{"id":112017,"date":"2026-10-16T09:00:01","date_gmt":"2026-10-16T09:00:01","guid":{"rendered":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/?p=112017"},"modified":"2026-10-16T15:15:28","modified_gmt":"2026-10-16T15:15:28","slug":"6-estrategias-para-interrumpir-el-impulso-de-comer-sin-hambre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/10\/16\/6-estrategias-para-interrumpir-el-impulso-de-comer-sin-hambre\/","title":{"rendered":"6 estrategias para interrumpir el impulso de comer sin hambre"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/6-estrategias-para-interrumpir-el-impulso-de-comer-sin-hambre.jpg\" alt=\"La televisi\u00f3n, los trayectos habituales y las reuniones extensas act\u00faan como disparadores del deseo involuntario de comer (Imagen Ilustrativa Infobae)\" height=\"1536\" width=\"2752\"\/><\/p>\n<p>El impulso de abrir la alacena, comprar una colaci\u00f3n durante un trayecto o picar mientras se usa el tel\u00e9fono no siempre responde a una necesidad f\u00edsica de alimento. A veces aparece como una <b>reacci\u00f3n r\u00e1pida ante la falta de est\u00edmulos, el cansancio, el <\/b><span class=\"waslinkname\"><b>estr\u00e9s<\/b><\/span><b> o la soledad<\/b>. Este patr\u00f3n suele conocerse como <span class=\"waslinkname\"><b>alimentaci\u00f3n<\/b><\/span><b> por aburrimiento o alimentaci\u00f3n emocional<\/b>.<\/p>\n<p>La diferencia puede estar en la forma en que aparece la necesidad de comer. <b>El hambre tiende a crecer de manera gradual<\/b> y puede acompa\u00f1arse de sensaciones estomacales, menor energ\u00eda o dificultades para concentrarse. En cambio, <b>el deseo asociado al aburrimiento puede sentirse m\u00e1s repentino y urgente<\/b>. As\u00ed lo explic\u00f3 la psic\u00f3loga Susan Albers, doctora en Psicolog\u00eda de la <i>Cleveland Clinic<\/i>.<\/p>\n<p><b>Puede vincularse con el estr\u00e9s, la ira, el miedo, la tristeza, la ansiedad o el aburrimiento<\/b>. El objetivo no es interpretar cada antojo como un problema, sino distinguir cu\u00e1ndo la comida responde al hambre y cu\u00e1ndo se convierte en una forma autom\u00e1tica de distraerse o regular un malestar.<\/p>\n<h2>El aburrimiento, el estr\u00e9s y ciertas rutinas pueden favorecer el h\u00e1bito<\/h2>\n<p>El aburrimiento puede impulsar el consumo de alimentos porque ofrece una forma inmediata de estimulaci\u00f3n. Albers se\u00f1al\u00f3 que, <b>ante una sensaci\u00f3n de falta de inter\u00e9s o de actividad, la comida puede funcionar como consuelo<\/b>, entretenimiento o una v\u00eda para modificar el estado de \u00e1nimo. En esos casos, el impulso puede aparecer aunque no haya una necesidad f\u00edsica de comer.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/6-estrategias-para-interrumpir-el-impulso-de-comer-sin-hambre-1.jpg\" alt=\"El consumo de alimentos ante la falta de est\u00edmulos ofrece entretenimiento inmediato, pero no elimina la sensaci\u00f3n de aburrimiento (Imagen Ilustrativa Infobae)\" height=\"768\" width=\"1408\"\/><\/p>\n<p>Un <span class=\"waslinkname\">estudio<\/span> publicado en la revista <i>Appetite<\/i>, que analiz\u00f3 m\u00e1s de 40.000 respuestas recogidas en nueve investigaciones con 801 participantes sanos, encontr\u00f3 que <b>el aburrimiento fue la \u00fanica emoci\u00f3n evaluada que anticip\u00f3 de manera consistente una mayor probabilidad de consumir snacks en el per\u00edodo posterior<\/b>. La muestra estuvo integrada principalmente por mujeres j\u00f3venes, por lo que los autores advirtieron que sus conclusiones no permiten trasladar los resultados a todos los grupos de poblaci\u00f3n.<\/p>\n<p>La investigaci\u00f3n utiliz\u00f3 evaluaci\u00f3n ecol\u00f3gica moment\u00e1nea, un m\u00e9todo que recoge respuestas varias veces por d\u00eda en situaciones cotidianas. Sus resultados mostraron que <b>el consumo no se asoci\u00f3 con una reducci\u00f3n posterior del aburrimiento<\/b>. El hallazgo plantea que picar puede responder a ese estado, aunque <b>no necesariamente lo resuelva<\/b>.<\/p>\n<p>Los desencadenantes tambi\u00e9n pueden ser contextuales. Albers identific\u00f3 trayectos habituales, reuniones extensas, el uso del tel\u00e9fono o el tiempo frente a la televisi\u00f3n como momentos en los que algunas personas tienden a buscar comida sin que haya hambre f\u00edsica. Reconocer esas asociaciones permite anticipar situaciones en las que el impulso puede surgir de forma repetida.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/6-estrategias-para-interrumpir-el-impulso-de-comer-sin-hambre-2.jpg\" alt=\"El uso del tel\u00e9fono, la televisi\u00f3n y las reuniones extensas suelen desencadenar el h\u00e1bito de picar sin necesidad f\u00edsica de alimento (Imagen Ilustrativa Infobae)\" height=\"1536\" width=\"2752\"\/><\/p>\n<p>De acuerdo con la <i>Mayo Clinic,<\/i> <b>tambi\u00e9n puede aparecer frente a conflictos personales, presi\u00f3n econ\u00f3mica, dificultades de salud, fatiga o exigencias laborales<\/b>. El problema no reside en sentir emociones ni en comer ocasionalmente como respuesta a ellas, sino en que ese recurso se vuelva la \u00fanica manera de afrontar el malestar.<\/p>\n<p>La psic\u00f3loga Neda Gould, directora del <i>Programa de Mindfulness<\/i> de <i>Johns Hopkins<\/i>, indic\u00f3 <b>que comer de forma consciente puede ayudar a advertir las se\u00f1ales internas de hambre<\/b> y a evitar decisiones reactivas o impulsivas. Esta pr\u00e1ctica propone prestar atenci\u00f3n a la experiencia de comer sin juzgarla, con menos distracciones y a un ritmo m\u00e1s lento.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/6-estrategias-para-interrumpir-el-impulso-de-comer-sin-hambre-3.jpg\" alt=\"La alimentaci\u00f3n consciente ayuda a reconocer las se\u00f1ales corporales de saciedad y disminuye las decisiones impulsivas frente a la comida (Imagen Ilustrativa Infobae)\" height=\"768\" width=\"1408\"\/><\/p>\n<ol>\n<li><b>Hacer una pausa antes de decidir.<\/b> Albers recomend\u00f3 identificar si existe hambre f\u00edsica, aburrimiento o una combinaci\u00f3n de ambos. Preguntas como cu\u00e1ndo fue la \u00faltima comida, si hay cansancio, estr\u00e9s o soledad, y qu\u00e9 otra necesidad podr\u00eda estar presente ayudan a diferenciar el origen del impulso. Si hay hambre f\u00edsica, la experta no propone ignorarla.<\/li>\n<li><b>Registrar los momentos y las emociones asociadas.<\/b> <i>Mayo Clinic<\/i> sugiri\u00f3 anotar qu\u00e9 se come, en qu\u00e9 cantidad, a qu\u00e9 hora, qu\u00e9 emoci\u00f3n est\u00e1 presente y cu\u00e1nta hambre se percibe. Con el tiempo, ese registro puede mostrar v\u00ednculos entre determinados estados de \u00e1nimo, horarios y h\u00e1bitos alimentarios.<\/li>\n<li><b>Cambiar de entorno.<\/b> Modificar el lugar puede interrumpir una conducta autom\u00e1tica. Albers aconsej\u00f3 pasar a otra habitaci\u00f3n, sentarse en otro sitio o salir al exterior cuando el contexto habitual se vuelve un disparador. La idea es introducir una pausa que desplace la atenci\u00f3n de la comida.<\/li>\n<li><b>Preparar alternativas concretas.<\/b> La especialista de <i>Cleveland Clinic<\/i> propuso crear una lista de acciones breves para momentos de aburrimiento. Puede incluir ordenar un caj\u00f3n, resolver un rompecabezas, realizar una tarea pendiente, hacer actividad f\u00edsica ligera o contactar a una persona cercana. Tener esas opciones preparadas reduce la necesidad de elegir en pleno impulso.<\/li>\n<li><b>Comer con menos distracciones.<\/b> Gould explic\u00f3 que la alimentaci\u00f3n consciente incluye dejar a un lado el tel\u00e9fono y atender al aspecto, el aroma, el sabor y la textura de la comida. Tambi\u00e9n sugiri\u00f3 masticar m\u00e1s despacio y hacer pausas entre bocados. La pr\u00e1ctica puede comenzar con uno o dos bocados atentos, sin necesidad de extenderla de inmediato a toda la comida.<\/li>\n<li><b>Adoptar una mirada no cr\u00edtica y pedir ayuda cuando sea necesario.<\/b> Albers recomend\u00f3 abordar estos episodios con curiosidad en vez de culpa. <i>Mayo Clinic<\/i> se\u00f1al\u00f3 que puede ser conveniente consultar a un profesional de salud mental cuando las estrategias de autocuidado no alcanzan para controlar la alimentaci\u00f3n emocional. <i>Cleveland Clinic<\/i> a\u00f1adi\u00f3 como se\u00f1ales de consulta la angustia, la verg\u00fcenza, la culpa, la sensaci\u00f3n de falta de control, los atracones o la preocupaci\u00f3n constante por la comida.<\/li>\n<\/ol>\n<p><b>La comida puede cubrir una necesidad f\u00edsica, pero tambi\u00e9n puede aparecer como respuesta a una emoci\u00f3n o a una rutina<\/b>. Identificar cu\u00e1l de esas situaciones est\u00e1 presente permite sumar alternativas sin convertir la alimentaci\u00f3n en una experiencia de juicio o restricci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El impulso de abrir la alacena, comprar una colaci\u00f3n durante un trayecto o picar mientras se usa el tel\u00e9fono no siempre responde a una necesidad f\u00edsica de alimento. A veces aparece como una reacci\u00f3n r\u00e1pida ante la falta de est\u00edmulos, el cansancio, el estr\u00e9s o la soledad. Este patr\u00f3n suele conocerse como alimentaci\u00f3n por aburrimiento&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":112023,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[81],"tags":[],"class_list":["post-112017","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"magazineBlocksPostFeaturedMedia":{"thumbnail":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/6-estrategias-para-interrumpir-el-impulso-de-comer-sin-hambre-6-150x150.jpg","medium":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/6-estrategias-para-interrumpir-el-impulso-de-comer-sin-hambre-6-300x164.jpg","medium_large":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/6-estrategias-para-interrumpir-el-impulso-de-comer-sin-hambre-6-768x419.jpg","large":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/6-estrategias-para-interrumpir-el-impulso-de-comer-sin-hambre-6-1024x559.jpg","1536x1536":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/6-estrategias-para-interrumpir-el-impulso-de-comer-sin-hambre-6.jpg","2048x2048":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/6-estrategias-para-interrumpir-el-impulso-de-comer-sin-hambre-6.jpg","newsmatic-featured":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/6-estrategias-para-interrumpir-el-impulso-de-comer-sin-hambre-6-820x545.jpg","newsmatic-list":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/6-estrategias-para-interrumpir-el-impulso-de-comer-sin-hambre-6-600x400.jpg","newsmatic-thumb":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/6-estrategias-para-interrumpir-el-impulso-de-comer-sin-hambre-6-300x200.jpg","newsmatic-small":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/6-estrategias-para-interrumpir-el-impulso-de-comer-sin-hambre-6-150x95.jpg","newsmatic-grid":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/6-estrategias-para-interrumpir-el-impulso-de-comer-sin-hambre-6-400x250.jpg"},"magazineBlocksPostAuthor":{"name":"admin","avatar":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g"},"magazineBlocksPostCommentsNumber":"0","magazineBlocksPostExcerpt":"El impulso de abrir la alacena, comprar una colaci\u00f3n durante un trayecto o picar mientras se usa el tel\u00e9fono no siempre responde a una necesidad f\u00edsica de alimento. A veces aparece como una reacci\u00f3n r\u00e1pida ante la falta de est\u00edmulos, el cansancio, el estr\u00e9s o la soledad. Este patr\u00f3n suele conocerse como alimentaci\u00f3n por aburrimiento...","magazineBlocksPostCategories":["Salud"],"magazineBlocksPostViewCount":12,"magazineBlocksPostReadTime":5,"magazine_blocks_featured_image_url":{"full":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/6-estrategias-para-interrumpir-el-impulso-de-comer-sin-hambre-6.jpg",1408,768,false],"medium":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/6-estrategias-para-interrumpir-el-impulso-de-comer-sin-hambre-6-300x164.jpg",300,164,true],"thumbnail":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/6-estrategias-para-interrumpir-el-impulso-de-comer-sin-hambre-6-150x150.jpg",150,150,true]},"magazine_blocks_author":{"display_name":"admin","author_link":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/author\/lobos-news\/"},"magazine_blocks_comment":0,"magazine_blocks_author_image":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g","magazine_blocks_category":"<a href=\"#\" class=\"category-link category-link-81\">Salud<\/a>","yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>6 estrategias para interrumpir el impulso de comer sin hambre - Lobos News<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/10\/16\/6-estrategias-para-interrumpir-el-impulso-de-comer-sin-hambre\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"6 estrategias para interrumpir el impulso de comer sin hambre - Lobos News\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"El impulso de abrir la alacena, comprar una colaci\u00f3n durante un trayecto o picar mientras se usa el tel\u00e9fono no siempre responde a una necesidad f\u00edsica de alimento. A veces aparece como una reacci\u00f3n r\u00e1pida ante la falta de est\u00edmulos, el cansancio, el estr\u00e9s o la soledad. Este patr\u00f3n suele conocerse como alimentaci\u00f3n por aburrimiento...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/10\/16\/6-estrategias-para-interrumpir-el-impulso-de-comer-sin-hambre\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Lobos News\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-10-16T09:00:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-10-16T15:15:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/6-estrategias-para-interrumpir-el-impulso-de-comer-sin-hambre-6.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1408\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"768\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/10\\\/16\\\/6-estrategias-para-interrumpir-el-impulso-de-comer-sin-hambre\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/10\\\/16\\\/6-estrategias-para-interrumpir-el-impulso-de-comer-sin-hambre\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/232422a593d5c541dd9aef6aaed10943\"},\"headline\":\"6 estrategias para interrumpir el impulso de comer sin hambre\",\"datePublished\":\"2026-10-16T09:00:01+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-16T15:15:28+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/10\\\/16\\\/6-estrategias-para-interrumpir-el-impulso-de-comer-sin-hambre\\\/\"},\"wordCount\":989,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/10\\\/16\\\/6-estrategias-para-interrumpir-el-impulso-de-comer-sin-hambre\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/6-estrategias-para-interrumpir-el-impulso-de-comer-sin-hambre-6.jpg\",\"articleSection\":[\"Salud\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/10\\\/16\\\/6-estrategias-para-interrumpir-el-impulso-de-comer-sin-hambre\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/10\\\/16\\\/6-estrategias-para-interrumpir-el-impulso-de-comer-sin-hambre\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/10\\\/16\\\/6-estrategias-para-interrumpir-el-impulso-de-comer-sin-hambre\\\/\",\"name\":\"6 estrategias para interrumpir el impulso de comer sin hambre - Lobos News\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/10\\\/16\\\/6-estrategias-para-interrumpir-el-impulso-de-comer-sin-hambre\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/10\\\/16\\\/6-estrategias-para-interrumpir-el-impulso-de-comer-sin-hambre\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/6-estrategias-para-interrumpir-el-impulso-de-comer-sin-hambre-6.jpg\",\"datePublished\":\"2026-10-16T09:00:01+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-16T15:15:28+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/10\\\/16\\\/6-estrategias-para-interrumpir-el-impulso-de-comer-sin-hambre\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/10\\\/16\\\/6-estrategias-para-interrumpir-el-impulso-de-comer-sin-hambre\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/10\\\/16\\\/6-estrategias-para-interrumpir-el-impulso-de-comer-sin-hambre\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/6-estrategias-para-interrumpir-el-impulso-de-comer-sin-hambre-6.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/6-estrategias-para-interrumpir-el-impulso-de-comer-sin-hambre-6.jpg\",\"width\":1408,\"height\":768,\"caption\":\"6 estrategias para interrumpir el impulso de comer sin hambre\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/10\\\/16\\\/6-estrategias-para-interrumpir-el-impulso-de-comer-sin-hambre\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"6 estrategias para interrumpir el impulso de comer sin hambre\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/\",\"name\":\"Lobos News\",\"description\":\"Informaci\u00f3n a cada instante\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/#organization\",\"name\":\"Lobos News\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/logo-lobosnews.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/logo-lobosnews.png\",\"width\":500,\"height\":200,\"caption\":\"Lobos News\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/232422a593d5c541dd9aef6aaed10943\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/author\\\/lobos-news\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"6 estrategias para interrumpir el impulso de comer sin hambre - Lobos News","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/10\/16\/6-estrategias-para-interrumpir-el-impulso-de-comer-sin-hambre\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"6 estrategias para interrumpir el impulso de comer sin hambre - Lobos News","og_description":"El impulso de abrir la alacena, comprar una colaci\u00f3n durante un trayecto o picar mientras se usa el tel\u00e9fono no siempre responde a una necesidad f\u00edsica de alimento. A veces aparece como una reacci\u00f3n r\u00e1pida ante la falta de est\u00edmulos, el cansancio, el estr\u00e9s o la soledad. Este patr\u00f3n suele conocerse como alimentaci\u00f3n por aburrimiento...","og_url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/10\/16\/6-estrategias-para-interrumpir-el-impulso-de-comer-sin-hambre\/","og_site_name":"Lobos News","article_published_time":"2026-10-16T09:00:01+00:00","article_modified_time":"2026-10-16T15:15:28+00:00","og_image":[{"width":1408,"height":768,"url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/6-estrategias-para-interrumpir-el-impulso-de-comer-sin-hambre-6.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"admin","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/10\/16\/6-estrategias-para-interrumpir-el-impulso-de-comer-sin-hambre\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/10\/16\/6-estrategias-para-interrumpir-el-impulso-de-comer-sin-hambre\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/person\/232422a593d5c541dd9aef6aaed10943"},"headline":"6 estrategias para interrumpir el impulso de comer sin hambre","datePublished":"2026-10-16T09:00:01+00:00","dateModified":"2026-10-16T15:15:28+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/10\/16\/6-estrategias-para-interrumpir-el-impulso-de-comer-sin-hambre\/"},"wordCount":989,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/10\/16\/6-estrategias-para-interrumpir-el-impulso-de-comer-sin-hambre\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/6-estrategias-para-interrumpir-el-impulso-de-comer-sin-hambre-6.jpg","articleSection":["Salud"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/10\/16\/6-estrategias-para-interrumpir-el-impulso-de-comer-sin-hambre\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/10\/16\/6-estrategias-para-interrumpir-el-impulso-de-comer-sin-hambre\/","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/10\/16\/6-estrategias-para-interrumpir-el-impulso-de-comer-sin-hambre\/","name":"6 estrategias para interrumpir el impulso de comer sin hambre - Lobos News","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/10\/16\/6-estrategias-para-interrumpir-el-impulso-de-comer-sin-hambre\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/10\/16\/6-estrategias-para-interrumpir-el-impulso-de-comer-sin-hambre\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/6-estrategias-para-interrumpir-el-impulso-de-comer-sin-hambre-6.jpg","datePublished":"2026-10-16T09:00:01+00:00","dateModified":"2026-10-16T15:15:28+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/10\/16\/6-estrategias-para-interrumpir-el-impulso-de-comer-sin-hambre\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/10\/16\/6-estrategias-para-interrumpir-el-impulso-de-comer-sin-hambre\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/10\/16\/6-estrategias-para-interrumpir-el-impulso-de-comer-sin-hambre\/#primaryimage","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/6-estrategias-para-interrumpir-el-impulso-de-comer-sin-hambre-6.jpg","contentUrl":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/6-estrategias-para-interrumpir-el-impulso-de-comer-sin-hambre-6.jpg","width":1408,"height":768,"caption":"6 estrategias para interrumpir el impulso de comer sin hambre"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/10\/16\/6-estrategias-para-interrumpir-el-impulso-de-comer-sin-hambre\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"6 estrategias para interrumpir el impulso de comer sin hambre"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#website","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/","name":"Lobos News","description":"Informaci\u00f3n a cada instante","publisher":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#organization","name":"Lobos News","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/logo-lobosnews.png","contentUrl":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/logo-lobosnews.png","width":500,"height":200,"caption":"Lobos News"},"image":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/person\/232422a593d5c541dd9aef6aaed10943","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/lobosnews.com.ar"],"url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/author\/lobos-news\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/6-estrategias-para-interrumpir-el-impulso-de-comer-sin-hambre-6.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/112017","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=112017"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/112017\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":112022,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/112017\/revisions\/112022"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/112023"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=112017"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=112017"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=112017"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}