h\u00edgado<\/b><\/span>, ese \u00f3rgano silencioso y vital, puede regenerarse y protegerse si recibe los cuidados adecuados a tiempo. Frente al avance del h\u00edgado graso, especialistas de Mayo Clinic <\/i>presentan nuevas pautas que transforman la manera de entender y abordar esta enfermedad<\/b>, cada vez m\u00e1s com\u00fan en la poblaci\u00f3n. <\/p>\nSaber qu\u00e9 h\u00e1bitos lo fortalecen y cu\u00e1les lo ponen en riesgo puede marcar la diferencia<\/b> entre una recuperaci\u00f3n posible y la evoluci\u00f3n hacia da\u00f1os irreversibles.<\/p>\nNuevas pautas para proteger el h\u00edgado y frenar el avance del h\u00edgado graso<\/h2>\n
Especialistas de Mayo Clinic<\/i> han difundido recomendaciones orientadas a identificar h\u00e1bitos que protegen el h\u00edgado y aquellos que pueden favorecer el desarrollo y la progresi\u00f3n del h\u00edgado graso.<\/b> Los expertos sostienen que intervenir oportunamente en el estilo de vida permite revertir el da\u00f1o hep\u00e1tico antes de que avance hacia etapas graves.<\/p>\n
La enfermedad hep\u00e1tica esteat\u00f3sica, conocida como h\u00edgado graso, abarca trastornos causados por la acumulaci\u00f3n excesiva de grasa en el \u00f3rgano. Entre sus formas se encuentra la enfermedad hep\u00e1tica esteat\u00f3sica asociada a disfunci\u00f3n metab\u00f3lica (MASLD)<\/b>, que suele presentarse en personas que consumen poco o nada de alcohol.<\/p>\n
![\"La](\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/que-habitos-favorecen-el-desarrollo-del-higado-graso-y-cuales-lo-previenen-segun-expertos-1.jpg\")
<\/p>\n
Otra variante es la esteatohepatitis asociada a disfunci\u00f3n metab\u00f3lica (MASH)<\/b>, una manifestaci\u00f3n m\u00e1s grave que a\u00f1ade inflamaci\u00f3n y, en ocasiones, fibrosis o acumulaci\u00f3n de l\u00edquido, adem\u00e1s de los dep\u00f3sitos de grasa. Si esta condici\u00f3n progresa, aumenta la cicatrizaci\u00f3n del tejido, lo que puede derivar en cirrosis y elevar el riesgo de insuficiencia hep\u00e1tica o c\u00e1ncer.<\/b><\/p>\n
Los principales factores de riesgo incluyen la predisposici\u00f3n gen\u00e9tica, la edad, el sexo y la etnia<\/b>, aunque el peso corporal es el determinante m\u00e1s relevante. Mayo Clinic<\/i> se\u00f1ala que hasta dos tercios de los adultos con obesidad, y la mitad de los menores con esta condici\u00f3n, pueden desarrollar MASLD. Alrededor del 20% de estos casos avanzan a MASH, la etapa m\u00e1s severa de la alteraci\u00f3n.<\/p>\nEstrategias recomendadas para la salud hep\u00e1tica<\/h2>\n
La Dra. Blanca C. Lizaola-Mayo<\/b>, directora m\u00e9dica del Centro de Trasplante de H\u00edgado de Mayo Clinic, explica que estas enfermedades pueden tratarse. \u201cEl h\u00edgado es incre\u00edblemente resistente\u201d, afirm\u00f3 y agreg\u00f3: \u201cIncluso inflamado, puede eliminar grasa y regenerarse, si las intervenciones ocurren antes de la cirrosis\u201d.<\/p>\n
El control del peso es la principal medida sugerida<\/b>. Una reducci\u00f3n mantenida de peso mejora los marcadores hep\u00e1ticos, regula la insulina y favorece la estructura hep\u00e1tica, adem\u00e1s de elevar la calidad de vida. El proceso suele comenzar con cambios en la alimentaci\u00f3n y la actividad f\u00edsica<\/b>, aunque en ciertos casos pueden considerarse opciones m\u00e9dicas o quir\u00fargicas.<\/p>\n
![\"El](\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/que-habitos-favorecen-el-desarrollo-del-higado-graso-y-cuales-lo-previenen-segun-expertos-2.jpg\")
<\/p>\n
Adoptar una <\/b>dieta saludable<\/b><\/span> constituye uno de los pilares esenciales. Seg\u00fan Mayo Clinic<\/i>, la combinaci\u00f3n de una alimentaci\u00f3n equilibrada y actividad f\u00edsica regular produce mejoras notables en la evoluci\u00f3n del h\u00edgado graso. Adem\u00e1s, es fundamental controlar afecciones cardiometab\u00f3licas como la diabetes<\/b>, la prediabetes, la hipertensi\u00f3n, alteraciones en los l\u00edpidos y la apnea del sue\u00f1o.<\/p>\nLa vacunaci\u00f3n adquiere especial importancia para quienes padecen enfermedad hep\u00e1tica. La Dra. Lizaola-Mayo advierte que las hepatitis A y B aumentan el riesgo de complicaciones, por lo que recomienda las vacunas correspondientes, adem\u00e1s de otras indicadas en contextos cr\u00f3nicos.<\/p>\n
El consumo moderado de caf\u00e9 negro con cafe\u00edna tambi\u00e9n se destaca entre las pr\u00e1cticas recomendadas. <\/b>\u201cTres tazas al d\u00eda mantienen al hepat\u00f3logo alejado\u201d, coment\u00f3 la especialista, en referencia a investigaciones que vinculan este h\u00e1bito con una progresi\u00f3n m\u00e1s lenta de la fibrosis hep\u00e1tica.<\/p>\nConductas a evitar para preservar el h\u00edgado<\/h2>\n
Existen conductas que conviene evitar. La ingesta de alcohol,<\/b> incluso en peque\u00f1as cantidades, se relaciona con una aceleraci\u00f3n de la cicatrizaci\u00f3n hep\u00e1tica y un mayor riesgo de cirrosis. Tras una cirug\u00eda bari\u00e1trica, dosis a\u00fan menores pueden provocar efectos intensos en el h\u00edgado.<\/p>\n
![\"El](\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/que-habitos-favorecen-el-desarrollo-del-higado-graso-y-cuales-lo-previenen-segun-expertos-3.jpg\")
<\/p>\n
Otra recomendaci\u00f3n relevante es evitar los productos destinados a desintoxicar el h\u00edgado. Aunque su uso se ha popularizado, la Dra. Lizaola-Mayo fue enf\u00e1tica: \u201cNormalmente no recomiendo ning\u00fan tipo de suplemento. De hecho, hay muchos suplementos que afirman ayudar al h\u00edgado, pero en realidad pueden perjudicarlo\u201d.<\/b><\/p>\n
Los expertos subrayan que cualquier decisi\u00f3n sobre cambios importantes en el estilo de vida debe tomarse en consulta con el equipo m\u00e9dico. Un enfoque personalizado y sostenido es esencial para preservar la salud hep\u00e1tica a largo plazo<\/b>.<\/p>\n
Como se\u00f1al\u00f3 la Dra. Lizaola-Mayo, el h\u00edgado es el principal responsable de su propia depuraci\u00f3n y bienestar, siempre que se mantengan h\u00e1bitos saludables.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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