![\"La](\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/terapia-emdr-como-es-la-tecnica-recomendada-por-harvard-para-tratar-recuerdos-dolorosos.jpg\")
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La terapia de desensibilizaci\u00f3n y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR) <\/b>se posiciona hoy como una de las principales alternativas para abordar el trauma y distintas afecciones de la salud mental.<\/span> Su eficacia, avalada por investigaciones cient\u00edficas y respaldada por instituciones de prestigio como Harvard Health Publishing, <\/i>ha llevado a que esta t\u00e9cnica gane reconocimiento en todo el mundo. <\/p>\n Tanto quienes han vivido experiencias traum\u00e1ticas como quienes enfrentan problemas emocionales o psicol\u00f3gicos<\/b> encuentran en la EMDR un recurso probado para su recuperaci\u00f3n.<\/p>\n La terapia EMDR fue creada a finales de la d\u00e9cada de 1980 por la psic\u00f3loga Francine Shapiro, quien not\u00f3 que los movimientos oculares pod\u00edan ayudar a que los pensamientos negativos perdieran intensidad. <\/p>\n Con el paso del tiempo, la t\u00e9cnica recibi\u00f3 el respaldo de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), la Asociaci\u00f3n Estadounidense de Psiquiatr\u00eda (APA) y el Departamento de Asuntos de Veteranos de Estados Unidos (VA).<\/b> Estas instituciones recomiendan la EMDR como tratamiento principal para el trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico (TEPT) y han impulsado su uso en todo el mundo.<\/p>\n Seg\u00fan la Universidad de Harvard, la EMDR no solo se utiliza para tratar traumas<\/span>, sino que tambi\u00e9n se aplica en casos de ansiedad, depresi\u00f3n, trastorno obsesivo-compulsivo, dolor cr\u00f3nico y adicciones<\/b>. El reconocimiento internacional de la t\u00e9cnica ha motivado a muchos profesionales de la salud mental a capacitarse y certificarse en este m\u00e9todo.<\/p>\n La EMDR se realiza en sesiones guiadas por profesionales certificados.<\/b> Cada sesi\u00f3n dura entre 60 y 90 minutos y suele hacerse una o dos veces por semana, normalmente durante seis a doce encuentros. Al comienzo, el paciente y el terapeuta identifican los problemas actuales y c\u00f3mo se relacionan con experiencias del pasado, y juntos definen los objetivos de la terapia.<\/b><\/p>\n Lo que distingue a la EMDR es la estimulaci\u00f3n bilateral. Esto significa que el terapeuta puede pedir al paciente que siga sus dedos con la vista, observe luces que se encienden de forma alternada, escuche sonidos a trav\u00e9s de auriculares o reciba peque\u00f1os toques en los hombros o rodillas. Esta t\u00e9cnica ayuda a procesar recuerdos dif\u00edciles sin que el paciente tenga que contar todos los detalles de lo que vivi\u00f3.<\/b><\/p>\n En la fase de desensibilizaci\u00f3n, la persona recuerda el evento negativo mientras realiza la estimulaci\u00f3n bilateral.<\/b> Durante este proceso, se identifican creencias negativas como la culpa, la verg\u00fcenza o el miedo, y se trabaja para reemplazarlas por pensamientos positivos. <\/p>\n Esto ayuda a recuperar la autoestima y la sensaci\u00f3n de control. Adem\u00e1s, el paciente observa las sensaciones f\u00edsicas que surgen al recordar el hecho doloroso, integrando pensamientos, emociones y sensaciones corporales para superar el trauma.<\/p>\n Numerosos estudios, incluyendo los analizados por Harvard Health Publishing,<\/i> demuestran que la EMDR es eficaz para tratar el trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico y puede complementar otras terapias para distintos problemas psicol\u00f3gicos. Elizabeth Ressler-Craig, supervisora cl\u00ednica del Hospital McLean de Harvard, explica que la EMDR tambi\u00e9n ayuda a personas que han vivido situaciones dif\u00edciles que, sin llegar a ser grandes traumas, afectan su vida diaria. Ressler-Craig destaca que las experiencias traum\u00e1ticas en la infancia aumentan el riesgo de desarrollar trastornos de personalidad.<\/b><\/p>\n En las sesiones de EMDR, el paciente participa activamente y cuenta con la gu\u00eda constante de un profesional. Cada encuentro se enfoca en trabajar los recuerdos, identificar emociones y creencias, y cambiar la forma en que la persona vive esas experiencias. El terapeuta ajusta el tratamiento seg\u00fan las necesidades de cada caso para mantener la seguridad y la eficacia.<\/b><\/p>\n Es importante buscar profesionales que est\u00e9n titulados y certificados por organismos reconocidos, como la Asociaci\u00f3n Internacional de EMDR (EMDRIA). Consultar los directorios oficiales ayuda a encontrar especialistas calificados y garantiza que la terapia se realice correctamente.<\/b><\/p>\n Aunque la EMDR ha demostrado ser \u00fatil en muchos casos, no todas las personas responden igual. Por eso, los especialistas recomiendan una evaluaci\u00f3n inicial para saber si este tipo de terapia es adecuada para cada paciente. Adem\u00e1s, la t\u00e9cnica debe aplicarse siempre bajo la supervisi\u00f3n de profesionales capacitados, ya que un uso incorrecto podr\u00eda limitar su efectividad o causar efectos no deseados.<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La terapia de desensibilizaci\u00f3n y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR) se posiciona hoy como una de las principales alternativas para abordar el trauma y distintas afecciones de la salud mental. 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