![\"El](\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/retroceder-el-reloj-biologico-la-capacidad-de-regeneracion-del-cuerpo-tras-anos-de-habitos-poco-saludables.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
La expectativa de revertir el da\u00f1o causado por el tabaquismo<\/b><\/span>, el sedentarismo y la mala alimentaci\u00f3n<\/b> es una pregunta recurrente para quienes buscan mejorar su salud tras a\u00f1os de descuido. <\/p>\n La ciencia investiga hasta qu\u00e9 punto el cuerpo humano puede regenerarse tras d\u00e9cadas de exposici\u00f3n a <\/b>factores de riesgo<\/b><\/span>, y cu\u00e1les son los l\u00edmites de esa capacidad. Seg\u00fan un informe de Men\u2019s Health<\/i>, el cambio de h\u00e1bitos puede tener efectos notables incluso en edades avanzadas, aunque el margen de recuperaci\u00f3n var\u00eda seg\u00fan el \u00f3rgano, la gen\u00e9tica y el entorno.<\/p>\n Simon, un brit\u00e1nico de 52 a\u00f1os, decidi\u00f3 cambiar su estilo de vida tras a\u00f1os de consumo excesivo de alcohol y sedentarismo, motivado por la muerte de su madre. <\/p>\n En 2025 abandon\u00f3 la bebida, comenz\u00f3 a ejercitarse con regularidad y empez\u00f3 a controlar su sue\u00f1o y su presi\u00f3n arterial. Seg\u00fan relat\u00f3 a Men\u2019s Health:<\/i> \u201cEstaba<\/b> en camino de sufrir una crisis de salud antes de cambiar de rumbo\u201d<\/b>.<\/p>\n Lorna Harries<\/b>, profesora de gen\u00e9tica molecular en la Universidad de Exeter, explic\u00f3 que la capacidad del cuerpo para revertir el da\u00f1o depende de la magnitud del impacto, la edad en la que se producen los cambios y la <\/b>carga gen\u00e9tica<\/b><\/span>. \u201cAproximadamente un tercio de c\u00f3mo un individuo experimenta el envejecimiento est\u00e1 determinado gen\u00e9ticamente\u201d, afirm\u00f3 la especialista.<\/p>\n El entorno tambi\u00e9n resulta determinante<\/b>. Los residentes de zonas acomodadas pueden vivir hasta 13 a\u00f1os m\u00e1s que quienes habitan \u00e1reas desfavorecidas, seg\u00fan la profesora Harries. Estos factores influyen en la facilidad para mantener h\u00e1bitos saludables<\/b>, desde la alimentaci\u00f3n hasta el acceso a espacios para la actividad f\u00edsica.<\/p>\n El tabaquismo multiplica por tres el riesgo de morir por c\u00e1ncer<\/b> en comparaci\u00f3n con quienes nunca fumaron. No obstante, dejar de fumar en cualquier etapa de la vida reduce de manera sustancial ese riesgo. <\/p>\n Un estudio<\/span> citado por Men\u2019s Health <\/i>indica que quienes abandonan el tabaco entre los 35 y 44 a\u00f1os evitan hasta un 90% del riesgo adicional de mortalidad<\/b> por c\u00e1ncer vinculado al cigarrillo. Incluso, ex fumadores diagnosticados con c\u00e1ncer presentan una respuesta m\u00e1s favorable al tratamiento y disminuyen el riesgo de mortalidad en hasta un 40%.<\/p>\n El h\u00edgado, \u00f3rgano clave en la filtraci\u00f3n de toxinas, demuestra una notable capacidad de recuperaci\u00f3n<\/b>. \u201cSi te tomas en serio modificar la dieta y la cantidad de alcohol, el h\u00edgado realmente puede regenerarse\u201d, precis\u00f3 la profesora Harries. Mejoras en el funcionamiento hep\u00e1tico pueden observarse en tan solo cuatro semanas tras el cambio de h\u00e1bitos.<\/p>\n Si bien el h\u00edgado se distingue por su capacidad regenerativa, la mayor\u00eda de los \u00f3rganos posee c\u00e9lulas madre que pueden reparar da\u00f1os importantes<\/b> siempre que no hayan sufrido deterioros irreversibles. <\/p>\n Seg\u00fan la profesora Harries, incluso personas de entre 60 y 70 a\u00f1os diagnosticadas con diabetes tipo 2 logran mejorar su control gluc\u00e9mico mediante cambios en el estilo de vida.<\/p>\n El concepto de salud es complejo y multifactorial. Enfermedades como la obesidad y el c\u00e1ncer dependen de una interacci\u00f3n de factores gen\u00e9ticos, ambientales y conductuales. <\/p>\n El Dr. Nils Halberg<\/b>, del Instituto de Investigaci\u00f3n M\u00e9dica QIMR Berghofer, explic\u00f3 a Men\u2019s Health <\/i>que la obesidad puede actuar como un \u201cgolpe\u201d adicional sobre mutaciones gen\u00e9ticas preexistentes<\/b>, facilitando la aparici\u00f3n de tumores. El interrogante sobre si perder peso elimina por completo el riesgo elevado de c\u00e1ncer vinculado a la obesidad sigue en estudio.<\/p>\n El colesterol LDL<\/span> elevado representa otro desaf\u00edo. El Dr. Alan Flanagan<\/b>, investigador de nutrici\u00f3n en la Universidad de Surrey, se\u00f1al\u00f3 que la placa puede empezar a acumularse en las arterias desde los 20 a\u00f1os<\/b>. <\/p>\n La clave radica en la \u201cduraci\u00f3n de la exposici\u00f3n\u201d a altos niveles de LDL. Mantener el colesterol bajo permite detener el desarrollo de la placa y, en algunos casos, revertir parte de la ya existente.<\/p>\n Seg\u00fan Flanagan, los estudios gen\u00e9ticos muestran que la exposici\u00f3n de por vida a niveles bajos de LDL reduce el riesgo de enfermedades card\u00edacas en un 55%<\/b>. El especialista remarc\u00f3: \u201cPuedes evitar que eso sea un problema cuando tengas 70 a\u00f1os haci\u00e9ndolo ahora\u201d.<\/p>\n Reducir activamente el LDL suele requerir farmacoterapia, como las estatinas, aunque la prescripci\u00f3n sistem\u00e1tica para personas j\u00f3venes con riesgo elevado a\u00fan no es pr\u00e1ctica com\u00fan en el sistema p\u00fablico brit\u00e1nico.<\/p>\n Un estudio divulgado por Men\u2019s Health <\/i>sugiri\u00f3 que el envejecimiento experimenta dos picos de aceleraci\u00f3n, uno alrededor de los 44 y otro de los 60 a\u00f1os. Tras los 50 a\u00f1os, la prevalencia de enfermedades cr\u00f3nicas aumenta considerablemente<\/b> y un primer diagn\u00f3stico puede preceder r\u00e1pidamente a un segundo.<\/p>\n La profesora Harries lidera la investigaci\u00f3n en SENISCA<\/b>, una empresa biotecnol\u00f3gica enfocada en terapias para revertir el envejecimiento celular. Seg\u00fan detall\u00f3, los medicamentos en desarrollo buscan restaurar la funcionalidad de c\u00e9lulas senescentes. <\/p>\n Mientras tanto, recomend\u00f3 priorizar la dieta mediterr\u00e1nea y la ingesta de frutas y verduras coloridas<\/b>, cuyos compuestos naturales replican algunos efectos de los tratamientos experimentales.<\/p>\n La evidencia reunida por Men\u2019s Health <\/i>apunta a que, aunque la gen\u00e9tica y el entorno imponen l\u00edmites, el cuerpo humano conserva una capacidad notable para regenerarse<\/b> cuando se eliminan h\u00e1bitos nocivos y se consolidan rutinas saludables.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La expectativa de revertir el da\u00f1o causado por el tabaquismo, el sedentarismo y la mala alimentaci\u00f3n es una pregunta recurrente para quienes buscan mejorar su salud tras a\u00f1os de descuido. 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