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MI\u00c9RCOLES, 28 de enero de 2026 (HealthDay News) — \u00bfPrefieres quedarte despierto hasta tarde, disfrutando de la noche mientras los dem\u00e1s se quedan dormidos?<\/p>\n
Puede que est\u00e9s perjudicando la salud de tu coraz\u00f3n, dice un nuevo estudio.<\/p>\n
Los noct\u00e1mbulos de mediana edad y mayores parecen tener una salud card\u00edaca peor, probablemente debido a h\u00e1bitos de vida poco saludables, seg\u00fan informaron hoy los investigadores en el Journal of the American Heart Association.<\/p>\n
\u00abLas personas nocturnas pueden tener m\u00e1s probabilidades de tener conductas que afecten a la salud cardiovascular, como una peor calidad de la dieta, fumar y dormir insuficiente o irregular\u00bb, dijo el investigador principal Sina Kianersi en un comunicado de prensa. Es investigador en trastornos del sue\u00f1o y circadianos en el Brigham and Women’s Hospital de Boston.<\/p>\n
Los noct\u00e1mbulos ten\u00edan un 79% m\u00e1s de probabilidades de tener una puntuaci\u00f3n general baja en la salud card\u00edaca, en comparaci\u00f3n con las personas con patrones de sue\u00f1o medios, seg\u00fan los investigadores. En este caso, promedio significa que la gente normalmente no se queda despierta hasta tarde ni se levanta muy temprano.<\/p>\n
Como resultado, los noct\u00e1mbulos tuvieron un 16% m\u00e1s de riesgo de infarto o ictus durante unos 14 a\u00f1os de seguimiento, seg\u00fan los investigadores.<\/p>\n
En cambio, los primeros p\u00e1jaros ten\u00edan un 5% menos de probabilidades de tener una puntuaci\u00f3n baja de salud card\u00edaca en comparaci\u00f3n con el resto, seg\u00fan los investigadores.<\/p>\n
Estos resultados se encontraron entre m\u00e1s de 300.000 personas con una edad media de 57 a\u00f1os que participaron en el Biobanco del Reino Unido, un estudio de salud a largo plazo en el Reino Unido.<\/p>\n
De esas personas, alrededor del 8% dijo que definitivamente eran personas por la tarde, con una hora de dormir que a menudo ocurr\u00eda despu\u00e9s de la medianoche.<\/p>\n
Otro 24% eran madrugadores, con horas de acostarse m\u00e1s temprano por la noche, y el 67% se situaba en alg\u00fan punto intermedio entre esos dos extremos.<\/p>\n
\u00abLas ‘personas vespertinas’ a menudo experimentan desalineaci\u00f3n circadiana, lo que significa que su reloj biol\u00f3gico interno puede no coincidir con el ciclo natural de luz de d\u00eda a noche ni con sus horarios diarios habituales\u00bb, dijo Kianeri.<\/p>\n
Los resultados mostraron que ser noct\u00e1mbulo tend\u00eda a afectar m\u00e1s a las puntuaciones de salud card\u00edaca de las mujeres que a las de los hombres.<\/p>\n
El estudio encontr\u00f3 que aproximadamente el 75% del aumento del riesgo de un noct\u00e1mbulo se explicaba por h\u00e1bitos de vida.<\/p>\n
Sin embargo, las noticias no son del todo malas.<\/p>\n
Debido a que el riesgo se debe en gran parte a malas decisiones, los noct\u00e1mbulos no est\u00e1n condenados a una mala salud card\u00edaca, dijo Kristen Knutson, presidenta voluntaria de una declaraci\u00f3n de la American Heart Association sobre patrones circadianos y salud card\u00edaca. No particip\u00f3 en el estudio.<\/p>\n
\u00abEstos hallazgos muestran que los mayores riesgos de enfermedades card\u00edacas entre los tipos nocturnos se deben en parte a comportamientos modificables como fumar y dormir. Por lo tanto, los que se ani\u00f1an por la noche tienen opciones para mejorar su salud cardiovascular\u00bb, afirm\u00f3 en un comunicado de prensa.<\/p>\n
\u00abLos tipos nocturnos no son inherentemente menos saludables, pero se enfrentan a desaf\u00edos que hacen especialmente importante mantener un estilo de vida saludable\u00bb, concluy\u00f3 Knutson, profesor asociado de neurolog\u00eda y medicina preventiva en la Universidad Northwestern de Chicago.<\/p>\n
M\u00e1s informaci\u00f3n<\/p>\n
La Asociaci\u00f3n Americana del Coraz\u00f3n tiene m\u00e1s informaci\u00f3n sobre las elecciones de estilo de vida saludables para el coraz\u00f3n.<\/p>\n
FUENTE: Nota de prensa de la Asociaci\u00f3n Americana del Coraz\u00f3n, 28 de enero de 2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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