bienestar f\u00edsico<\/b><\/span>, sino tambi\u00e9n para potenciar el rendimiento cerebral y la longevidad<\/b>, seg\u00fan especialistas invitados al podcast Tengo un Plan<\/i>.<\/p>\nEl m\u00e9dico especializado en nutrici\u00f3n y longevidad, Antonio Hern\u00e1ndez<\/b>, y el divulgador y m\u00e9dico V\u00edctor Beguer\u00eda<\/b>, analizan en ese espacio los \u00faltimos avances cient\u00edficos sobre el impacto integral del ejercicio de fuerza. <\/p>\n
Al tiempo que expertos explican que el v\u00ednculo entre la fuerza, la salud del sistema nervioso y la prevenci\u00f3n de enfermedades neurodegenerativas adquiere cada vez mayor relevancia a medida que avanza la investigaci\u00f3n cient\u00edfica.<\/p>\n
El papel del sistema nervioso y la prevenci\u00f3n del deterioro cognitivo<\/h2>\n
Hern\u00e1ndez<\/b>, comenta: \u201cLa acetilcolina es el neurotransmisor que vamos perdiendo con el paso del tiempo y que se encuentra asociado a la demencia senil y al Alzheimer\u201d<\/b>. Precisa que cada esfuerzo de fuerza activa la placa neuromuscular y favorece la liberaci\u00f3n de esta sustancia, lo que beneficia el sistema nervioso y podr\u00eda tener efectos preventivos ante el deterioro cognitivo.<\/p>\n
![\"La](\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/el-entrenamiento-de-fuerza-clave-para-los-musculos-el-sistema-nervioso-y-la-prevencion-del-deterioro-cognitivo-1.jpg\")
<\/p>\n
Durante el episodio, Hern\u00e1ndez explica que el ejercicio de alta intensidad genera especies reactivas de ox\u00edgeno y citoquinas inflamatorias<\/b>. Aclara que, lejos de ser perjudiciales, estos procesos resultan beneficiosos: \u201cNecesitamos que exista un estr\u00e9s mec\u00e1nico, metab\u00f3lico, inmune, para que el organismo se haga resiliente\u201d.<\/p>\n
A trav\u00e9s de la hormesis adaptativa<\/b>, el cuerpo responde produciendo antioxidantes end\u00f3genos, como el glutati\u00f3n y la catalasa, esenciales para la protecci\u00f3n cerebral. Se destaca que la liberaci\u00f3n de \u201cla super\u00f3xido dismutasa (-SOD-, una enzima que act\u00faa como la primera l\u00ednea de defensa del cuerpo contra el da\u00f1o celular) <\/i>tras el ejercicio es objeto de estudio por su potencial relevancia en enfermedades como el Parkinson y la esclerosis lateral amiotr\u00f3fica\u00bb.<\/p>\n
La conversaci\u00f3n en Tengo un Plan<\/i> pone de manifiesto c\u00f3mo el sistema inmune se ve fortalecido gracias al entrenamiento de fuerza, posicionando estas pr\u00e1cticas como herramientas inmunomoduladoras. Por lo que Hern\u00e1ndez agrega: \u201cEl ejercicio, y el ejercicio de fuerza, es inmunomodulador y se est\u00e1 introduciendo a nivel oncol\u00f3gico por la modulaci\u00f3n del sistema inmune\u201d<\/b>.<\/p>\n
![\"El](\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/el-entrenamiento-de-fuerza-clave-para-los-musculos-el-sistema-nervioso-y-la-prevencion-del-deterioro-cognitivo-2.jpg\")
<\/p>\n
Explica que la disminuci\u00f3n de la inflamaci\u00f3n sist\u00e9mica y la liberaci\u00f3n de sustancias como la oxitocina, las endorfinas y la serotonina generan efectos positivos tanto f\u00edsicos como mentales, facilitando estados de relajaci\u00f3n y mayor claridad cognitiva tras la actividad f\u00edsica.<\/p>\n
Factores neurotr\u00f3ficos, rutinas recomendadas y longevidad<\/h2>\n
V\u00edctor Beguer\u00eda<\/b>, el otro especialista, retoma el papel de los factores neurotr\u00f3ficos cerebrales<\/b>, se\u00f1alando: \u201cUna de las mejores formas para prevenir el deterioro cognitivo es el ejercicio f\u00edsico\u201d. El BDNF, factor neurotr\u00f3fico derivado del cerebro<\/b>, se incrementa gracias al ejercicio y favorece la neurog\u00e9nesis en el hipocampo.<\/p>\n
Beguer\u00eda ilustra que este proceso equivale a crear una \u201creserva\u201d neuronal: una mayor masa neuronal inicial permite al cerebro resistir durante m\u00e1s tiempo el avance del envejecimiento o el desarrollo de s\u00edntomas de deterioro cognitivo.<\/p>\n
![\"La](\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/el-entrenamiento-de-fuerza-clave-para-los-musculos-el-sistema-nervioso-y-la-prevencion-del-deterioro-cognitivo-3.jpg\")
<\/p>\n
Seg\u00fan los expertos, el verdadero fallo durante el ejercicio no ocurre en los m\u00fasculos, sino en el sistema nervioso<\/b>. Hern\u00e1ndez detalla: \u201cUn deportista, cuando est\u00e1 jodido, no es cuando ha entrenado muscularmente durante tres d\u00edas y se ha reventado muscularmente, es cuando su sistema nervioso ya empieza a fallar. Ah\u00ed el sistema nervioso te lo ha reventado por sobreentrenamiento y eso es lo que luego tarda en recuperar\u201d. <\/p>\n
As\u00ed, la correcta gesti\u00f3n de la intensidad y frecuencia resulta fundamental para cosechar beneficios sin caer en fatiga cr\u00f3nica. En cuanto a las rutinas, Beguer\u00eda sugiere entre dos y tres sesiones de entrenamiento de fuerza semanales e indica: \u201cLa mejor rutina que podemos llevar de ejercicio es una que combine tanto cardio como fuerza\u201d<\/b>. <\/p>\n
Sin embargo, recalca que la adaptaci\u00f3n debe ajustarse a las necesidades y posibilidades individuales: \u201cEntre dos, tres sesiones de fuerza a la semana es lo que recomendar\u00eda de partida\u201d<\/b>. Insiste en que la clave est\u00e1 en la intensidad del esfuerzo y el objetivo perseguido, sea salud general o aumento de masa muscular (hipertrofia).<\/p>\n
![\"Combinar](\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/el-entrenamiento-de-fuerza-clave-para-los-musculos-el-sistema-nervioso-y-la-prevencion-del-deterioro-cognitivo-4.jpg\")
<\/p>\n
La conversaci\u00f3n tambi\u00e9n diferencia entre fuerza e hipertrofia en relaci\u00f3n con la longevidad y los cambios fisiol\u00f3gicos por la edad. Hern\u00e1ndez destaca: \u201cTendemos a\u00fan a asociar demasiado lo que es la hipertrofia de lo que es la fuerza. El organismo hasta los 35 o 40 a\u00f1os est\u00e1 capacitado para ganar masa muscular. Luego, la predisposici\u00f3n al catabolismo y a perder masa muscular por el cortisol a partir de los cuarenta a\u00f1os prima m\u00e1s que el anabolismo. Y es ah\u00ed donde viene el problema de la sarcopenia, la p\u00e9rdida de masa muscular\u201d. Para esa etapa, se\u00f1ala que es m\u00e1s relevante mantener la fuerza que aumentar el volumen muscular.<\/p>\n
Sobre este punto, Beguer\u00eda afirma: \u201cLa fuerza, en estudios, se ve que nos dice m\u00e1s sobre el riesgo de mortalidad y enfermedad que la propia masa muscular\u201d. Frente a la sarcopenia, que supone la p\u00e9rdida progresiva de masa muscular y fuerza, mantener un cuerpo fuerte, funcional, con bajo porcentaje de grasa y una musculatura activa, representa el mejor indicador de longevidad y salud, por encima de la simple acumulaci\u00f3n de masa muscular.<\/p>\n
La importancia de la fuerza global<\/h2>\n
En el cierre del episodio, se enfatiza que la fuerza muestra mucho m\u00e1s que la cantidad de m\u00fasculo: evidencia la calidad de la musculatura, la eficiencia del sistema nervioso y la capacidad de conservar la funcionalidad con los a\u00f1os, abriendo as\u00ed una puerta hacia una vida m\u00e1s saludable y longeva<\/b>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
El entrenamiento de fuerza se consolida como un aspecto clave no solo para el bienestar f\u00edsico, sino tambi\u00e9n para potenciar el rendimiento cerebral y la longevidad, seg\u00fan especialistas invitados al podcast Tengo un Plan. El m\u00e9dico especializado en nutrici\u00f3n y longevidad, Antonio Hern\u00e1ndez, y el divulgador y m\u00e9dico V\u00edctor Beguer\u00eda, analizan en ese espacio los…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2014,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[81],"tags":[],"class_list":["post-2007","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"magazineBlocksPostFeaturedMedia":{"thumbnail":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/el-entrenamiento-de-fuerza-clave-para-los-musculos-el-sistema-nervioso-y-la-prevencion-del-deterioro-cognitivo-8-150x150.jpg","medium":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/el-entrenamiento-de-fuerza-clave-para-los-musculos-el-sistema-nervioso-y-la-prevencion-del-deterioro-cognitivo-8-300x164.jpg","medium_large":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/el-entrenamiento-de-fuerza-clave-para-los-musculos-el-sistema-nervioso-y-la-prevencion-del-deterioro-cognitivo-8-768x419.jpg","large":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/el-entrenamiento-de-fuerza-clave-para-los-musculos-el-sistema-nervioso-y-la-prevencion-del-deterioro-cognitivo-8-1024x559.jpg","1536x1536":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/el-entrenamiento-de-fuerza-clave-para-los-musculos-el-sistema-nervioso-y-la-prevencion-del-deterioro-cognitivo-8.jpg","2048x2048":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/el-entrenamiento-de-fuerza-clave-para-los-musculos-el-sistema-nervioso-y-la-prevencion-del-deterioro-cognitivo-8.jpg","newsmatic-featured":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/el-entrenamiento-de-fuerza-clave-para-los-musculos-el-sistema-nervioso-y-la-prevencion-del-deterioro-cognitivo-8-820x545.jpg","newsmatic-list":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/el-entrenamiento-de-fuerza-clave-para-los-musculos-el-sistema-nervioso-y-la-prevencion-del-deterioro-cognitivo-8-600x400.jpg","newsmatic-thumb":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/el-entrenamiento-de-fuerza-clave-para-los-musculos-el-sistema-nervioso-y-la-prevencion-del-deterioro-cognitivo-8-300x200.jpg","newsmatic-small":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/el-entrenamiento-de-fuerza-clave-para-los-musculos-el-sistema-nervioso-y-la-prevencion-del-deterioro-cognitivo-8-150x95.jpg","newsmatic-grid":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/el-entrenamiento-de-fuerza-clave-para-los-musculos-el-sistema-nervioso-y-la-prevencion-del-deterioro-cognitivo-8-400x250.jpg"},"magazineBlocksPostAuthor":{"name":"admin","avatar":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g"},"magazineBlocksPostCommentsNumber":"0","magazineBlocksPostExcerpt":"El entrenamiento de fuerza se consolida como un aspecto clave no solo para el bienestar f\u00edsico, sino tambi\u00e9n para potenciar el rendimiento cerebral y la longevidad, seg\u00fan especialistas invitados al podcast Tengo un Plan. El m\u00e9dico especializado en nutrici\u00f3n y longevidad, Antonio Hern\u00e1ndez, y el divulgador y m\u00e9dico V\u00edctor Beguer\u00eda, analizan en ese espacio los...","magazineBlocksPostCategories":["Salud"],"magazineBlocksPostViewCount":155,"magazineBlocksPostReadTime":5,"magazine_blocks_featured_image_url":{"full":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/el-entrenamiento-de-fuerza-clave-para-los-musculos-el-sistema-nervioso-y-la-prevencion-del-deterioro-cognitivo-8.jpg",1408,768,false],"medium":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/el-entrenamiento-de-fuerza-clave-para-los-musculos-el-sistema-nervioso-y-la-prevencion-del-deterioro-cognitivo-8-300x164.jpg",300,164,true],"thumbnail":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/el-entrenamiento-de-fuerza-clave-para-los-musculos-el-sistema-nervioso-y-la-prevencion-del-deterioro-cognitivo-8-150x150.jpg",150,150,true]},"magazine_blocks_author":{"display_name":"admin","author_link":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/author\/lobos-news\/"},"magazine_blocks_comment":0,"magazine_blocks_author_image":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g","magazine_blocks_category":"Salud<\/a>","yoast_head":"\nEl entrenamiento de fuerza, \u00bfclave para los m\u00fasculos, el sistema nervioso y la prevenci\u00f3n del deterioro cognitivo? - Lobos News<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/05\/el-entrenamiento-de-fuerza-clave-para-los-musculos-el-sistema-nervioso-y-la-prevencion-del-deterioro-cognitivo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"El entrenamiento de fuerza, \u00bfclave para los m\u00fasculos, el sistema nervioso y la prevenci\u00f3n del deterioro cognitivo? - Lobos News\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"El entrenamiento de fuerza se consolida como un aspecto clave no solo para el bienestar f\u00edsico, sino tambi\u00e9n para potenciar el rendimiento cerebral y la longevidad, seg\u00fan especialistas invitados al podcast Tengo un Plan. El m\u00e9dico especializado en nutrici\u00f3n y longevidad, Antonio Hern\u00e1ndez, y el divulgador y m\u00e9dico V\u00edctor Beguer\u00eda, analizan en ese espacio los...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/05\/el-entrenamiento-de-fuerza-clave-para-los-musculos-el-sistema-nervioso-y-la-prevencion-del-deterioro-cognitivo\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Lobos News\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-01-05T09:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-05T09:47:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/el-entrenamiento-de-fuerza-clave-para-los-musculos-el-sistema-nervioso-y-la-prevencion-del-deterioro-cognitivo.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/05\/el-entrenamiento-de-fuerza-clave-para-los-musculos-el-sistema-nervioso-y-la-prevencion-del-deterioro-cognitivo\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/05\/el-entrenamiento-de-fuerza-clave-para-los-musculos-el-sistema-nervioso-y-la-prevencion-del-deterioro-cognitivo\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/person\/232422a593d5c541dd9aef6aaed10943\"},\"headline\":\"El entrenamiento de fuerza, \u00bfclave para los m\u00fasculos, el sistema nervioso y la prevenci\u00f3n del deterioro cognitivo?\",\"datePublished\":\"2026-01-05T09:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-05T09:47:05+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/05\/el-entrenamiento-de-fuerza-clave-para-los-musculos-el-sistema-nervioso-y-la-prevencion-del-deterioro-cognitivo\/\"},\"wordCount\":980,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/05\/el-entrenamiento-de-fuerza-clave-para-los-musculos-el-sistema-nervioso-y-la-prevencion-del-deterioro-cognitivo\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/el-entrenamiento-de-fuerza-clave-para-los-musculos-el-sistema-nervioso-y-la-prevencion-del-deterioro-cognitivo-8.jpg\",\"articleSection\":[\"Salud\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/05\/el-entrenamiento-de-fuerza-clave-para-los-musculos-el-sistema-nervioso-y-la-prevencion-del-deterioro-cognitivo\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/05\/el-entrenamiento-de-fuerza-clave-para-los-musculos-el-sistema-nervioso-y-la-prevencion-del-deterioro-cognitivo\/\",\"url\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/05\/el-entrenamiento-de-fuerza-clave-para-los-musculos-el-sistema-nervioso-y-la-prevencion-del-deterioro-cognitivo\/\",\"name\":\"El entrenamiento de fuerza, \u00bfclave para los m\u00fasculos, el sistema nervioso y la prevenci\u00f3n del deterioro cognitivo? - Lobos News\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/05\/el-entrenamiento-de-fuerza-clave-para-los-musculos-el-sistema-nervioso-y-la-prevencion-del-deterioro-cognitivo\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/05\/el-entrenamiento-de-fuerza-clave-para-los-musculos-el-sistema-nervioso-y-la-prevencion-del-deterioro-cognitivo\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/el-entrenamiento-de-fuerza-clave-para-los-musculos-el-sistema-nervioso-y-la-prevencion-del-deterioro-cognitivo-8.jpg\",\"datePublished\":\"2026-01-05T09:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-05T09:47:05+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/05\/el-entrenamiento-de-fuerza-clave-para-los-musculos-el-sistema-nervioso-y-la-prevencion-del-deterioro-cognitivo\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/05\/el-entrenamiento-de-fuerza-clave-para-los-musculos-el-sistema-nervioso-y-la-prevencion-del-deterioro-cognitivo\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/05\/el-entrenamiento-de-fuerza-clave-para-los-musculos-el-sistema-nervioso-y-la-prevencion-del-deterioro-cognitivo\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/el-entrenamiento-de-fuerza-clave-para-los-musculos-el-sistema-nervioso-y-la-prevencion-del-deterioro-cognitivo-8.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/el-entrenamiento-de-fuerza-clave-para-los-musculos-el-sistema-nervioso-y-la-prevencion-del-deterioro-cognitivo-8.jpg\",\"width\":1408,\"height\":768,\"caption\":\"El entrenamiento de fuerza, \u00bfclave para los m\u00fasculos, el sistema nervioso y la prevenci\u00f3n del deterioro cognitivo?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/05\/el-entrenamiento-de-fuerza-clave-para-los-musculos-el-sistema-nervioso-y-la-prevencion-del-deterioro-cognitivo\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"El entrenamiento de fuerza, \u00bfclave para los m\u00fasculos, el sistema nervioso y la prevenci\u00f3n del deterioro cognitivo?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#website\",\"url\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/\",\"name\":\"Lobos News\",\"description\":\"Informaci\u00f3n a cada instante\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#organization\",\"name\":\"Lobos News\",\"url\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/logo-lobosnews.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/logo-lobosnews.png\",\"width\":500,\"height\":200,\"caption\":\"Lobos News\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/person\/232422a593d5c541dd9aef6aaed10943\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/lobosnews.com.ar\"],\"url\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/author\/lobos-news\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"El entrenamiento de fuerza, \u00bfclave para los m\u00fasculos, el sistema nervioso y la prevenci\u00f3n del deterioro cognitivo? - Lobos News","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/05\/el-entrenamiento-de-fuerza-clave-para-los-musculos-el-sistema-nervioso-y-la-prevencion-del-deterioro-cognitivo\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"El entrenamiento de fuerza, \u00bfclave para los m\u00fasculos, el sistema nervioso y la prevenci\u00f3n del deterioro cognitivo? - Lobos News","og_description":"El entrenamiento de fuerza se consolida como un aspecto clave no solo para el bienestar f\u00edsico, sino tambi\u00e9n para potenciar el rendimiento cerebral y la longevidad, seg\u00fan especialistas invitados al podcast Tengo un Plan. El m\u00e9dico especializado en nutrici\u00f3n y longevidad, Antonio Hern\u00e1ndez, y el divulgador y m\u00e9dico V\u00edctor Beguer\u00eda, analizan en ese espacio los...","og_url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/05\/el-entrenamiento-de-fuerza-clave-para-los-musculos-el-sistema-nervioso-y-la-prevencion-del-deterioro-cognitivo\/","og_site_name":"Lobos News","article_published_time":"2026-01-05T09:00:00+00:00","article_modified_time":"2026-01-05T09:47:05+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/el-entrenamiento-de-fuerza-clave-para-los-musculos-el-sistema-nervioso-y-la-prevencion-del-deterioro-cognitivo.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"admin","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/05\/el-entrenamiento-de-fuerza-clave-para-los-musculos-el-sistema-nervioso-y-la-prevencion-del-deterioro-cognitivo\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/05\/el-entrenamiento-de-fuerza-clave-para-los-musculos-el-sistema-nervioso-y-la-prevencion-del-deterioro-cognitivo\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/person\/232422a593d5c541dd9aef6aaed10943"},"headline":"El entrenamiento de fuerza, \u00bfclave para los m\u00fasculos, el sistema nervioso y la prevenci\u00f3n del deterioro cognitivo?","datePublished":"2026-01-05T09:00:00+00:00","dateModified":"2026-01-05T09:47:05+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/05\/el-entrenamiento-de-fuerza-clave-para-los-musculos-el-sistema-nervioso-y-la-prevencion-del-deterioro-cognitivo\/"},"wordCount":980,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/05\/el-entrenamiento-de-fuerza-clave-para-los-musculos-el-sistema-nervioso-y-la-prevencion-del-deterioro-cognitivo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/el-entrenamiento-de-fuerza-clave-para-los-musculos-el-sistema-nervioso-y-la-prevencion-del-deterioro-cognitivo-8.jpg","articleSection":["Salud"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/05\/el-entrenamiento-de-fuerza-clave-para-los-musculos-el-sistema-nervioso-y-la-prevencion-del-deterioro-cognitivo\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/05\/el-entrenamiento-de-fuerza-clave-para-los-musculos-el-sistema-nervioso-y-la-prevencion-del-deterioro-cognitivo\/","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/05\/el-entrenamiento-de-fuerza-clave-para-los-musculos-el-sistema-nervioso-y-la-prevencion-del-deterioro-cognitivo\/","name":"El entrenamiento de fuerza, \u00bfclave para los m\u00fasculos, el sistema nervioso y la prevenci\u00f3n del deterioro cognitivo? - Lobos News","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/05\/el-entrenamiento-de-fuerza-clave-para-los-musculos-el-sistema-nervioso-y-la-prevencion-del-deterioro-cognitivo\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/05\/el-entrenamiento-de-fuerza-clave-para-los-musculos-el-sistema-nervioso-y-la-prevencion-del-deterioro-cognitivo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/el-entrenamiento-de-fuerza-clave-para-los-musculos-el-sistema-nervioso-y-la-prevencion-del-deterioro-cognitivo-8.jpg","datePublished":"2026-01-05T09:00:00+00:00","dateModified":"2026-01-05T09:47:05+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/05\/el-entrenamiento-de-fuerza-clave-para-los-musculos-el-sistema-nervioso-y-la-prevencion-del-deterioro-cognitivo\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/05\/el-entrenamiento-de-fuerza-clave-para-los-musculos-el-sistema-nervioso-y-la-prevencion-del-deterioro-cognitivo\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/05\/el-entrenamiento-de-fuerza-clave-para-los-musculos-el-sistema-nervioso-y-la-prevencion-del-deterioro-cognitivo\/#primaryimage","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/el-entrenamiento-de-fuerza-clave-para-los-musculos-el-sistema-nervioso-y-la-prevencion-del-deterioro-cognitivo-8.jpg","contentUrl":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/el-entrenamiento-de-fuerza-clave-para-los-musculos-el-sistema-nervioso-y-la-prevencion-del-deterioro-cognitivo-8.jpg","width":1408,"height":768,"caption":"El entrenamiento de fuerza, \u00bfclave para los m\u00fasculos, el sistema nervioso y la prevenci\u00f3n del deterioro cognitivo?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/05\/el-entrenamiento-de-fuerza-clave-para-los-musculos-el-sistema-nervioso-y-la-prevencion-del-deterioro-cognitivo\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"El entrenamiento de fuerza, \u00bfclave para los m\u00fasculos, el sistema nervioso y la prevenci\u00f3n del deterioro cognitivo?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#website","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/","name":"Lobos News","description":"Informaci\u00f3n a cada instante","publisher":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#organization","name":"Lobos News","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/logo-lobosnews.png","contentUrl":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/logo-lobosnews.png","width":500,"height":200,"caption":"Lobos News"},"image":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/person\/232422a593d5c541dd9aef6aaed10943","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/lobosnews.com.ar"],"url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/author\/lobos-news\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/el-entrenamiento-de-fuerza-clave-para-los-musculos-el-sistema-nervioso-y-la-prevencion-del-deterioro-cognitivo-8.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2007","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2007"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2007\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2013,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2007\/revisions\/2013"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2014"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2007"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2007"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2007"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"El](\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/el-entrenamiento-de-fuerza-clave-para-los-musculos-el-sistema-nervioso-y-la-prevencion-del-deterioro-cognitivo.jpg\")
<\/p>\n