![\"El](\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/como-planificar-la-vida-despues-de-los-60-claves-de-la-psicologia-para-reinventarse-tras-el-retiro-y-el-nido-vacio.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
El impacto de cumplir 60 a\u00f1os<\/b> se percibe con fuerza y se impone como una bisagra <\/b>en la vida adulta ya que muchas personas empiezan a notar se\u00f1ales emocionales<\/b> que pueden conducir a una crisis de identidad. <\/b><\/p>\n
Luego del retiro laboral y con el \u201cnido vac\u00edo\u201d<\/b>,<\/span> porque los hijos se independizaron, muchas personas sienten que deben replantear su vida y preguntarse: \u00bfQui\u00e9n soy?<\/b> y \u00bfc\u00f3mo seguir los pr\u00f3ximos a\u00f1os?<\/b><\/p>\n La toma de conciencia sobre el paso del tiempo <\/b>se vuelve m\u00e1s evidente, y la juventud empieza a verse como una etapa que parece haber quedado atr\u00e1s, aunque la persona se muestre con total vitalidad y actitud positiva<\/b>. La aparici\u00f3n de dolores o limitaciones f\u00edsicas que antes no exist\u00edan lleva a reflexionar <\/b>sobre los cambios que trae consigo el paso de los a\u00f1os.<\/p>\n La doctora Graciela Moreschi<\/b>, m\u00e9dica psiquiatra (MN 41018), explic\u00f3 a Infobae <\/b>que la d\u00e9cada de los 60 a\u00f1os representa un momento clave en la vida de las personas. \u201cSe produce un cambio laboral importante con la jubilaci\u00f3n<\/b> y, en nuestra sociedad, la identidad <\/b>est\u00e1 muy ligada a la actividad profesional\u00bb<\/b>. <\/p>\n La especialista agreg\u00f3: \u201cAl dejar de ejercer esa actividad, surgen tambi\u00e9n transformaciones en el \u00e1mbito familiar<\/b>, como el nido vac\u00edo<\/b> y la p\u00e9rdida de funciones parentales de cuidado, protecci\u00f3n, demanda o control. Este conjunto de cambios afecta la identidad personal<\/b>, se suman transformaciones f\u00edsicas y la perspectiva del futuro suele estar influida por creencias de decadencia asociadas al <\/b>envejecimiento <\/b><\/span>y considerar a este como <\/b>una etapa de imposibilidades<\/b>\u201c.<\/p>\n Adem\u00e1s, la prolongaci\u00f3n de la vida ha modificado el significado de esta etapa,<\/b> afirm\u00f3 Moreschi. \u201cAntes, los 60 se consideraban la \u00faltima fase de la existencia, pero ahora puede ser una etapa intermedia con veinte o treinta a\u00f1os de vida por delante. <\/b>Las condiciones en las que se vive a esta edad son muy diferentes a las de generaciones anteriores. Sin embargo, la crisis econ\u00f3mica puede afectar la calidad de vida<\/b>, ya que no siempre se cuenta con los recursos necesarios para estar bien. La etapa est\u00e1 atravesada por una mezcla de oportunidades y desaf\u00edos, <\/b>donde el trabajo sobre las creencias<\/b> resulta fundamental\u00bb.<\/p>\n Por su parte, la doctora Mirta Goldstein<\/b>, presidenta de la Asociaci\u00f3n Psicoanal\u00edtica Argentina (APA), explic\u00f3 a Infobae <\/b>que a diferencia de la crisis en la adolescencia, en la adultez las motivaciones son diferentes: \u201cPor ejemplo, es muy raro que un adolescente se preocupe por la finitud <\/b>pero un adulto sesent\u00f3n<\/b> se empieza a preguntar por su vida, sus deseos incumplidos y sus expectativas<\/b>. No todos entran en crisis porque depende de la elaboraci\u00f3n de cada uno de los duelos <\/b>y de c\u00f3mo cada quien aborda lo pasado, lo presente y lo futuro\u00bb.<\/b> <\/p>\n Finalmente, complet\u00f3: \u201cLa vida se puede replantear en cualquier momento <\/b>y si se sufre es mejor hacerlo con ayuda terap\u00e9utica. A toda edad es bueno hacer un punto de inflexi\u00f3n o un cambio ben\u00e9fico\u00bb.<\/b><\/p>\n El doctor Alejandro Begue<\/b>, m\u00e9dico especialista en Psiquiatr\u00eda, Psicogeriatr\u00eda y en Psicoan\u00e1lisis, miembro de la Asociaci\u00f3n Psicoanal\u00edtica Argentina (APA) (MN 90.044) indic\u00f3 que antiguamente conocida como la generaci\u00f3n de los \u201cpasivos\u201d, \u201chace mucho que los mayores de 60, 70, 80, 90 y centenarios<\/b>, se han convertido socialmente en generaciones activas y participantes de la vida social, familiar, educativa, incluso econ\u00f3mica y laboral de la actualidad\u00bb. <\/p>\n Y coment\u00f3 que hace poco un grupo de Instagram (Noventa y contando), fundado por el doctor Alberto Chab<\/b><\/span>,<\/b> asistido por su nieta, abri\u00f3 la invitaci\u00f3n a formar parte, con la \u00fanica condici\u00f3n de ser mayor de 90, actualmente tiene 1948 miembros y 362.000 seguidores<\/b>\u201d.<\/p>\n Sin embargo, existen muchos hombres y mujeres que contin\u00faan identificados con funcionamientos familiares de sus ancestros, afirm\u00f3 Begue, \u201cde cuando a los 60, se ingresaba a la tristemente famosa \u2018clase pasiva\u2019<\/b>, el fin de los tiempos de la productividad, la creatividad y el trabajo<\/b>, p\u00e9rdida de sentido y antesala del inevitable final\u201d, destac\u00f3 el experto.<\/p>\n Fernando D\u00edez Ruiz<\/b>, profesor asociado de la Universidad de Deusto, Bilbao, Espa\u00f1a <\/b>y Elene Igoa Iraola<\/b>, profesora e investigadora universitaria de la misma universidad, explicaron en un art\u00edculo en The Conversation, <\/i>los cambios de la vida actual: \u201cLa vida, entendida como reparto de tiempos, decisiones y expectativas<\/b>, ya no se parece a lo que fue. Durante d\u00e9cadas dimos por sentado que la vida avanzaba siguiendo un mapa fijo: estudiar, formarse, trabajar, formar una familia, jubilarse.<\/b> Una secuencia lineal, ordenada y relativamente predecible. Sin embargo, en los \u00faltimos a\u00f1os ese mapa ha empezado a desdibujarse<\/b>. La longevidad <\/b>crece, la natalidad <\/b>cae, el trabajo se transforma, las familias se retrasan<\/b> y la neurociencia revela que maduramos m\u00e1s tarde de lo que cre\u00edamos. <\/b>Con ello, las etapas de la vida ya no duran lo mismo ni significan lo mismo\u00bb.<\/p>\n Adem\u00e1s, detallaron que, gracias a los avances m\u00e9dicos, nutricionales y tecnol\u00f3gicos, las personas no solo viven m\u00e1s, sino mejor. \u201cLa esperanza de vida supera en muchos pa\u00edses los 85 a\u00f1os <\/b>y la llamada \u201cvida \u00fatil\u201d se estira: <\/b>seguimos f\u00edsica y cognitivamente activos mucho m\u00e1s tiempo que generaciones anteriores. Este fen\u00f3meno, que algunos expertos denominan paso de una sociedad envejecida a una sociedad de longevidad<\/b><\/span>, <\/b>implica que las fronteras entre juventud, madurez y vejez se vuelven m\u00e1s difusas\u00bb.<\/b><\/p>\n Toda esta transformaci\u00f3n redibuj\u00f3 el mercado laboral.<\/b> \u201cLa f\u00f3rmula cl\u00e1sica (estudiar 20 a\u00f1os, trabajar 40 y jubilarse a los 65) se ha roto\u201d, se\u00f1alaron los investigadores. \u201cCada vez m\u00e1s personas cambian de ocupaci\u00f3n a los 40 o 50 a\u00f1os<\/b>, contin\u00faan form\u00e1ndose, emprenden, se reinventan. Para muchos, la llamada \u2018segunda juventud profesional\u2019<\/b> es una realidad: un tramo vital de descubrimiento y oportunidad que antes no exist\u00eda\u00bb, aseguraron.<\/p>\n Y a\u00f1adieron que, en paralelo, la jubilaci\u00f3n dej\u00f3 de ser un punto final. \u201cSe convierte en una transici\u00f3n flexible<\/b>: algunas personas trabajan m\u00e1s all\u00e1 de los 67, otras emprenden proyectos, otras alternan descanso y actividad<\/b>. Donde antes hab\u00eda un cierre definitivo, hoy hay m\u00faltiples caminos\u00bb<\/b>.<\/p>\n Finalmente, completaron: \u201cLas decisiones vitales ya no est\u00e1n ordenadas cronol\u00f3gicamente.<\/b> Algunas personas estudian con 50, <\/b>otras emprenden con 60<\/b>, otras se reinventan con 35 <\/b>y otras deciden no seguir un camino convencional. La flexibilidad ampl\u00eda las oportunidades, pero tambi\u00e9n multiplica las dudas\u00bb.<\/b><\/p>\n Los profesores de la Universidad de Deuto resumieron: \u201cEl futuro no ser\u00e1 de quien viva m\u00e1s, sino de quienes sepan redise\u00f1ar la vida en funci\u00f3n de estos cambios\u201d.<\/b><\/p>\n La doctora Moreschi afirm\u00f3 que hay dos creencias principales a trabajar en esta etapa<\/b>: \u201cLa idea de una decadencia inevitable<\/b> y la sensaci\u00f3n de exclusi\u00f3n del sistema laboral\u00bb<\/b>. <\/p>\n Y complet\u00f3: \u201cHasta hace poco, era dif\u00edcil encontrar empleo a partir de los sesenta, pero hoy, en muchos \u00e1mbitos, se valora la experiencia<\/b>. Persisten fantas\u00edas como \u2018a esta edad no puedo conseguir trabajo\u2019, lo que desalienta la b\u00fasqueda<\/b>. Aunque existe una declinaci\u00f3n f\u00edsica, <\/b>quienes entrenan su cuerpo pueden mejorar su estado respecto a a\u00f1os anteriores.<\/b> El entrenamiento f\u00edsico <\/b>produce efectos positivos en el organismo y permite recuperar y mejorar funciones\u00bb, se\u00f1al\u00f3 la psiquiatra.<\/p>\n Adem\u00e1s, se\u00f1al\u00f3 que es momento de aceptaci\u00f3n y redefinici\u00f3n de prioridades: \u201cEs fundamental preguntarse c\u00f3mo se desea transitar esta etapa <\/b>y distinguir qu\u00e9 aspectos dependen de uno mismo y cu\u00e1les no\u00bb<\/b>. <\/p>\n En cuanto a la aceptaci\u00f3n, dijo que cumple un papel central, especialmente en relaci\u00f3n con los cambios f\u00edsicos<\/b> como las arrugas o la p\u00e9rdida de lozan\u00eda. \u201cEs importante cambiar el foco de atenci\u00f3n: <\/b>si antes la vida giraba en torno al aspecto est\u00e9tico, ahora conviene apoyarse en otros valores, aceptando los cambios y adapt\u00e1rse a nuevas prioridades\u00bb<\/b>, destac\u00f3.<\/p>\n Por su parte, el doctor Begue<\/b> afirm\u00f3 que la crisis de los 60 se presenta bien distinta entre hombres y mujeres.<\/b> \u201cEn los primeros, se hace mucho m\u00e1s evidente, ruidosa y sintom\u00e1tica<\/b>. El pasaje de estar todo el d\u00eda fuera de casa, a estar todo el d\u00eda en un sill\u00f3n y no saber qu\u00e9 hacer, qu\u00e9 leer, qu\u00e9 ver en la tele, los hace quedar cada vez m\u00e1s profundos en su sill\u00f3n, deterior\u00e1ndose f\u00edsica y mentalmente.<\/b> En ellas, en cambio, la mayor\u00eda de las veces contin\u00faan con las tareas dom\u00e9sticas independientemente del cambio de d\u00e9cada\u201d, se\u00f1al\u00f3. <\/p>\n \u201cQueda en evidencia, que la crisis de los 60, corresponde a un modelo verdaderamente antiguo<\/b> y cada vez m\u00e1s escaso que, aunque todav\u00eda ocurre, coincide con el estereotipo del hombre proveedor y el ama de casa. <\/b>La vida de \u00e9l cambia por completo el d\u00eda de la jubilaci\u00f3n, pero la de ella, solo gradualmente y con el tiempo\u00bb, detall\u00f3.<\/p>\n Y destac\u00f3 que, si bien es habitual que las personas que hoy tienen entre 40 y 60, ya planifiquen su retiro,<\/b> \u201chay quienes son sorprendidos por el retiro, <\/b>a veces prematuro, y en algunos casos, es en el consultorio <\/b>donde se trabaja con las construcciones de nuevas versiones de uno mismo<\/b>, no pensadas previamente por tradici\u00f3n, o a veces, no pensadas por bloqueos afectivos,<\/b> como por ejemplo: \u2018Mi pap\u00e1 vivi\u00f3 hasta los 65, yo no s\u00e9 si voy a llegar\u2019. Fantasmas, mandatos, culpas, duelos, designios no hablados<\/b>, son parte de esos efectos de bloqueo a la hora de pensar\/planear el futuro<\/b>\u201d.<\/p>\n La doctora Goldstein indic\u00f3 que la mejor recomendaci\u00f3n es seguir activo f\u00edsica y afectivamente<\/b>. \u201cLa sociabilidad es fundamental y los v\u00ednculos amorosos son lo m\u00e1s importante, sobre todo ante un posible retiro laboral\u201d, resalt\u00f3.<\/p>\n Por su parte, el doctor Begue recomend\u00f3 trabajar esta crisis en el consultorio: \u201cLa creatividad de cada qui\u00e9n y los deseos y curiosidades develados pueden expresarse y abrirse camino a trav\u00e9s de nuevos planes y proyectos.<\/b> Claro que estos proyectos no son como los de los m\u00e1s j\u00f3venes, por ejemplo, a 10 o 20 a\u00f1os: es necesario tener los pies sobre la tierra y apuntar primero a planes de corto y mediano plazo\u00bb, recalc\u00f3.<\/p>\n Y complet\u00f3: \u201cA veces se trata de recuperar espacios de actividades recreativas<\/b>, otras de espacios sociales y vinculares, o familiares<\/b> y otras tambi\u00e9n, de retornos a la vida laboral dentro de nuevos c\u00e1nones\u00bb<\/b>. A veces, si la crisis avanza en el tiempo, se pueden ver trastornos depresivos<\/b> que precisan un tratamiento adecuado, advirti\u00f3 el experto.<\/p>\n Por su parte, la doctora Moreschi recomend\u00f3 realizar ejercicio f\u00edsico diario<\/b>. \u201cSe sugiere caminar a paso r\u00e1pido, <\/b>mantener contacto con la naturaleza <\/b>y practicar ejercicios de fuerza<\/b>, incluso en casa. Las redes sociales ofrecen m\u00faltiples opciones y rutinas adaptadas, como ejercicios en silla que activan la musculatura. Los principales indicadores de salud en esta etapa son la fuerza en piernas y brazos, capacidad aer\u00f3bica y circulaci\u00f3n\u00bb<\/b>. <\/p>\n Adem\u00e1s, destac\u00f3 la importancia de la socializaci\u00f3n y el contacto presencial <\/b>con otras personas. \u201cCumplir con estos tres aspectos<\/b> genera una diferencia significativa en la calidad de vida en esa etapa\u00bb, concluy\u00f3 la doctora Moreschi.<\/p>\n \u201cPorque vivir m\u00e1s a\u00f1os no es el reto. El reto es reimaginar <\/b>la vida que queremos vivir dentro de esos a\u00f1os\u201d, concluyeron los profesores de la Universidad de Deusto.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El impacto de cumplir 60 a\u00f1os se percibe con fuerza y se impone como una bisagra en la vida adulta ya que muchas personas empiezan a notar se\u00f1ales emocionales que pueden conducir a una crisis de identidad. 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<\/p>\nRecomendaciones para el bienestar<\/h2>\n
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