![\"Organizar](\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/regreso-a-clases-como-organizar-horarios-y-rutinas-en-casa-para-una-mejor-adaptacion-segun-expertos.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
*Grupo INECO es una organizaci\u00f3n dedicada a la prevenci\u00f3n, diagn\u00f3stico y tratamiento de enfermedades mentales. A trav\u00e9s de su Fundaci\u00f3n INECO, investiga el cerebro humano.<\/i><\/p>\n
El inicio del ciclo lectivo<\/b> marca el fin de una etapa m\u00e1s flexible y descontracturada para muchas familias<\/b>. Durante las vacaciones<\/b>, los horarios se relajan, las rutinas cambian y las exigencias acad\u00e9micas<\/b> quedan en pausa. <\/p>\n
Por eso, el regreso a clases no implica solamente volver al aula, supone reorganizar tiempos<\/b>, h\u00e1bitos y din\u00e1micas familiares<\/b>. Para ni\u00f1os y adolescentes, esta transici\u00f3n puede generar entusiasmo<\/b>, pero tambi\u00e9n ansiedad<\/b><\/span>, irritabilidad o desgano.<\/b> La anticipaci\u00f3n<\/b>, la planificaci\u00f3n<\/b> <\/span>y el acompa\u00f1amiento emocional<\/b> de los adultos son claves para que el proceso sea gradual y saludable.<\/p>\n \u201cLa vuelta a clases es un momento sensible<\/b> porque implica m\u00faltiples cambios<\/b> al mismo tiempo, horarios<\/b>, exigencias cognitivas<\/b>, din\u00e1micas sociales. Si los adultos acompa\u00f1an con previsibilidad<\/b> y escucha<\/b>, la adaptaci\u00f3n suele ser mucho m\u00e1s armoniosa\u201d, explica la doctora Andrea Abadi<\/b>, directora del Departamento Infantojuvenil de INECO.<\/p>\n A continuaci\u00f3n, algunas recomendaciones<\/b> para facilitar el regreso.<\/p>\n Uno de los principales desaf\u00edos<\/b> es el reajuste del reloj biol\u00f3gico<\/b>. Acostarse m\u00e1s tarde y dormir hasta el mediod\u00eda son h\u00e1bitos frecuentes en vacaciones. Lo ideal es comenzar, al menos una semana antes, a adelantar gradualmente el horario de descanso y limitar el uso<\/b> de pantallas<\/b> en la noche. Dormir bien impacta directamente en la atenci\u00f3n<\/b>, el estado de \u00e1nimo y el rendimiento escolar de los ni\u00f1os y adolescentes.<\/b><\/p>\n Las rutinas no solo organizan el d\u00eda<\/b>, sino que tambi\u00e9n reducen la ansiedad. <\/b>\u00bfPor qu\u00e9? Porque generan un marco de previsibilidad para los chicos. La anticipaci\u00f3n es especialmente importante en ni\u00f1os m\u00e1s peque\u00f1os.<\/p>\n Otra medida \u00fatil puede ser armar un calendario familiar<\/b> visible con horarios de clases y actividades extracurriculares. Cuando los chicos participan de esa organizaci\u00f3n, se sienten m\u00e1s involucrados y responsables.<\/p>\n El inicio del a\u00f1o es una buena oportunidad para conversar sobre objetivos acad\u00e9micos<\/b> y personales. No obstante, es importante que sean alcanzables y acordes a la edad. M\u00e1s que exigir resultados inmediatos, se trata de fomentar el compromiso<\/b> y la constancia<\/b>.<\/p>\n Hay actividades extracurriculares<\/b> que pueden enriquecer el desarrollo. Sin embargo, una agenda sobrecargada puede generar agotamiento<\/b>. En ese sentido, el juego, el descanso y los espacios de ocio<\/b> siguen siendo fundamentales para la salud emocional y cognitiva.<\/p>\n Escuchar sin minimizar<\/b> lo que sienten ni\u00f1os y adolescentes es clave. Bajo estos preceptos, reconocer las emociones que surgen con el regreso es fundamental. Algunos ni\u00f1os pueden sentirse ansiosos, otros pueden mostrarse irritables o necesitar mayor atenci\u00f3n.<\/p>\n Si el malestar persiste a lo largo del tiempo, se presentan problemas de sue\u00f1o que no mejoran, angustia intensa, rechazo escolar marcado o dificultades atencionales significativas, puede ser importante solicitar una evaluaci\u00f3n profesional. La intervenci\u00f3n temprana facilita la detecci\u00f3n de posibles trastornos del aprendizaje, alteraciones del estado de \u00e1nimo o cuadros de ansiedad, permitiendo actuar de manera oportuna y prevenir complicaciones futuras tanto en la esfera emocional como en el rendimiento escolar y las relaciones sociales del ni\u00f1o.<\/p>\n \u201cMuchas veces la vuelta a clases funciona como un term\u00f3metro<\/b> que visibiliza dificultades <\/b>que durante las vacaciones pasaban m\u00e1s desapercibidas. Cuando el malestar interfiere con la vida cotidiana<\/b>, consultar no es alarmarse, es cuidar\u201d, explica la doctora Abadi. <\/p>\n Adem\u00e1s, remarca: \u201cEn estos casos, la orientaci\u00f3n a padres<\/b> y las evaluaciones interdisciplinarias<\/b> pueden ofrecer herramientas concretas para acompa\u00f1ar mejor a ni\u00f1os y adolescentes en su proceso escolar\u201d.<\/p>\n Sin dudas, el regreso a clases puede vivirse como una oportunidad<\/b> para reordenar h\u00e1bitos y fortalecer din\u00e1micas familiares saludables<\/b>. Con peque\u00f1os ajustes progresivos<\/b> y una mirada atenta al bienestar emocional<\/b>, la transici\u00f3n puede convertirse en un proceso m\u00e1s amable para todos.<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" *Grupo INECO es una organizaci\u00f3n dedicada a la prevenci\u00f3n, diagn\u00f3stico y tratamiento de enfermedades mentales. A trav\u00e9s de su Fundaci\u00f3n INECO, investiga el cerebro humano. 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