{"id":2177,"date":"2026-01-05T12:51:32","date_gmt":"2026-01-05T12:51:32","guid":{"rendered":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/05\/la-constancia-y-la-adaptacion-de-habitos-son-clave-para-una-perdida-de-peso-sostenible\/"},"modified":"2026-01-05T15:48:27","modified_gmt":"2026-01-05T15:48:27","slug":"la-constancia-y-la-adaptacion-de-habitos-son-clave-para-una-perdida-de-peso-sostenible","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/05\/la-constancia-y-la-adaptacion-de-habitos-son-clave-para-una-perdida-de-peso-sostenible\/","title":{"rendered":"La constancia y la adaptaci\u00f3n de h\u00e1bitos son clave para una p\u00e9rdida de peso sostenible"},"content":{"rendered":"

\"Las<\/p>\n

Samantha Milton<\/b> y Charleah Torres-Vega<\/b> irrumpieron en la \u00faltima portada digital de People<\/i> como s\u00edmbolo de superaci\u00f3n y transformaci\u00f3n. Sus trayectorias desaf\u00edan la <\/b>concepci\u00f3n tradicional de la obesidad<\/b><\/span> y abren nuevas posibilidades para quienes buscan mejorar su bienestar. Ambas perdieron m\u00e1s de 160 kilos<\/b> en conjunto y muestran que es posible cambiar la propia historia de vida<\/b>. <\/p>\n

De acuerdo con la revista estadounidense, estas experiencias se multiplican en un contexto donde la obesidad es reconocida cada vez m\u00e1s como una enfermedad cr\u00f3nica tratable<\/b><\/span>, y donde el impacto de las redes sociales y los tratamientos m\u00e9dicos innovadores, como los an\u00e1logos GLP-1<\/b><\/span>, cobra protagonismo.<\/p>\n

\"Milton<\/p>\n

Desaf\u00edos de la obesidad: experiencias y estigmas<\/h2>\n

La influencer<\/i> estadounidense Samantha Milton describi\u00f3 el efecto de la mirada ajena. \u201cHemos compartido la experiencia de c\u00f3mo el mundo te ve de manera que te minimiza\u201d, relat\u00f3. Cont\u00f3 adem\u00e1s que esa fue su vivencia al convivir con el sobrepeso<\/b>.<\/p>\n

Por su parte, Torres-Vega tambi\u00e9n explic\u00f3: \u201cEntiendo lo que significa que te hagan sentir indigno\u201d<\/b>. Adem\u00e1s a\u00f1adi\u00f3 en el art\u00edculo: \u201cSiempre he sido amable y c\u00e1lida, pero eso no me lo devolv\u00edan porque era m\u00e1s corpulenta\u201d.<\/p>\n

Actualmente, desde la celebraci\u00f3n por haber superado muchos obst\u00e1culos, la emprendedora y conferencista, resalt\u00f3: \u201cQuiero que la gente sepa que conozco sus luchas. Yo las super\u00e9. Tambi\u00e9n se puede. Actualmente estoy viviendo mi mejor vida y todo el mundo merece eso<\/b>\u201d.<\/p>\n

Inicios con motivaciones de cambio<\/h2>\n

La crisis lleg\u00f3 para Milton cuando debi\u00f3 afrontar la separaci\u00f3n moment\u00e1nea de su esposo, quien luchaba contra el alcoholismo. La posibilidad de criar sola a sus tres hijos la oblig\u00f3 a examinar su salud<\/b>. Su convivencia con el peso comenz\u00f3 en la infancia y, a los 12 a\u00f1os, fue diagnosticada con s\u00edndrome de ovario poliqu\u00edstico<\/b>, lo que dio inicio a a\u00f1os de relaci\u00f3n compleja con la comida. En su punto m\u00e1ximo, alcanz\u00f3 los 180 kilos<\/b>.<\/p>\n

Mientras que Torres-Vega, madre de cuatro hijos, temi\u00f3 por su futuro tras la muerte de su madre a causa del c\u00e1ncer cuando ella ten\u00eda 18 a\u00f1os. Experiment\u00f3 hipertensi\u00f3n<\/b> y, tras su primer embarazo, el sobrepeso persisti\u00f3. <\/p>\n

Cuando lleg\u00f3 a pesar 107 kilos<\/b>, sinti\u00f3 que su vida estaba en riesgo debido al peso<\/b>. Intent\u00f3 dietas de moda y m\u00e9todos extremos. \u201cMe envolv\u00eda el est\u00f3mago con pl\u00e1stico y cinta adhesiva para sudar m\u00e1s\u201d, detall\u00f3. Aunque algunos cambios resultaron efectivos, los avances eran moderados.<\/p>\n

\"El<\/p>\n

Estrategias diversas para la p\u00e9rdida de peso<\/h2>\n

Ambas coincidieron en que la constancia y el cambio de h\u00e1bitos fueron claves. Milton, sin posibilidades econ\u00f3micas para entrenadores o gimnasio, empez\u00f3 por modificar peque\u00f1as costumbres<\/b>, como elegir opciones m\u00e1s saludables en la comida r\u00e1pida. \u201cAprend\u00ed a adaptar mi rutina antigua\u201d, cont\u00f3 en People<\/i>. Sus trucos y elecciones<\/b>, que comparte con m\u00e1s de 4 millones de seguidores en redes sociales, resultaron fundamentales.<\/p>\n

Milton complement\u00f3 su proceso con cuatro cirug\u00edas para eliminar el exceso de piel, financiadas con los ingresos de su trabajo como creadora de contenido digital. El apoyo de su esposo, quien tambi\u00e9n transform\u00f3 sus h\u00e1bitos y perdi\u00f3 peso, les permiti\u00f3 renovar los votos matrimoniales tras un cambio que, en palabras de Milton, les dio una nueva oportunidad<\/b>.<\/p>\n

Torres-Vega incorpor\u00f3 el control de porciones y ejercicios de alta intensidad<\/b>, adem\u00e1s de eliminar componentes esenciales de su cultura culinaria, por lo que relat\u00f3: \u201cDej\u00e9 el arroz, pens\u00e9 que renegaba de mis ra\u00edces trinitenses, pero mi salud era lo primero\u201d. En 2020, se someti\u00f3 a una gastrectom\u00eda vertical en manga<\/b> y logr\u00f3 reducir su peso a 72 kilos<\/b>. El miedo a recuperar el peso impuls\u00f3 su b\u00fasqueda de alternativas adicionales.<\/p>\n

\"Charleah<\/p>\n

Revoluci\u00f3n de los medicamentos GLP-1<\/h2>\n

Actualmente, los an\u00e1logos GLP-1<\/b> \u2014agonistas del receptor del p\u00e9ptido similar al glucag\u00f3n tipo 1 modificaron el abordaje de la obesidad en Estados Unidos. \u201cEstos tratamientos han revolucionado la forma en que entendemos la obesidad como enfermedad cr\u00f3nica\u201d, afirm\u00f3 el doctor Sohaib Imtiaz<\/b>.<\/p>\n

Seg\u00fan datos del medio, el porcentaje de adultos con obesidad en Estados Unidos descendi\u00f3 al 37%<\/b>, frente al 40%<\/b> registrado en 2022. M\u00e1s del 12%<\/b> de los adultos utilizan estos f\u00e1rmacos<\/b>, que este a\u00f1o tambi\u00e9n estar\u00e1n disponibles en formato oral.<\/p>\n

La creadora de contenido de 29 a\u00f1os, cont\u00f3 que empez\u00f3 a usar una microdosis de un compuesto GLP-1 para el control del peso y del s\u00edndrome de ovario poliqu\u00edstico<\/b>. \u201cNo empec\u00e9 con medicamentos; antes ya hab\u00eda cambiado mis h\u00e1bitos\u201d, explic\u00f3. <\/p>\n

Pero la otra entrevistada recurri\u00f3 a estos medicamentos despu\u00e9s de la cirug\u00eda y de mantener su disciplina alimentaria, dado que su cuerpo tend\u00eda a recuperar el peso perdido<\/b>. Con respecto a ello, asegur\u00f3: \u201cEs biolog\u00eda. Mi cuerpo tiene un peso predeterminado, pero logr\u00e9 vencerlo\u201d.<\/p>\n

Resultados con lecciones de vida<\/h2>\n

Milton reflexion\u00f3: \u201cLa perfecci\u00f3n no existe, pero he aprendido a disfrutar de forma m\u00e1s saludable\u201d<\/b>. Hoy mantiene un peso estable y celebra los peque\u00f1os logros diarios. \u201cPuedes cambiar tu estilo de vida en peque\u00f1as cosas que suman grandes transformaciones. Puedes atravesar cualquier circunstancia y salir adelante\u201d, remarc\u00f3.<\/p>\n

Sumando a esto, la emprendedora de 46 a\u00f1os resalt\u00f3 el cambio profundo y afirm\u00f3: \u201cAhora mi exterior refleja c\u00f3mo me siento por dentro. Me siento m\u00e1s saludable que a los 20\u201d. Tras a\u00f1os de disciplina y esfuerzo, prioriza la constancia y la autocompasi\u00f3n. \u201cNadie deber\u00eda ser avergonzado por buscar ayuda\u201d<\/b>, sentenci\u00f3.<\/p>\n

\"Ambas<\/p>\n

Perspectivas complementarias sobre tratar la obesidad<\/h2>\n

La familia y la comunidad digital fueron motores fundamentales<\/b>. Milton destac\u00f3 el respaldo de su pareja y el efecto positivo sobre sus hijos, as\u00ed como el acompa\u00f1amiento de su comunidad de seguidores, donde comparte abiertamente logros y reca\u00eddas. \u201cLa mente es la verdadera fortaleza\u201d, se\u00f1al\u00f3.<\/p>\n

Torres-Vega trabaja tambi\u00e9n como orientadora en bienestar y reafirm\u00f3 la importancia de aceptar el proceso propio<\/b>, adaptarse a las dificultades y mantener presentes los objetivos reales. Ante esto, destac\u00f3: \u201cVivir bien y acompa\u00f1ar a otros a encontrar su mejor versi\u00f3n\u201d.<\/p>\n

Ambas demuestran que el apoyo social y la visibilidad de historias aut\u00e9nticas ayudan a romper estigmas y proporcionan nuevas herramientas a quienes quieran iniciar su propio camino de transformaci\u00f3n personal.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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