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MARTES, 27 de enero de 2026 (HealthDay News) — Las personas que no hacen suficiente ejercicio tienen m\u00e1s probabilidades de estar estresadas a la mediana edad, advierte un nuevo estudio.<\/p>\n
Los adultos de mediana edad ten\u00edan un mayor riesgo de estr\u00e9s cr\u00f3nico si no cumpl\u00edan consistentemente los niveles m\u00ednimos recomendados de actividad f\u00edsica, informar\u00e1n los investigadores en el n\u00famero de febrero de la revista Psychoneuroendocrinology.<\/p>\n
\u00abLos resultados sugieren que la importancia de la actividad f\u00edsica no se limita a las etapas individuales de la vida; m\u00e1s bien, el ejercicio regular durante la edad adulta puede proteger el cuerpo de los efectos nocivos del estr\u00e9s a largo plazo\u00bb, afirm\u00f3 la investigadora principal Maija Korpisaari, doctoranda en salud poblacional en la Universidad de Oulu en Finlandia, en un comunicado de prensa.<\/p>\n
Para el nuevo estudio, los investigadores rastrearon a m\u00e1s de 3.300 adultos en Finlandia de entre 31 y 46 a\u00f1os. Todos participaban en un proyecto de investigaci\u00f3n sanitaria a largo plazo.<\/p>\n
Los niveles de ejercicio auto-reportados por los participantes se compararon con las directrices de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, que recomiendan al menos 150 minutos de actividad f\u00edsica moderada a vigorosa cada semana.<\/p>\n
La actividad moderada puede incluir caminar con paso r\u00e1pido, ciclismo lento, yoga activo, tenis dobles, baile en l\u00ednea o trabajo general en el jard\u00edn, seg\u00fan los Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades de EE. UU. (CDC). El ejercicio vigoroso puede incluir trotar, natar largos, ciclismo r\u00e1pido, trabajo pesado en el jard\u00edn y clases de ejercicio como step aerobic o kickboxing.<\/p>\n
Las personas cuyos niveles de actividad f\u00edsica se mantuvieron bajos desde la edad adulta temprana ten\u00edan un 18% m\u00e1s de riesgo de estr\u00e9s cr\u00f3nico a la mediana edad, seg\u00fan los resultados.<\/p>\n
Del mismo modo, las personas cuyos niveles de actividad f\u00edsica disminuyeron desde la edad adulta joven hasta la mediana edad ten\u00edan un 10% m\u00e1s de riesgo de estr\u00e9s cr\u00f3nico, seg\u00fan los investigadores.<\/p>\n
Aquellos que permanecieron f\u00edsicamente activos –o se volvieron m\u00e1s activos con el tiempo– ten\u00edan niveles de estr\u00e9s igualmente bajos, seg\u00fan los investigadores.<\/p>\n
\u00abEn cuanto a la carga de estr\u00e9s, tanto la cantidad de actividad f\u00edsica en la juventud como en la adultez es importante\u00bb, dijo Korpisaari. \u00abLa actividad f\u00edsica regular en la edad adulta parece ayudar al cuerpo a sobrellevar el estr\u00e9s incluso en la mediana edad.\u00bb<\/p>\n
Sin embargo, se necesitan m\u00e1s estudios para confirmar esta asociaci\u00f3n y comprender mejor c\u00f3mo la actividad f\u00edsica afecta al cuerpo para reducir el estr\u00e9s, seg\u00fan los investigadores.<\/p>\n
M\u00e1s informaci\u00f3n<\/p>\n
Los Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades de EE. UU. tienen m\u00e1s informaci\u00f3n sobre los niveles de actividad f\u00edsica.<\/p>\n
FUENTES: Comunicado de prensa de la Universidad de Oulu, 23 de enero de 2026; Psiconeuroendocrinolog\u00eda, febrero de 2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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