{"id":21661,"date":"2026-02-16T15:52:20","date_gmt":"2026-02-16T15:52:20","guid":{"rendered":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/02\/16\/el-cerebro-durante-las-vacaciones-por-que-el-descanso-tiene-un-impacto-biologico-real\/"},"modified":"2026-02-16T19:18:58","modified_gmt":"2026-02-16T19:18:58","slug":"el-cerebro-durante-las-vacaciones-por-que-el-descanso-tiene-un-impacto-biologico-real","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/02\/16\/el-cerebro-durante-las-vacaciones-por-que-el-descanso-tiene-un-impacto-biologico-real\/","title":{"rendered":"El cerebro durante las vacaciones: por qu\u00e9 el descanso tiene un impacto biol\u00f3gico real"},"content":{"rendered":"

En su columna semanal en Infobae en vivo<\/b><\/span>, la doctora Luc\u00eda Crivelli<\/b><\/span>, especialista en neuropsicolog\u00eda y jefa de \u00e1rea en Fleni<\/b>, sostuvo que el desapego laboral <\/b>es la verdadera clave para aprovechar el efecto reparador de las vacaciones<\/b>. <\/p>\n

La especialista abord\u00f3 los efectos del descanso en el cerebro <\/b>y la importancia del descanso como oportunidad para reorganizar rutinas y prioridades<\/b>.<\/p>\n

Durante su di\u00e1logo con el equipo de Infobae a las 9<\/b>, integrado por Gonzalo S\u00e1nchez, Tatiana Schapiro, Ram\u00f3n Indart y Cecilia Boufflet<\/b>, Crivelli explic\u00f3 que el significado de las vacaciones var\u00eda seg\u00fan la actitud con la que cada persona enfrenta el receso. <\/p>\n

\u201cLa mayor\u00eda espera con alivio que lleguen las vacaciones, pero hay quienes sienten angustia o presi\u00f3n. Lo central no es el destino, sino la actitud frente al descanso\u201d<\/b>, asegur\u00f3 la doctora.<\/p>\n

La perspectiva cient\u00edfica sobre el descanso y la memoria<\/h2>\n

\"El<\/p>\n

La neuropsic\u00f3loga detall\u00f3 que en el campo de las ciencias cognitivas se distinguen dos tipos de bienestar asociados al tiempo libre: \u201cExiste un eje hed\u00f3nico, vinculado al placer inmediato, y otro eudaim\u00f3nico, enfocado en encontrar sentido y reflexiona<\/b>r\u201d. Seg\u00fan Crivelli, \u201cel tiempo de vacaciones permite cambiar de rol, gestionar el propio tiempo y restablecer v\u00ednculos sociales\u201d.<\/p>\n

La doctora enfatiz\u00f3 que \u201cel pico de descanso se produce entre el d\u00eda siete y el d\u00eda ocho de vacaciones\u201d. Citando estudios internacionales, remarc\u00f3: \u201cOcho d\u00edas corridos son necesarios para alcanzar el beneficio \u00f3ptimo del descanso\u201d<\/b>. Sin embargo, advirti\u00f3 que el impacto positivo puede variar seg\u00fan el tipo de experiencias y la capacidad de desconexi\u00f3n de cada individuo.<\/p>\n

Crivelli recurri\u00f3 al trabajo del psic\u00f3logo Daniel Kahneman <\/b>para ilustrar la diferencia entre la experiencia vivida y la memoria que se construye a partir de ella: \u201cEs distinto lo que yo vivo que lo que recuerdo. Lo importante es el final: el \u00faltimo d\u00eda de las vacaciones debe ser memorable <\/b>porque el futuro se programa en funci\u00f3n de esos recuerdos\u201d.<\/p>\n

El efecto de las vacaciones y la importancia de la desconexi\u00f3n<\/h2>\n

\"Crear<\/p>\n

La especialista subray\u00f3 que el efecto positivo de las vacaciones no tiene una duraci\u00f3n universal: \u201cHay mucha variabilidad en cu\u00e1nto dura el bienestar despu\u00e9s del receso. Depende de c\u00f3mo fue la experiencia y si lograste el desapego laboral\u201d. <\/p>\n

Crivelli puntualiz\u00f3: \u201cEl desapego laboral es la capacidad de que no te importe el trabajo mientras est\u00e1s de vacaciones<\/b>. No se trata solo de no contestar mails, sino de liberar la mente de preocupaciones laborales\u201d.<\/b><\/p>\n

Entre los indicadores objetivos del beneficio vacacional, la experta mencion\u00f3 la mejora en la calidad del sue\u00f1o, la disminuci\u00f3n de la irritabilidad y la reducci\u00f3n de la ansiedad. \u201cQuienes logran un verdadero desapego laboral experimentan mayor efecto reparador\u201d, afirm\u00f3.<\/p>\n

Crivelli valor\u00f3 la posibilidad de aprovechar las vacaciones para incorporar h\u00e1bitos saludables: \u201cCuando en las vacaciones construyo un h\u00e1bito, como mejorar el sue\u00f1o, hacer ejercicio o fortalecer v\u00ednculos, ese efecto reparador se prolonga despu\u00e9s del receso\u201d.<\/p>\n

La doctora tambi\u00e9n se refiri\u00f3 a las diferencias seg\u00fan ocupaci\u00f3n: \u201cAlgunas profesiones, como las sanitarias, muestran menor capacidad de desapego. No es una cuesti\u00f3n de g\u00e9nero, sino de rol laboral\u201d.<\/p>\n

Por \u00faltimo, la neuropsic\u00f3loga cit\u00f3 estudios sobre el \u201cvagabundeo mental<\/b>\u201d y la creatividad: \u201cLas caminatas <\/b>disparan una red espec\u00edfica del cerebro, el default mode network, que permite la creatividad y el planeamiento. Por eso, desconectarse y permitirse este tipo de actividades es fundamental\u201d.<\/p>\n

La entrevista completa a la doctora Luc\u00eda Crivelli <\/h2>\n

Infobae<\/b> te acompa\u00f1a cada d\u00eda en YouTube con entrevistas, an\u00e1lisis y la informaci\u00f3n m\u00e1s destacada, en un formato cercano y din\u00e1mico.<\/p>\n

\u2022 De 7 a 9: Infobae al Amanecer<\/b>: Nacho Giron, Luciana Rubinska y Bel\u00e9n Escobar<\/p>\n

\u2022 De 9 a 12: Infobae a las Nueve<\/b>: Gonzalo S\u00e1nchez, Tatiana Schapiro, Ram\u00f3n Indart y Cecilia Boufflet<\/p>\n

\u2022 De 12 a 15: Infobae al Mediodia<\/b>: Maru Duffard, Andrei Serbin Pont, Jimena Grandinetti, Fede Mayol y Facundo Kablan<\/p>\n

\u2022 De 15 a 18: Infobae a la Tarde<\/b>: Manu Jove, Maia Jastreblansky y Paula Guardia Bourdin; rotan en la semana Marcos Shaw, Lara L\u00f3pez Calvo y Tom\u00e1s Trap\u00e9<\/p>\n

\u2022 De 18 a 21: Infobae al Regreso<\/b>: Gonzalo Aziz, Diego Iglesias, Malena de los R\u00edos y Mat\u00edas Barber\u00eda; rotan en la semana Gustavo Lazzari, Mart\u00edn Tetaz y Mica Mendelevich<\/p>\n

Actualidad, charlas y protagonistas, en vivo. Seguinos en nuestro canal de YouTube<\/b> @infobae<\/span><\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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