{"id":113541,"date":"2026-10-20T10:23:02","date_gmt":"2026-10-20T10:23:02","guid":{"rendered":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/?p=113541"},"modified":"2026-10-20T14:10:01","modified_gmt":"2026-10-20T14:10:01","slug":"rotura-de-menisco-despues-de-los-50-anos-el-fortalecimiento-muscular-puede-reducir-la-necesidad-de-operacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/10\/20\/rotura-de-menisco-despues-de-los-50-anos-el-fortalecimiento-muscular-puede-reducir-la-necesidad-de-operacion\/","title":{"rendered":"Rotura de menisco despu\u00e9s de los 50 a\u00f1os: el fortalecimiento muscular puede reducir la necesidad de operaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"

\"Una<\/p>\n

El dolor en la cara interna de la <\/b>rodilla<\/b><\/span>, la dificultad para extenderla y la sensaci\u00f3n de que falla al caminar suelen llevar a pensar en una operaci\u00f3n. Sin embargo, muchas roturas degenerativas<\/span> de menisco despu\u00e9s de los 50 a\u00f1os pueden tratarse sin cirug\u00eda<\/b>, con un programa sostenido de fortalecimiento de las piernas y seguimiento m\u00e9dico.<\/p>\n

Seg\u00fan inform\u00f3 The Telegraph<\/i>, el cirujano de rodilla y especialista en lesiones de deportistas de \u00e9lite Andy Williams<\/b> cuestion\u00f3 la indicaci\u00f3n autom\u00e1tica de intervenciones para estos casos.<\/p>\n

El experto sostuvo que, antes de evaluar una meniscectom\u00eda parcial, muchos pacientes deber\u00edan realizar al menos tres meses de ejercicios destinados a recuperar fuerza y estabilidad<\/b>.<\/p>\n

\"Muchas<\/p>\n

Las lesiones del menisco son frecuentes a partir de la mediana edad. El medio brit\u00e1nico indic\u00f3 que una de cada tres personas mayores de 50 a\u00f1os presenta una rotura, muchas veces sin s\u00edntomas<\/b>. El menisco es un tejido cartilaginoso situado entre los huesos de la articulaci\u00f3n y cumple una funci\u00f3n de amortiguaci\u00f3n y distribuci\u00f3n de cargas.<\/p>\n

La cirug\u00eda no siempre mejora el resultado a largo plazo<\/h2>\n

Un estudio<\/span> publicado en abril en The New England Journal of Medicine<\/i> sigui\u00f3 durante una d\u00e9cada a pacientes con desgarros degenerativos del menisco medial<\/b>, ubicado en la zona interna de la rodilla. La investigaci\u00f3n no encontr\u00f3 ventajas de recortar la parte afectada frente a conservarla sin intervenci\u00f3n quir\u00fargica.<\/p>\n

Los datos se sumaron a trabajos anteriores que pusieron en duda la utilidad de la artroscopia<\/b> en lesiones relacionadas con el desgaste. Una investigaci\u00f3n publicada en The British Medical Journal<\/i> compar\u00f3 doce semanas de ejercicios de fuerza con cirug\u00eda m\u00ednimamente invasiva.<\/p>\n

\"Un<\/p>\n

Dos a\u00f1os despu\u00e9s, el 81% del grupo que entren\u00f3 inform\u00f3 menos dolor<\/b>, frente al 77% de quienes pasaron por el quir\u00f3fano.<\/p>\n

Williams explic\u00f3 a The Telegraph<\/i> que la extracci\u00f3n de tejido requiere cautela<\/b>, porque el menisco conserva una funci\u00f3n protectora dentro de la articulaci\u00f3n. \u201cLa cirug\u00eda consiste en intentar extirpar la menor cantidad posible para mantener cierta funci\u00f3n\u201d, se\u00f1al\u00f3 el especialista.<\/p>\n

El riesgo aumenta si se elimina una porci\u00f3n amplia del cart\u00edlago<\/b>. De acuerdo con el cirujano, la p\u00e9rdida de tejido puede elevar la presi\u00f3n sobre la rodilla y favorecer el desgaste articular. Por ese motivo, la decisi\u00f3n depende de los s\u00edntomas, el tipo de lesi\u00f3n y la cantidad de menisco que todav\u00eda conserva capacidad funcional.<\/p>\n

Los m\u00fasculos compensan parte de la funci\u00f3n perdida<\/h2>\n

Los ejercicios no reparan una rotura<\/b>. Su objetivo consiste en mejorar la capacidad de los m\u00fasculos para absorber cargas, controlar los movimientos y sostener la articulaci\u00f3n durante actividades como caminar, subir escaleras o desplazarse por terrenos irregulares.<\/p>\n

\"La<\/p>\n

El fisioterapeuta musculoesquel\u00e9tico Alex Quinn<\/b>, citado por The Telegraph<\/i>, advirti\u00f3 que la continuidad suele ser el mayor obst\u00e1culo. \u201cCuando le dices a alguien que este es un proceso de seis meses, es dif\u00edcil convencerlo\u201d, afirm\u00f3. <\/p>\n

Tambi\u00e9n precis\u00f3 que los cambios pueden demorar varios meses y que una mejor\u00eda inmediata no siempre aparece al comienzo del tratamiento<\/b>.<\/p>\n

Un programa de rehabilitaci\u00f3n puede incluir entre dos y tres sesiones semanales, con aumento gradual de la carga. Quinn recomend\u00f3 no entrenar hasta el agotamiento<\/b> y detenerse en cada serie cuando a\u00fan se puedan hacer entre dos y cuatro repeticiones correctas.<\/p>\n

Cu\u00e1ndo la intervenci\u00f3n sigue siendo necesaria<\/h2>\n

La rehabilitaci\u00f3n no reemplaza la evaluaci\u00f3n de un traumat\u00f3logo o cirujano de rodilla. Hay situaciones en las que la operaci\u00f3n mantiene una indicaci\u00f3n clara. Williams se\u00f1al\u00f3 que considera la cirug\u00eda cuando el dolor intenso persiste pese al ejercicio<\/b>, aparece inflamaci\u00f3n recurrente o los movimientos de flexi\u00f3n profunda y giro provocan molestias relevantes.<\/p>\n

\"El<\/p>\n

Tambi\u00e9n existe una se\u00f1al de alerta: el bloqueo mec\u00e1nico<\/b>. Si un fragmento del menisco se desplaza dentro de la articulaci\u00f3n e impide doblar o estirar la pierna, puede ser necesario retirarlo mediante cirug\u00eda.<\/p>\n

El cirujano ortop\u00e9dico Ian McDermott<\/b>, profesor de la Universidad Brunel de Londres, explic\u00f3 que algunos desgarros todav\u00eda pueden repararse. En esos cuadros, la prioridad no consiste en recortar el tejido, sino en suturarlo para permitir su cicatrizaci\u00f3n.<\/p>\n

Las roturas recientes, ubicadas cerca de la zona externa del menisco y con mejor irrigaci\u00f3n sangu\u00ednea, tienen mayores probabilidades de recuperaci\u00f3n.<\/p>\n

McDermott estim\u00f3 que dos tercios de los desgarros degenerativos en pacientes mayores no requieren operaci\u00f3n<\/b>. La decisi\u00f3n final depende de la localizaci\u00f3n de la lesi\u00f3n, del grado de desgaste y de la respuesta al fortalecimiento.<\/p>\n

Sentadillas, zancadas y bicicleta entre los ejercicios recomendados<\/h2>\n

Entre los ejercicios sugeridos por Quinn figuran las sentadillas con mancuernas, zancadas, el peso muerto rumano, elevaciones de talones y los puentes de cadera<\/b>. Cada movimiento busca reforzar grupos musculares que contribuyen a la estabilidad de la rodilla.<\/p>\n

\"Las<\/p>\n

La bicicleta est\u00e1tica<\/b> puede integrarse como una actividad de bajo impacto dentro de una rehabilitaci\u00f3n individualizada, siempre que la carga, el rango de movimiento y los s\u00edntomas sean supervisados por un profesional. La evidencia reciente respalda priorizar el <\/b>fortalecimiento progresivo<\/b><\/span> y el control neuromuscular.<\/p>\n

El plan de rehabilitaci\u00f3n planteado por los especialistas contempla entre tres y seis meses de entrenamiento progresivo<\/b> antes de reconsiderar una intervenci\u00f3n, salvo que aparezcan bloqueos articulares u otros s\u00edntomas que requieran una evaluaci\u00f3n quir\u00fargica inmediata.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El dolor en la cara interna de la rodilla, la dificultad para extenderla y la sensaci\u00f3n de que falla al caminar suelen llevar a pensar en una operaci\u00f3n. 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