{"id":18845,"date":"2026-02-10T22:43:43","date_gmt":"2026-02-10T22:43:43","guid":{"rendered":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/02\/10\/por-que-el-microbioma-intestinal-puede-ser-clave-para-prevenir-enfermedades-neurologicas-segun-un-experto\/"},"modified":"2026-02-11T00:46:53","modified_gmt":"2026-02-11T00:46:53","slug":"por-que-el-microbioma-intestinal-puede-ser-clave-para-prevenir-enfermedades-neurologicas-segun-un-experto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/02\/10\/por-que-el-microbioma-intestinal-puede-ser-clave-para-prevenir-enfermedades-neurologicas-segun-un-experto\/","title":{"rendered":"Por qu\u00e9 el microbioma intestinal puede ser clave para prevenir enfermedades neurol\u00f3gicas, seg\u00fan un experto"},"content":{"rendered":"<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/por-que-el-microbioma-intestinal-puede-ser-clave-para-prevenir-enfermedades-neurologicas-segun-un-experto.jpg\" alt=\"La investigaci\u00f3n actual sit\u00faa al microbioma intestinal como un factor decisivo en la prevenci\u00f3n de trastornos neurol\u00f3gicos y el bienestar cerebral (@The Diary Of A CEO)\" height=\"1068\" width=\"1919\"\/><\/p>\n<p><b>Tim Spector<\/b>, uno de los cient\u00edficos m\u00e1s citados del mundo y figura central en la investigaci\u00f3n del <span class=\"waslinkname\"><b>microbioma intestinal<\/b><\/span>, sostiene que <b>la salud del <\/b><span class=\"waslinkname\"><b>intestino<\/b><\/span><b> es clave<\/b> <b>para prevenir<\/b> <span class=\"waslinkname\"><b>enfermedades neurol\u00f3gicas<\/b><\/span>. <\/p>\n<p>En una entrevista con <i>The Diary Of A CEO<\/i>, el especialista explic\u00f3 que los avances cient\u00edficos recientes <b>confirman que el microbioma intestinal influye de manera directa en el <\/b><span class=\"waslinkname\"><b>cerebro<\/b><\/span><b> y el <\/b><span class=\"waslinkname\"><b>estado de \u00e1nimo<\/b><\/span>, lo que abre la puerta a <b>nuevas estrategias de prevenci\u00f3n y mejora de la salud cerebral a trav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n<\/b>.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/por-que-el-microbioma-intestinal-puede-ser-clave-para-prevenir-enfermedades-neurologicas-segun-un-experto-1.jpg\" alt=\"Tim Spector comparti\u00f3 con Steven Bartlett el impacto de la alimentaci\u00f3n en la salud mental, revelando hallazgos que desaf\u00edan viejas creencias m\u00e9dicas (@The Diary Of A CEO)\" height=\"1073\" width=\"1919\"\/><\/p>\n<h2>El intestino y el cerebro: una conexi\u00f3n revolucionaria<\/h2>\n<p>Durante su conversaci\u00f3n con <b>Steven Bartlett<\/b>, Spector abord\u00f3 c\u00f3mo las investigaciones actuales <b>est\u00e1n transformando la visi\u00f3n tradicional<\/b>, que consideraba el cerebro como un \u00f3rgano aislado del resto del cuerpo. <\/p>\n<p>\u201cDurante 40 a\u00f1os nos hemos distra\u00eddo tratando al cerebro como algo distinto al cuerpo\u201d, afirm\u00f3 Spector en <i>The Diary Of A CEO<\/i> y a\u00f1adi\u00f3 que \u201cel sistema es absolutamente hol\u00edstico: lo que ocurre en el intestino afecta antes que nada al \u00e1nimo y la energ\u00eda\u201d.<\/p>\n<p>El cient\u00edfico explic\u00f3 que la conexi\u00f3n f\u00edsico-funcional entre ambos \u00f3rganos <b>se da a trav\u00e9s del nervio vago<\/b>, por donde \u201cel 80% de las se\u00f1ales van del intestino al cerebro; solo el 20% hace el camino inverso\u201d. <\/p>\n<p>Seg\u00fan los experimentos realizados junto al equipo de <b>ZOE<\/b>, los cambios en la dieta <b>generan mejoras notables primero en el \u00e1nimo y la energ\u00eda<\/b>, antes que en otros par\u00e1metros medibles. \u201cEsto me hizo ver lo crucial que es lo que ingerimos para la salud cerebral\u201d, subray\u00f3.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/por-que-el-microbioma-intestinal-puede-ser-clave-para-prevenir-enfermedades-neurologicas-segun-un-experto-2.jpg\" alt=\"Nuevas evidencias cient\u00edficas demuestran que las se\u00f1ales entre el intestino y el cerebro influyen en el \u00e1nimo y la energ\u00eda mucho antes que otros indicadores f\u00edsicos (Freepik)\" height=\"321\" width=\"594\"\/><\/p>\n<h2>Demencia, Parkinson y otros trastornos: lo que la ciencia revela<\/h2>\n<p>Spector relat\u00f3 en <i>The Diary Of A CEO<\/i> c\u00f3mo la vivencia personal con su madre, diagnosticada de <b>demencia<\/b>, motiv\u00f3 su investigaci\u00f3n en enfermedades cerebrales. <\/p>\n<p>\u201cSi te ocupas de la salud intestinal, reduces el riesgo de demencia casi a la mitad\u201d, explic\u00f3, y precis\u00f3 que la demencia \u201ces una de las grandes preocupaciones actuales porque casi todos conocemos a alguien afectado\u201d.<\/p>\n<p>Con respecto a la <b>enfermedad de Parkinson<\/b>, Spector se\u00f1al\u00f3 que \u201cel 90% de los pacientes tuvieron problemas intestinales diez a\u00f1os antes de los s\u00edntomas neurol\u00f3gicos\u201d. Agreg\u00f3 que las mismas prote\u00ednas mal plegadas presentes en el cerebro de los pacientes de Parkinson <b>ya est\u00e1n en el intestino a\u00f1os antes<\/b>, lo que sugiere que \u201cla enfermedad de Parkinson podr\u00eda prevenirse con una dieta favorable al intestino\u201d.<\/p>\n<p>Sobre la <b>herencia gen\u00e9tica<\/b> en estas patolog\u00edas, el investigador indic\u00f3: \u201cEn grandes estudios solo se identific\u00f3 una propensi\u00f3n general a padecer enfermedades cerebrales, pero el peso hereditario concreto es bajo salvo algunas excepciones\u201d.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/por-que-el-microbioma-intestinal-puede-ser-clave-para-prevenir-enfermedades-neurologicas-segun-un-experto-3.jpg\" alt=\"Los avances en neurociencia asocian alteraciones intestinales previas con el desarrollo de enfermedades neurodegenerativas a\u00f1os m\u00e1s tarde (Freepik)\" height=\"1080\" width=\"1920\"\/><\/p>\n<h2>Factores de riesgo: gen\u00e9tica, inflamaci\u00f3n y dieta<\/h2>\n<p>Al analizar los factores que contribuyen al desarrollo de estas enfermedades, <b>Spector se mostr\u00f3 esc\u00e9ptico sobre el papel dominante de la gen\u00e9tica<\/b>. \u201cLa predisposici\u00f3n hereditaria a la mayor\u00eda de las enfermedades cerebrales comunes es reducida\u201d, afirm\u00f3 al medio. <\/p>\n<p>En contraste, <b>otorg\u00f3 un papel central a la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica<\/b> <b>y al desequilibrio en el control<\/b> <b>de la glucosa<\/b> como factores decisivos.<\/p>\n<p>Respecto a la inflamaci\u00f3n, explic\u00f3: \u201cEl sistema inmunitario tiene un rol en todas las enfermedades cerebrales estudiadas\u201d. <\/p>\n<p>Destac\u00f3 que el <b>estr\u00e9s cr\u00f3nico<\/b> <b>y las experiencias adversas en la infancia<\/b> aumentan de manera persistente los niveles de inflamaci\u00f3n, incrementando el riesgo de problemas neurol\u00f3gicos en la adultez.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/por-que-el-microbioma-intestinal-puede-ser-clave-para-prevenir-enfermedades-neurologicas-segun-un-experto-4.jpg\" alt=\"Un proceso silencioso y persistente en el organismo puede desencadenar da\u00f1os en el sistema nervioso y aumentar la vulnerabilidad a diversas patolog\u00edas (Freepik)\" height=\"404\" width=\"723\"\/><\/p>\n<h2>Alimentaci\u00f3n y salud cerebral: pautas concretas<\/h2>\n<p>En <i>The Diary Of A CEO<\/i>, Tim Spector comparti\u00f3 una serie de <b>reglas pr\u00e1cticas<\/b> para cuidar tanto la salud intestinal como la cerebral. Insisti\u00f3 en que \u201cpodemos mejorar dr\u00e1sticamente nuestra vida y nuestra salud solo con elegir bien los alimentos\u201d. Recomend\u00f3 <b>priorizar la diversidad<\/b>: \u201cLo esencial es incorporar al menos 30 especies distintas de plantas por semana\u201d.<\/p>\n<p>El cient\u00edfico invit\u00f3 a \u201cser conscientes de lo que comemos, revisar las etiquetas e incluso preguntarnos si realmente nos beneficia\u201d. Defendi\u00f3 la <b>inclusi\u00f3n diaria de<\/b> <b>alimentos fermentados<\/b>, como yogur, k\u00e9fir, sauerkraut, kimchi o kombucha, y sugiri\u00f3 \u201ctres raciones de fermentados al d\u00eda\u201d por <b>su aporte al microbioma intestinal y su capacidad para reducir la inflamaci\u00f3n<\/b>.<\/p>\n<p>En cuanto a los <b>alimentos ultraprocesados<\/b>, aconsej\u00f3 evitarlos, sobre todo los que incluyen conservantes, emulsionantes, saborizantes y edulcorantes artificiales, as\u00ed como <b>el consumo regular de pan blanco y aperitivos industriales<\/b>. <\/p>\n<p>Seg\u00fan Spector, \u201cestos alimentos da\u00f1an los microbios buenos del intestino y favorecen el sobrepeso\u201d. Tambi\u00e9n destac\u00f3 los beneficios de los <b>frutos secos variados<\/b> para la funci\u00f3n cognitiva y el estado de \u00e1nimo, adem\u00e1s del impacto positivo del <b>ayuno intermitente<\/b> de 12 a 14 horas por la noche.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/por-que-el-microbioma-intestinal-puede-ser-clave-para-prevenir-enfermedades-neurologicas-segun-un-experto-5.jpg\" alt=\"La combinaci\u00f3n de diversidad vegetal y alimentos fermentados potencia la microbiota intestinal y favorece el equilibrio emocional y cognitivo (Imagen Ilustrativa Infobae)\" height=\"936\" width=\"1024\"\/><\/p>\n<p>Al explicar conceptos clave, diferenci\u00f3 el <b>alimento prebi\u00f3tico<\/b> (\u201cun fertilizante para los microbios del intestino\u201d) del <b>probi\u00f3tico<\/b> (\u201cmicrobios vivos a\u00f1adidos, menos efectivos que la variedad de fibras vegetales\u201d). Subray\u00f3 la importancia de los <b>polifenoles<\/b>, presentes en frutas y vegetales de distintos colores, el aceite de oliva, el caf\u00e9 y el chocolate amargo.<\/p>\n<h2>M\u00e1s all\u00e1 del intestino: estilo de vida y prevenci\u00f3n<\/h2>\n<p>Spector abord\u00f3 tambi\u00e9n <b>factores adicionales como la higiene bucal y el entorno social<\/b>. \u201cSi mantienes una buena higiene dental, reduces el riesgo de demencia casi a la mitad\u201d, manifest\u00f3 en <i>The Diary Of A CEO<\/i>, remarcando la relaci\u00f3n entre <b>microbioma oral e inflamaci\u00f3n cerebral<\/b>.<\/p>\n<p>La <b>actividad f\u00edsica<\/b>, <b>el descanso suficiente y una vida social activa<\/b> tambi\u00e9n ocupan un lugar relevante en sus recomendaciones preventivas. \u201cLas poblaciones m\u00e1s longevas y felices del mundo tienen rutinas de sociabilidad y disfrutan de peque\u00f1os placeres como la sauna\u201d, se\u00f1al\u00f3. Al tiempo que, sobre el estr\u00e9s, reiter\u00f3: \u201cCuando es cr\u00f3nico es un enemigo invisible; modifica la inmunidad y se refleja en el estado de \u00e1nimo y el cerebro\u201d.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/por-que-el-microbioma-intestinal-puede-ser-clave-para-prevenir-enfermedades-neurologicas-segun-un-experto-6.jpg\" alt=\"H\u00e1bitos cotidianos como la higiene dental, la actividad f\u00edsica y las relaciones sociales contribuyen a reducir el riesgo de deterioro cerebral (Freepik)\" height=\"1080\" width=\"1920\"\/><\/p>\n<h2>Retos, psicolog\u00eda y el futuro de la salud cerebral<\/h2>\n<p><b>Reconociendo la dificultad para mantener h\u00e1bitos saludables<\/b> ante la oferta extendida de alimentos ultraprocesados, Spector enfatiz\u00f3 la necesidad de \u201cconocer trucos que ayuden a resistir el entorno alimentario actual\u201d. <\/p>\n<p>Alert\u00f3 que <b>la disciplina<\/b>, <b>el conocimiento y la creaci\u00f3n de rutinas<\/b> para evitar tentaciones \u2014como no comprar productos ultraprocesados o cambiar el desayuno\u2014 <b>son determinantes<\/b> para la adopci\u00f3n de nuevas pautas.<\/p>\n<p>\u201cNo basta con la informaci\u00f3n; necesitamos sistemas que faciliten la elecci\u00f3n correcta y el abandono de viejos h\u00e1bitos\u201d, advirti\u00f3. Insisti\u00f3 en que el avance cient\u00edfico <b>continuar\u00e1 abriendo caminos<\/b> para una mejor prevenci\u00f3n y autocuidado, con la <b>educaci\u00f3n nutricional<\/b> <b>como eje fundamental<\/b>.<\/p>\n<p>La convicci\u00f3n de Spector se centra en que transformar la alimentaci\u00f3n cotidiana <b>puede generar beneficios reales y sostenibles<\/b>, potenciando el bienestar y la funci\u00f3n del cerebro.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tim Spector, uno de los cient\u00edficos m\u00e1s citados del mundo y figura central en la investigaci\u00f3n del microbioma intestinal, sostiene que la salud del intestino es clave para prevenir enfermedades neurol\u00f3gicas. 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