![\"El](\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/que-le-sucede-al-corazon-a-medida-que-envejeces-y-que-puedes-hacer-para-potenciar-su-resiliencia.jpg\")
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El coraz\u00f3n<\/b><\/span> <\/b>atraviesa transformaciones profundas y silenciosas a medida que pasa el tiempo.<\/b> Mientras las se\u00f1ales del envejecimiento suelen notarse en la piel o el cabello, existen modificaciones internas menos evidentes que pueden afectar de manera decisiva la salud cardiovascular, advirti\u00f3 el cardi\u00f3logo Anish Bhuva<\/b>, profesor asociado en University College London<\/i> <\/b>y consultor en Barts Heart Centre<\/i>, en di\u00e1logo con The Independent<\/i>. <\/p>\n Identificar estos cambios y comprender sus implicancias resulta fundamental para mantener la calidad de vida en la adultez.<\/p>\n El m\u00fasculo card\u00edaco no es ajeno al paso de los a\u00f1os. Seg\u00fan Bhuva, su estructura y funcionamiento evolucionan gradualmente<\/b>, experimentando una disminuci\u00f3n de tama\u00f1o por la p\u00e9rdida de masa, fen\u00f3meno que tambi\u00e9n afecta a otros m\u00fasculos del cuerpo. <\/p>\n Esta reducci\u00f3n puede debilitar la capacidad de bombeo, volviendo al coraz\u00f3n m\u00e1s vulnerable frente a exigencias f\u00edsicas o enfermedades.<\/b><\/p>\n Uno de los cambios m\u00e1s relevantes se produce en la v\u00e1lvula a\u00f3rtica<\/b>, encargada de facilitar el flujo sangu\u00edneo hacia el resto del organismo. Con el tiempo, esta v\u00e1lvula puede acumular calcio<\/b>, volverse m\u00e1s r\u00edgida y gruesa, lo que puede derivar en estenosis a\u00f3rtica<\/b>. Esta condici\u00f3n dificulta la circulaci\u00f3n de la sangre y exige un mayor esfuerzo del coraz\u00f3n, aumentando el riesgo de insuficiencia card\u00edaca y otros problemas graves.<\/p>\n La rigidez arterial<\/b> es otro de los efectos habituales de la vejez. La aorta<\/b> y los vasos sangu\u00edneos pierden elasticidad progresivamente, lo que puede elevar el riesgo de enfermedad cardiovascular<\/b> y accidentes cerebrovasculares<\/b>, explic\u00f3 Bhuva en The Independent<\/i>. La sangre circula con m\u00e1s dificultad y el coraz\u00f3n debe trabajar m\u00e1s para mantener una presi\u00f3n adecuada, lo que incrementa la probabilidad de complicaciones.<\/p>\n El envejecimiento tambi\u00e9n afecta el sistema el\u00e9ctrico interno del coraz\u00f3n, encargado de coordinar los latidos. Los mecanismos responsables de la transmisi\u00f3n de impulsos pueden mostrar se\u00f1ales de desgaste, generando ritmos card\u00edacos an\u00f3malos. Estos trastornos pueden manifestarse como mareos<\/b><\/span>, sensaci\u00f3n de aleteo o desmayos<\/b>, aunque en muchos casos los s\u00edntomas resultan imperceptibles. En situaciones m\u00e1s severas, puede requerirse la implantaci\u00f3n de un marcapasos para regular el ritmo card\u00edaco.<\/p>\n La capacidad del coraz\u00f3n para adaptarse al esfuerzo f\u00edsico disminuye con la edad.<\/b> Bhuva se\u00f1ala que, ante la actividad, el aumento de las pulsaciones se vuelve menos eficiente. En algunos casos, esto limita la tolerancia al ejercicio y afecta la vida cotidiana, reforzando la necesidad de un seguimiento m\u00e9dico regular.<\/p>\n La probabilidad de sufrir un infarto de miocardio<\/b> crece de manera significativa con el envejecimiento. Bhuva destaca que la edad es uno de los factores de riesgo m\u00e1s importantes para padecer eventos cardiovasculares, junto con la hipertensi\u00f3n, el colesterol elevado y el tabaquismo.<\/p>\n Ante este panorama, el especialista remarca la importancia de adoptar medidas preventivas<\/b>. Una de las acciones prioritarias es dejar de fumar<\/b>, dado que el tabaco da\u00f1a las arterias y favorece la formaci\u00f3n de placa de colesterol, seg\u00fan detalla The Independent<\/i>. <\/p>\n El control regular de la presi\u00f3n arterial y del colesterol tambi\u00e9n resulta fundamental. Bhuva recomienda realizar un chequeo anual a partir de los 40 a\u00f1os<\/b>, con especial atenci\u00f3n a estos indicadores y a otros factores de riesgo.<\/p>\n La nutrici\u00f3n adecuada<\/b> ocupa un lugar central en la prevenci\u00f3n. El cardi\u00f3logo aconseja mantener una dieta variada y equilibrada, rica en frutas y verduras, reducir la carne roja y aumentar el consumo de pescado azul, que contribuye a mantener el colesterol en niveles \u00f3ptimos. Adem\u00e1s, recomienda limitar los az\u00facares artificiales<\/b>.<\/p>\n El ejercicio f\u00edsico regular es esencial para conservar la salud cardiovascular a lo largo de los a\u00f1os. Bhuva aclara que no es imprescindible realizar actividades intensas: caminar diariamente o incorporar movimientos simples<\/b> puede ser igual de efectivo para fortalecer el sistema circulatorio y preservar su funcionamiento.<\/p>\n Mantener h\u00e1bitos activos permite que el coraz\u00f3n y los vasos sangu\u00edneos conserven su fortaleza y funcionalidad con el paso del tiempo. El informe de The Independent<\/i> subraya que la actividad f\u00edsica regular resulta fundamental para desacelerar el envejecimiento card\u00edaco<\/b> y potenciar la resiliencia del coraz\u00f3n ante las exigencias de la edad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El coraz\u00f3n atraviesa transformaciones profundas y silenciosas a medida que pasa el tiempo. 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<\/p>\nRigidez arterial y riesgo vascular<\/h2>\n
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<\/p>\nAlimentaci\u00f3n y ejercicio: claves para un coraz\u00f3n fuerte<\/h2>\n
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