![\"El](\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/antonela-roccuzzo-dio-detalles-de-la-rutina-saludable-que-siguen-con-lionel-messi-es-una-forma-de-vida.jpg\")
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Lionel Messi<\/b> y Antonela Roccuzzo<\/b> son una de las parejas m\u00e1s reconocidas del mundo por su carisma y los valores que transmiten en cada oportunidad que se los ve juntos o en compa\u00f1\u00eda de sus tres hijos, Thiago<\/b>, Mateo <\/b>y Ciro<\/b>. Y la empresaria cont\u00f3 algunos detalles sobre la alimentaci\u00f3n de la familia en el d\u00eda a d\u00eda, que refuerza el profesionalismo de Leo<\/i> a sus 38 a\u00f1os.<\/p>\n
Roccuzzo brind\u00f3 una entrevista para la revista internacional ELLE <\/i>sobre cu\u00e1l es su rutina de ejercicios y su estilo de vida, entre otros temas. Una de las preguntas estuvo relacionada a qu\u00e9 rol ocupa la nutrici\u00f3n y la dieta de manera cotidiana y, en la respuesta, se col\u00f3 el 10<\/i>: \u201cMi esposo siempre tiene que estar a dieta por lo que hace. Tenemos que comer sano.<\/b> No bebemos alcohol ni fumamos.<\/b> Intentamos que todo sea org\u00e1nico. Todo se complementa: el ejercicio, la nutrici\u00f3n y la salud mental; es una forma de vida<\/b>\u201d.<\/p>\n
De hecho, Messi <\/b>atraves\u00f3 un importante cambio en su alimentaci\u00f3n despu\u00e9s del Mundial de Brasil 2014, cuando realiz\u00f3 una consulta con el nutricionista italiano Giuliano Poser<\/b> por recomendaci\u00f3n de Mart\u00edn Demichelis. El especialista le dio recomendaciones y \u201cprohibiciones\u201d. Antes de tomar esta decisi\u00f3n, el campe\u00f3n del mundo con la selecci\u00f3n argentina hab\u00eda sufrido v\u00f3mitos y algunas lesiones musculares.<\/p>\n
![\"Lionel](\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/antonela-roccuzzo-dio-detalles-de-la-rutina-saludable-que-siguen-con-lionel-messi-es-una-forma-de-vida-1.jpg\")
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Las declaraciones de Poser al diario espa\u00f1ol AS<\/i> arrojan luz sobre la dieta que lleva a cabo el astro: \u201cEl az\u00facar es lo peor que hay para los m\u00fasculos. Mientras m\u00e1s lejos se est\u00e9 del az\u00facar, mejor. Las harinas refinadas tambi\u00e9n son un gran problema, b\u00e1sicamente porque hoy en d\u00eda es muy dif\u00edcil encontrar un grano de trigo sano, sin contaminar\u201d.<\/p>\n
Para fortalecer su rendimiento f\u00edsico y mantenerse al 100% en cada partido, el rosarino dej\u00f3 de consumir alfajores, galletitas, gaseosas, frituras y dulce de leche en grandes cantidades. \u201cTen\u00eda de todo adentro de la panza. Un quilombo b\u00e1rbaro por lo mal que com\u00ed durante much\u00edsimos a\u00f1os<\/b>\u201d, declar\u00f3 Lionel Messi tiempo atr\u00e1s.<\/p>\n
Su dieta se basa en una lista muy variada: pescado, pollo, cerdo, arroz sin condimentos, verduras, frutas, alimentos org\u00e1nicos<\/b>. Y moder\u00f3 el consumo de carne, ya que Giuliano Poser<\/b> aclar\u00f3 que es \u201cdif\u00edcil de digerir\u201d. Sum\u00f3 alimentos ricos en vitaminas, minerales, fibra y enzimas contenidas en los granos enteros, legumbres, frutas y verduras, pescado y en el aceite de oliva.<\/p>\n
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\u201cLas verduras, frutas de temporada y una buena cantidad de agua son combustibles esenciales para nuestros m\u00fasculos. Hay que reducir la ingesta de alimentos procesados o contaminados<\/b>\u201d, cont\u00f3 Poser<\/b>. Adem\u00e1s, asegur\u00f3 que una buena alimentaci\u00f3n previene lesiones como tendinitis, entesitis y contracturas musculares<\/b>.<\/p>\n
Por otro lado, Antonela Roccuzzo<\/b> dialog\u00f3 con ELLE<\/i> sobre su rutina de ejercicio y la constancia diaria para mantenerla: \u201cIntento entrenar todos los d\u00edas. Voy a un gimnasio solo para mujeres. Dos veces por semana, tomo clases de FitJam, que son s\u00faper divertidas, con una profesora brasile\u00f1a. Es una forma de desconectar. Me hace olvidar todo y empezar el d\u00eda con buen pie\u201d.<\/p>\n
\u201cSiempre he sido muy atl\u00e9tica, incluso de ni\u00f1a. Hac\u00eda aer\u00f3bic, pero fue entonces cuando era m\u00e1s consciente de mi cuerpo. Pero ahora han pasado quiz\u00e1s dos o tres a\u00f1os desde que tengo un plan de fuerza, nutrici\u00f3n, dieta y recuperaci\u00f3n. Para m\u00ed, es como mi terapia\u201d, manifest\u00f3.<\/p>\n
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En este sentido, revel\u00f3 que deja el celular a un costado y usa ese momento para desconectar de sus obligaciones diarias: \u201cMe siento fuerte. Es muy importante hacerlo como mi meditaci\u00f3n. Dejo el tel\u00e9fono en el bolso. Pongo mi reloj electr\u00f3nico en \u2018No molestar\u2019 y esa es mi hora. Voy all\u00ed, vuelvo a casa y luego tengo el resto del d\u00eda con los ni\u00f1os y todo lo dem\u00e1s<\/b>\u201d.<\/p>\n
M\u00e1s adelante, reflej\u00f3 la importancia de Lionel Messi para que ella pueda comenzar a ampliar sus horizontes como empresaria, m\u00e1s all\u00e1 de la crianza de sus tres hijos: \u201cEs importante hacer las cosas por una misma. Fue dif\u00edcil, y todav\u00eda lo es. No siempre lo disfruto. Pero cuento con el apoyo de mi marido, y eso es muy importante.<\/b> Si no tuviera ese apoyo, no creo que pudiera hacer esto plenamente\u201d.<\/p>\n
\u201cIntento centrarme en mi familia. Mis hijos son mi prioridad n\u00famero uno. Y ahora puedo empezar a hacer cosas por m\u00ed misma. Es dif\u00edcil encontrar el equilibrio como madre, empresaria y alguien que intenta estar presente en eventos. Me sent\u00eda muy culpable por salir de casa y no estar con los ni\u00f1os. Fui a Nueva York unos d\u00edas y me sent\u00ed mal. Pero al volver, todo estaba perfecto. Nadie muri\u00f3. Me di cuenta de que puedo hacer cosas con m\u00e1s frecuencia.<\/b> Pero creo que es muy importante para m\u00ed mostrarles que se puede ser una mujer poderosa y tener una vida propia\u201d, afirm\u00f3 la mujer de 37 a\u00f1os.<\/p>\n
Por \u00faltimo, Antonela se mostr\u00f3 m\u00e1s receptiva a dar notas con diferentes medios en un rol, hasta ahora, poco explorado por la esposa de Messi: \u201cSoy muy t\u00edmida y esto es muy nuevo. Nadie conoce mi voz. No hablo.<\/b> Incluso hacer esta entrevista es nuevo para m\u00ed. As\u00ed que con el tiempo, estoy empezando a tener m\u00e1s confianza y seguridad en m\u00ed misma\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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