{"id":15448,"date":"2026-02-03T16:47:19","date_gmt":"2026-02-03T16:47:19","guid":{"rendered":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/02\/03\/suplementos-nutricionales-en-la-ninez-el-rol-de-la-vitamina-d-el-hierro-y-los-limites-de-los-multivitaminicos\/"},"modified":"2026-02-03T18:11:00","modified_gmt":"2026-02-03T18:11:00","slug":"suplementos-nutricionales-en-la-ninez-el-rol-de-la-vitamina-d-el-hierro-y-los-limites-de-los-multivitaminicos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/02\/03\/suplementos-nutricionales-en-la-ninez-el-rol-de-la-vitamina-d-el-hierro-y-los-limites-de-los-multivitaminicos\/","title":{"rendered":"Suplementos nutricionales en la ni\u00f1ez: el rol de la vitamina D, el hierro y los l\u00edmites de los multivitam\u00ednicos"},"content":{"rendered":"

\"Expertos<\/p>\n

El mercado de vitaminas<\/b><\/span> y suplementos infantiles<\/b> experimenta un crecimiento sostenido en el Reino Unido, impulsado por la inquietud de madres y padres en torno a la inmunidad, la concentraci\u00f3n y el desarrollo de los ni\u00f1os. <\/p>\n

Un informe reciente realizado por The Times<\/i> indica que el gasto anual promedio por familia en estos productos asciende a 320 USD, cifra que contrasta con \u00e9pocas en las que los recursos nutricionales eran m\u00e1s limitados.<\/p>\n

El avance del sector no responde \u00fanicamente a estrategias comerciales. Un estudio de una plataforma brit\u00e1nica revel\u00f3 que el 92 % de los padres adquiri\u00f3 vitaminas o <\/b>suplementos<\/b><\/span> para sus hijos<\/b> en el \u00faltimo a\u00f1o. <\/p>\n

El debate central no reside en el consumo, sino en la necesidad real de estos productos y en si aportan beneficios concretos o solo capitalizan temores habituales sobre la salud infantil.<\/p>\n

Suplementos: funci\u00f3n espec\u00edfica, no sustituto alimentario<\/h2>\n

Para la nutricionista pedi\u00e1trica Lucy Upton<\/b>, miembro de la Asociaci\u00f3n Diet\u00e9tica Brit\u00e1nica y autora de The Ultimate Guide to Children\u2019s Nutrition<\/i>, los suplementos tienen un papel limitado<\/b>. \u201cLos suplementos deber\u00edan ser precisamente eso: una suplementaci\u00f3n dirigida a objetivos espec\u00edficos\u201d, se\u00f1al\u00f3. <\/p>\n

\"Los<\/p>\n

Adem\u00e1s Sostuvo en di\u00e1logo con The Times<\/i> que, salvo la vitamina D, los ni\u00f1os pueden cubrir sus necesidades nutricionales<\/b> mediante una alimentaci\u00f3n adecuada.<\/p>\n

Esta perspectiva coincide con la de Danielle Petersen<\/b>, nutricionista especializada en nutrici\u00f3n infantil, quien advierte que el precio no determina la calidad. <\/p>\n

\u201cUn multivitam\u00ednico o vitamina D general del supermercado suele tener una calidad similar a una marca cara que cuesta cinco veces m\u00e1s\u201d, afirm\u00f3 Petersen. La evaluaci\u00f3n debe centrarse en la composici\u00f3n y la dosis, no en el envase<\/b>.<\/p>\n

Microbiota intestinal: diversidad alimentaria como eje<\/h2>\n

La salud intestinal<\/b> es esencial en la nutrici\u00f3n pedi\u00e1trica. Upton explic\u00f3 que, durante los primeros tres a cinco a\u00f1os, el microbioma intestinal<\/b> se desarrolla r\u00e1pidamente y sienta las bases del sistema inmunitario y la salud cerebral. Sin embargo, no existe evidencia s\u00f3lida que justifique el uso generalizado de probi\u00f3ticos en ni\u00f1os sanos<\/b>.<\/p>\n

\"El<\/p>\n

En este escenario, la alimentaci\u00f3n adquiere un rol prioritario<\/b>. Incorporar legumbres, frutos secos, semillas, cereales integrales y avena favorece una mayor diversidad bacteriana. <\/p>\n

Aunque alcanzar el objetivo de 30 alimentos vegetales diferentes por semana resulta exigente, el foco debe estar en diversificar la dieta seg\u00fan las posibilidades familiares<\/b>.<\/p>\n

Vitamina D: la \u00fanica recomendaci\u00f3n constante<\/h2>\n

Las gu\u00edas del Servicio Nacional de Salud Brit\u00e1nico (NHS) <\/b>recomiendan que los ni\u00f1os menores de cinco a\u00f1os reciban un suplemento de vitamina D durante todo el a\u00f1o<\/b>, a menos que consuman m\u00e1s de 500 mililitros diarios de f\u00f3rmula infantil. Petersen alert\u00f3 sobre la frecuencia de las deficiencias, que pueden afectar el sistema inmunitario, la salud \u00f3sea y la funci\u00f3n muscular.<\/p>\n

\"La<\/p>\n

La dosis aconsejada es de 10 microgramos diarios para beb\u00e9s y ni\u00f1os en edad escolar. Upton sugiri\u00f3 preferir la vitamina D3 sobre la D2 por su mejor absorci\u00f3n<\/b> y revisar el contenido real del suplemento, ya que algunos productos infantiles contienen cantidades inferiores a las requeridas.<\/p>\n

Multivitam\u00ednicos: utilidad y riesgos<\/h2>\n

Los multivitam\u00ednicos no son necesarios para ni\u00f1os con una dieta equilibrada rica en frutas y verduras<\/b>. Petersen aclar\u00f3 a The Times <\/i>que \u201csi tu hijo es quisquilloso para comer, vale la pena considerarlo\u201d. El riesgo mayor aparece al combinar distintos suplementos sin analizar su composici\u00f3n.<\/p>\n

Algunos micronutrientes se repiten en varios productos, lo que eleva la probabilidad de una ingesta excesiva. La recomendaci\u00f3n profesional consiste en revisar las etiquetas y evitar la superposici\u00f3n innecesaria<\/b>.<\/p>\n

Dietas basadas en plantas: nutrientes cr\u00edticos<\/h2>\n

Las dietas veganas o basadas en plantas requieren una planificaci\u00f3n exhaustiva<\/b>. Petersen se\u00f1al\u00f3 que pueden presentar d\u00e9ficits de hierro, calcio, vitamina B12, yodo, riboflavina y zinc. La vitamina B12 est\u00e1 presente en alimentos de origen animal y en productos fortificados como cereales y ciertos yogures, pero no en los vegetales sin fortificaci\u00f3n.<\/p>\n

\"Las<\/p>\n

El calcio puede obtenerse de almendras, nueces de Brasil, tofu enriquecido, semillas de s\u00e9samo y bebidas vegetales fortificadas. Las expertas advirtieron que alcanzar los niveles recomendados solo con multivitam\u00ednicos resulta complicado<\/b> y que muchos suplementos de calcio ya incluyen vitamina D, lo que obliga a controlar las dosis.<\/p>\n

Hierro y magnesio: entre la evidencia y el mito<\/h2>\n

En el Reino Unido, uno de cada cinco ni\u00f1os presenta deficiencia de hierro. Upton explic\u00f3 que el riesgo aumenta entre los seis y 24 meses debido a las altas demandas de crecimiento. <\/p>\n

Carnes, huevos, pescado azul y alimentos fortificados ofrecen hierro de mejor absorci\u00f3n, mientras que las fuentes vegetales requieren atenci\u00f3n especial y combinaciones adecuadas.<\/p>\n

\"Los<\/p>\n

En contraste, el uso de suplementos de magnesio se incrementa<\/b> sin respaldo cient\u00edfico<\/b>. \u201cNo hay evidencia de que los ni\u00f1os tengan deficiencia de magnesio\u201d, afirm\u00f3 Upton. Medio pl\u00e1tano, una rebanada de pan integral o una taza de avena con l\u00e1cteos aportan el magnesio que ofrecen muchos suplementos.<\/p>\n

Inmunidad y concentraci\u00f3n: expectativas sin fundamento<\/h2>\n

No existen pruebas concluyentes de que los suplementos mejoren la concentraci\u00f3n en ni\u00f1os sin deficiencias espec\u00edficas. Upton subray\u00f3 la importancia de una dieta variada, niveles estables de energ\u00eda, un aporte adecuado de hierro y omega-3, junto con el descanso suficiente.<\/p>\n

En cuanto al sistema inmunitario, nutrientes como zinc y vitamina C cumplen una funci\u00f3n de apoyo<\/b>, pero ning\u00fan suplemento lo \u201crefuerza\u201d. La mayor\u00eda de los ni\u00f1os obtiene cantidades suficientes de vitaminas A y C<\/b> mediante una dieta diversa, sin necesidad de suplementos adicionales.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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