{"id":2628,"date":"2026-01-06T12:22:51","date_gmt":"2026-01-06T12:22:51","guid":{"rendered":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/06\/un-neurocientifico-explico-como-las-decisiones-de-estilo-de-vida-influyen-en-la-trayectoria-del-cerebro-con-el-paso-del-tiempo\/"},"modified":"2026-01-06T15:52:44","modified_gmt":"2026-01-06T15:52:44","slug":"un-neurocientifico-explico-como-las-decisiones-de-estilo-de-vida-influyen-en-la-trayectoria-del-cerebro-con-el-paso-del-tiempo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/06\/un-neurocientifico-explico-como-las-decisiones-de-estilo-de-vida-influyen-en-la-trayectoria-del-cerebro-con-el-paso-del-tiempo\/","title":{"rendered":"Un neurocient\u00edfico explic\u00f3 c\u00f3mo las decisiones de estilo de vida influyen en la trayectoria del cerebro con el paso del tiempo"},"content":{"rendered":"

\"La<\/p>\n

La mayor\u00eda de las personas puede reducir el riesgo de deterioro cognitivo<\/b><\/span> mediante cambios en sus h\u00e1bitos diarios, seg\u00fan el Dr. Tommy Wood<\/b>, neurociet\u00edfico e investigador, entrevistado en el podcast The Neuro Experience<\/i>. <\/p>\n

En di\u00e1logo con la presentadora Louisa Nicola<\/b>, el Dr. Wood critic\u00f3 la confianza en suplementos sin respaldo cient\u00edfico y defendi\u00f3 estrategias como el ejercicio f\u00edsico, una alimentaci\u00f3n equilibrada y la autocompasi\u00f3n como pilares para prevenir la <\/b>demencia<\/b><\/span>.<\/p>\n

\u201cTenemos mucho m\u00e1s control sobre la funci\u00f3n cognitiva de lo que la mayor\u00eda imagina\u201d<\/b>, afirm\u00f3 en el episodio de The Neuro Experience<\/i>. El especialista en neurociencia remarc\u00f3 que el envejecimiento cerebral y el deterioro cognitivo no son un destino inevitable. <\/p>\n

\"El<\/p>\n

\u201cNo ser\u00eda justo decir que el deterioro cognitivo es una elecci\u00f3n, pero la mayor\u00eda desconoce el control real que tiene sobre ese proceso\u201d, subray\u00f3. Seg\u00fan el experto, existen numerosos factores que inciden en la evoluci\u00f3n cerebral y muchos pueden modificarse con rutinas espec\u00edficas<\/b>.<\/p>\n

C\u00f3mo funciona el cerebro y qu\u00e9 lo protege<\/h2>\n

Al detallar la estructura y el funcionamiento del cerebro, el Dr. Wood explic\u00f3 que los avances en neurociencia permitieron distinguir entre funciones cognitivas clave. \u201cEl l\u00f3bulo frontal se asocia a la funci\u00f3n ejecutiva y la toma de decisiones, mientras que el hipocampo es fundamental para la memoria\u201d, precis\u00f3. <\/p>\n

Para el especialista, la salud cerebral consiste en poder responder al entorno, recordar sucesos relevantes y tomar decisiones en el momento adecuado. \u201cLo esencial es que el cerebro haga lo que queremos cuando lo necesitamos\u201d<\/b>, detall\u00f3.<\/p>\n

El experto se mostr\u00f3 esc\u00e9ptico ante el uso masivo de suplementos y nootr\u00f3picos<\/b> (sustancias que se promocionan como potenciadoras de la memoria, la atenci\u00f3n o el rendimiento mental) como herramienta para mejorar la cognici\u00f3n. \u201cLa mayor\u00eda de los suplementos no tienen pruebas suficientes, y el ajuste del estilo de vida es mucho m\u00e1s eficaz\u201d, afirm\u00f3. <\/p>\n

\"La<\/p>\n

Si bien reconoci\u00f3 que ciertos nutrientes esenciales, como el grupo de vitaminas B, la vitamina D o los omega-3<\/b>, pueden ser requeridos por algunas personas, subray\u00f3 que lo realmente determinante es el ejercicio, el descanso y la construcci\u00f3n de entornos saludables<\/b>.<\/p>\n

El papel fundamental del ejercicio y la alimentaci\u00f3n<\/h2>\n

El movimiento f\u00edsico, especialmente el entrenamiento de fuerza<\/b>, fue otro eje de la conversaci\u00f3n. Wood explic\u00f3 que este tipo de ejercicio produce beneficios sostenidos en la materia blanca del cerebro<\/b>, responsable de conectar distintas \u00e1reas y de facilitar funciones ejecutivas. <\/p>\n

\u201cLa estructura y funci\u00f3n de la materia blanca mejoran con el entrenamiento de fuerza, y esto se relaciona con un mejor rendimiento en funciones como la memoria de trabajo y la toma de decisiones<\/b>\u201d, indic\u00f3 el especialista.<\/p>\n

\"La<\/p>\n

En relaci\u00f3n con la dieta, defendi\u00f3 los patrones de alimentaci\u00f3n y no la creencia en alimentos milagrosos<\/b>. Destac\u00f3 la dieta mediterr\u00e1nea, basada en productos frescos y m\u00ednimamente procesados, y rechaz\u00f3 demonizar la carne roja<\/b> de forma universal. <\/p>\n

\u201cUn patr\u00f3n alimenticio variado y equilibrado aporta los nutrientes esenciales. Los riesgos aumentan cuando se excluyen grupos enteros de alimentos o se prioriza solo uno<\/b>\u201d, explic\u00f3. A\u00f1adi\u00f3 que el control de biomarcadores sangu\u00edneos como el colesterol y la vitamina D<\/b> es un indicador m\u00e1s fiable que los postulados nutricionales difundidos en redes sociales.<\/p>\n

Estr\u00e9s, autocompasi\u00f3n y el modelo de las \u201ctres S\u201d<\/h2>\n

El estr\u00e9s cr\u00f3nico y la presi\u00f3n social, impulsados por la autoexigencia y la comparaci\u00f3n constante, fueron se\u00f1alados como factores decisivos en el podcast. El neurocient\u00edfico introdujo el concepto de carga alost\u00e1tica<\/b> para describir el impacto acumulativo del estr\u00e9s en el organismo. <\/p>\n

Sostuvo que la exigencia persistente y la percepci\u00f3n de no estar a la altura pueden provocar inflamaci\u00f3n y acelerar el deterioro cerebral. \u201cEl pensamiento de que nunca hacemos suficiente o rendimos menos que otros afecta negativamente nuestra salud a largo plazo\u201d<\/b>, coment\u00f3 el experto. <\/p>\n

\"El<\/p>\n

Para Wood, la autocompasi\u00f3n y el cuidado emocional act\u00faan como mecanismos protectores frente a las enfermedades neurodegenerativas.<\/p>\n

En la parte final del podcast, el experto present\u00f3 su modelo de las \u201ctres S\u201d<\/b> para el cuidado cerebral: est\u00edmulo, suministro y apoyo<\/b> (stimulus, supply and support<\/i>). <\/p>\n

Propuso que desafiar el cerebro con retos cognitivos, garantizar una provisi\u00f3n adecuada de nutrientes y descanso, y brindar apoyo emocional junto con un manejo efectivo del estr\u00e9s conforman la mejor estrategia para mantener la neuroplasticidad y la salud cerebral a largo plazo.<\/p>\n

El Dr. Wood concluy\u00f3 que peque\u00f1os cambios sostenibles en los h\u00e1bitos diarios<\/b> pueden reorganizar las redes cerebrales y facilitar la adopci\u00f3n progresiva de conductas saludables, haciendo de la prevenci\u00f3n del deterioro cognitivo un proceso personal y constante.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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