apariencia f\u00edsica<\/b><\/span>, tanto en hombres como en mujeres.<\/p>\nLa elecci\u00f3n de grupos musculares<\/b>, el tipo de ejercicio<\/b> y la herencia familiar<\/b> inciden en la percepci\u00f3n de fuerza y belleza corporal, seg\u00fan lo conversado en el espacio.<\/p>\nM\u00fasculos visibles y percepci\u00f3n de fuerza<\/h2>\n
En Tengo un Plan<\/i>, los interlocutores destacan c\u00f3mo ciertos m\u00fasculos son determinantes para transmitir la imagen de fortaleza o atractivo<\/b>.<\/p>\n
\u201cVeo que hay ejercicios o sobre todo m\u00fasculos que embellecen ciertas partes del cuerpo. Por ejemplo, si ves un gemelo fuerte es como que ya piensas que todo el tren inferior lo tiene fuerte<\/b>\u201d, comenta uno de ellos.<\/p>\n
En ese sentido, la visibilidad de los hombros y antebrazos<\/b>, incluso con ropa, influye en la impresi\u00f3n de potencia f\u00edsica.<\/p>\n
![\"El](\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/que-musculos-influyen-mas-en-la-percepcion-de-fuerza-y-atractivo-segun-expertos-en-entrenamiento-1.jpg\")
<\/p>\n
\u201cCuando t\u00fa ves que una persona tiene los hombros fuertes o los antebrazos fuertes, puedes sentir que toda la parte de arriba es fuerte\u201d, se explica en la charla.<\/p>\n
Uno de los grandes referentes del entrenamiento de fuerza e hipertrofia en habla hispana, Jos\u00e9 Carlos de Francisco<\/b>, insiste en la importancia de ciertos m\u00fasculos en la primera impresi\u00f3n: \u201cEn general, en la est\u00e9tica masculina, un hombro bien trabajado y un buen desarrollo del dorsal potencian la figura en V\u201d<\/b>.<\/p>\nEst\u00e9ticas masculinas: herc\u00falea y apol\u00ednea<\/h2>\n
De Francisco distingue dos principales perfiles en la imagen masculina<\/b>: \u201cAqu\u00ed hay que distinguir entre dos est\u00e9ticas diferentes. Una es la est\u00e9tica m\u00e1s herc\u00falea<\/b>, la del hombre fornido y fuerte. La otra est\u00e1 m\u00e1s relacionada con el dios Apolo<\/b>, una est\u00e9tica m\u00e1s proporcionada<\/b>, con unas l\u00edneas m\u00e1s est\u00e9ticas\u201d, apunta en el podcast.<\/p>\n
La elecci\u00f3n personal determina el enfoque en el entrenamiento. \u201cA algunos hombres les gusta m\u00e1s la primera, por ese aspecto de fortaleza, de hombre fornido. La otra es m\u00e1s un f\u00edsico proporcionado, con forma de V\u201d, explica.<\/p>\n
![\"La](\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/que-musculos-influyen-mas-en-la-percepcion-de-fuerza-y-atractivo-segun-expertos-en-entrenamiento-2.jpg\")
<\/p>\n
El desarrollo de cada tipo implica diferentes m\u00fasculos<\/b>. \u201cDe cara a la primera est\u00e9tica, juega un papel muy importante el tema de los trapecios<\/b>. El antebrazo<\/b>, por ejemplo, cuando ves un antebrazo muy grande inspira fortaleza. Tambi\u00e9n el cuello\u201d, se\u00f1ala.<\/p>\n
Para quienes prefieren una apariencia proporcionada, los hombros laterales y el dorsal son clave para destacar la cintura estrecha y la figura en \u201cV\u201d. Adem\u00e1s, \u201cpara este tipo, tambi\u00e9n cobra mayor peso tener un porcentaje graso algo m\u00e1s bajo<\/b>, as\u00ed se logra un f\u00edsico m\u00e1s definido\u201d, detalla el experto en Tengo un Plan<\/i>.<\/p>\nEl valor del cuello, la mand\u00edbula y la gen\u00e9tica<\/h2>\n
En el an\u00e1lisis del programa, el cuello y el m\u00fasculo masetero (mand\u00edbula) se consideran factores que impactan en la percepci\u00f3n de fuerza. \u201cJuegan un papel fundamental en la percepci\u00f3n de fortaleza\u201d<\/b>, subraya de Francisco.<\/p>\n
Los presentadores puntualizan que, aunque \u201cnadie se fijar\u00eda, te hace sentir que la persona es fuerte\u201d, lo que motiva a algunos a entrenar cuello espec\u00edficamente.<\/p>\n
![\"El](\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/que-musculos-influyen-mas-en-la-percepcion-de-fuerza-y-atractivo-segun-expertos-en-entrenamiento-3.jpg\")
<\/p>\n
Y agrega: \u201cSi tienes el cuello algo m\u00e1s desarrollado, autom\u00e1ticamente, cuando ves a una persona cara a cara, transmite una imagen como de m\u00e1s fuerza\u201d.<\/p>\n
Sobre la mand\u00edbula, el masetero tiene relevancia. \u201cAh\u00ed ya tambi\u00e9n creo que hay un componente gen\u00e9tico muy importante. Si tienes la mand\u00edbula ancha, la cara se ve con una proporci\u00f3n m\u00e1s cuadrada y no tan fina\u201d, se\u00f1ala de Francisco.<\/p>\n
La est\u00e9tica femenina y el protagonismo del gl\u00fateo<\/h2>\n
Al abordar la imagen corporal femenina<\/b>, tanto los conductores como de Francisco coinciden en la relevancia del gl\u00fateo<\/b> dentro de los est\u00e1ndares actuales de belleza.<\/p>\n
\u201cEn el caso de las mujeres, el gl\u00fateo. Aqu\u00ed tambi\u00e9n hay un componente gen\u00e9tico superimportante. El desarrollo del gl\u00fateo, o mejor dicho la est\u00e9tica, est\u00e1 muy condicionada, por un lado, por la estructura de la propia cadena\u201d, se\u00f1ala de Francisco en Tengo un Plan<\/i>.<\/p>\n
![\"El](\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/que-musculos-influyen-mas-en-la-percepcion-de-fuerza-y-atractivo-segun-expertos-en-entrenamiento-4.jpg\")
<\/p>\n
No todas las mujeres pueden lograr el ideal popular, aunque trabajen duramente en el gimnasio. \u201cPor mucho que una mujer entrene, no siempre podr\u00e1 tener el gl\u00fateo que ve en Instagram<\/b>\u201d, se comenta en el programa.<\/p>\n
\u201cLa estructura de la cadena es la percha sobre la que apoya el gl\u00fateo, lo condiciona mucho, pero tambi\u00e9n influyen los m\u00fasculos alrededor. Si la parte de la espalda baja es m\u00e1s remetida, eso hace que el gl\u00fateo destaque m\u00e1s. Lo mismo ocurre con los isquiosurales<\/b>, el m\u00fasculo que va por debajo del gl\u00fateo hasta la rodilla. Si crece, se forma un valle que hace que el gl\u00fateo destaque\u201d, ampl\u00eda de Francisco.<\/p>\n
El experto insiste en que la gen\u00e9tica <\/b>determina en gran medida el desarrollo y la forma del gl\u00fateo femenino<\/b>.<\/p>\n
Las conclusiones en Tengo un Plan<\/i> reflejan que los objetivos de fuerza y belleza pueden servir como aliciente inicial para adoptar h\u00e1bitos saludables, m\u00e1s all\u00e1 del resultado est\u00e9tico alcanzable para cada persona.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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