es mejor usar gafas de sol graduadas para proteger la vista\u201d.<\/p>\n

M\u00e1s all\u00e1 del sol: h\u00e1bitos y prevenci\u00f3n para la salud visual<\/h2>\n

\"Controlar<\/p>\n

El cuidado ocular debe ser integral y no limitarse a la exposici\u00f3n solar. Arteaga advirti\u00f3 sobre el s\u00edndrome del ojo seco, frecuente en verano por el uso de aire acondicionado: \u201cLas temperaturas extremas deshidratan la superficie ocular, generando molestias como picaz\u00f3n, visi\u00f3n borrosa o sensaci\u00f3n de ardor. Para evitarlo, se recomienda mantener el ambiente entre los 21 y 25 grados\u201d<\/b>.<\/p>\n

Reducir el tiempo frente a pantallas digitales tambi\u00e9n es clave<\/b>. \u201cPasar largas horas frente a la computadora o el m\u00f3vil puede causar fatiga visual. Es fundamental dar descansos a los ojos y realizar otras actividades recreativas\u201d, aconsej\u00f3 Arteaga.<\/p>\n

La alimentaci\u00f3n equilibrada refuerza la protecci\u00f3n visual. \u201cIncluir en la dieta alimentos ricos en vitaminas A, C y E, y antioxidantes como zanahorias, verduras de hoja verde, cerezas y fresas, adem\u00e1s de \u00e1cidos grasos Omega-3 presentes en pescados grasos, ayuda a combatir problemas como el ojo seco\u201d, concluy\u00f3 la especialista.<\/p>\n

Finalmente, la visita anual al oftalm\u00f3logo es decisiva para detectar cualquier alteraci\u00f3n a tiempo y prevenir complicaciones mayores. Proteger la vista en verano es invertir en salud ocular para toda la vida.<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Durante el verano, la exposici\u00f3n al sol aumenta considerablemente y, aunque la mayor\u00eda de las personas presta atenci\u00f3n al cuidado de la piel, la protecci\u00f3n ocular suele quedar relegada. 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