{"id":107947,"date":"2026-10-05T21:01:54","date_gmt":"2026-10-05T21:01:54","guid":{"rendered":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/?p=107947"},"modified":"2026-10-05T22:38:06","modified_gmt":"2026-10-05T22:38:06","slug":"como-prevenir-las-caidas-y-que-rol-tiene-el-ejercicio-en-la-longevidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/10\/05\/como-prevenir-las-caidas-y-que-rol-tiene-el-ejercicio-en-la-longevidad\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo prevenir las ca\u00eddas y qu\u00e9 rol tiene el ejercicio en la longevidad"},"content":{"rendered":"

\"Las<\/p>\n

Las ca\u00eddas<\/b> en adultos mayores no siempre responden a un descuido puntual: son uno de los factores que m\u00e1s inciden en la longevidad<\/b>, porque una fractura o una hospitalizaci\u00f3n pueden acelerar el deterioro f\u00edsico y la p\u00e9rdida de independencia. En la vejez<\/span>, un tropiezo<\/span> puede concentrar cambios en la fuerza de las piernas<\/b>, la visi\u00f3n, el equilibrio, los medicamentos o las condiciones de la vivienda. Una ca\u00edda repetida, un mareo al ponerse de pie o una marcha inestable pueden ser se\u00f1ales para revisar esos factores.<\/b><\/p>\n

La situaci\u00f3n merece atenci\u00f3n porque muchos episodios ocurren durante actividades conocidas: caminar dentro de la casa, ir al ba\u00f1o por la noche o trasladar objetos. Mantener la estabilidad exige que la vista, el o\u00eddo interno, los m\u00fasculos y el cerebro procesen informaci\u00f3n al mismo tiempo. Cuando esa respuesta se vuelve m\u00e1s lenta, un desnivel o una alfombra pueden adquirir mayor importancia.<\/p>\n

Los Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades<\/b> de Estados Unidos, conocidos como CDC<\/b>, se\u00f1alan que las ca\u00eddas suelen obedecer a una combinaci\u00f3n de factores de riesgo<\/b>. Entre ellos figuran la debilidad en la parte inferior del cuerpo, las dificultades para caminar o conservar el equilibrio, los problemas de visi\u00f3n, algunos medicamentos, el dolor en los pies, el calzado inadecuado y los obst\u00e1culos en el hogar.<\/p>\n

La misma entidad advierte que el temor posterior a una ca\u00edda puede llevar a reducir las actividades diarias, lo que debilita a\u00fan m\u00e1s el cuerpo y eleva el riesgo de nuevos episodios. Por eso, la pregunta no se limita a c\u00f3mo evitar un tropiezo, sino a qu\u00e9 situaciones conviene observar cuando la estabilidad cambia o las ca\u00eddas se repiten.<\/p>\n

La evaluaci\u00f3n debe mirar el cuerpo, los medicamentos y el espacio cotidiano<\/h2>\n

\"El<\/p>\n

De acuerdo con el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento<\/b> de Estados Unidos, los cambios propios del envejecimiento pueden afectar la fuerza, la flexibilidad y la capacidad de conservar la estabilidad. La falta de sue\u00f1o, el consumo de alcohol, las dificultades de visi\u00f3n o audici\u00f3n y ciertas enfermedades tambi\u00e9n pueden influir en el riesgo de ca\u00edda.<\/p>\n

El organismo recomienda que cualquier ca\u00edda sea comunicada al equipo de salud, incluso cuando no haya dolor evidente, porque ese episodio puede alertar sobre un problema m\u00e9dico, dificultades visuales o efectos de medicamentos que requieren una evaluaci\u00f3n individual.<\/p>\n

La hipotensi\u00f3n ortost\u00e1tica<\/b> es uno de los factores que puede requerir atenci\u00f3n. El t\u00e9rmino describe una baja de presi\u00f3n arterial al pasar de estar acostado o sentado a ponerse de pie, que puede provocar sensaci\u00f3n de inestabilidad o mareo. Seg\u00fan el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento, levantarse demasiado r\u00e1pido puede causar esa disminuci\u00f3n transitoria de la presi\u00f3n.<\/p>\n

Los medicamentos tambi\u00e9n forman parte de la revisi\u00f3n. El organismo se\u00f1ala que algunos pueden causar sue\u00f1o, mareos o confusi\u00f3n, y que el riesgo puede aumentar cuando se utilizan varios tratamientos simult\u00e1neos. Esto no implica suspenderlos por cuenta propia, sino conversar sobre sus efectos con un profesional de salud o un farmac\u00e9utico.<\/p>\n

El entorno dom\u00e9stico completa esa evaluaci\u00f3n. Retirar objetos que interrumpan el paso, controlar las alfombras, mejorar la iluminaci\u00f3n y sumar barras de apoyo en el ba\u00f1o o pasamanos en las escaleras son medidas dirigidas a reducir riesgos concretos, de acuerdo con el mismo organismo. La prevenci\u00f3n de ca\u00eddas exige observar tanto la movilidad como el lugar donde transcurre la rutina.<\/b><\/p>\n

El ejercicio mostr\u00f3 una reducci\u00f3n de ca\u00eddas en personas mayores que viv\u00edan en la comunidad<\/h2>\n

\"El<\/p>\n

La actividad f\u00edsica orientada a la fuerza y el equilibrio ocupa un lugar espec\u00edfico en la prevenci\u00f3n, aunque sus resultados dependen de las caracter\u00edsticas y necesidades de cada persona. Un estudio publicado<\/span> en la Revista Brit\u00e1nica de Medicina del Deporte<\/i> resumi\u00f3 una revisi\u00f3n sistem\u00e1tica de ensayos cl\u00ednicos sobre ejercicio en personas de 60 a\u00f1os o m\u00e1s que viv\u00edan en la comunidad.<\/p>\n

El trabajo analiz\u00f3 108 ensayos cl\u00ednicos aleatorizados que reunieron a 23.407 participantes. Para su resultado principal, la revisi\u00f3n consider\u00f3 59 estudios con 12.981 personas y concluy\u00f3 que los programas de ejercicio redujeron la tasa de ca\u00eddas en un 23%<\/b> frente a los grupos de control.<\/p>\n

Los ejercicios de equilibrio y entrenamiento funcional<\/b> redujeron esa tasa en un 24%, seg\u00fan la misma revisi\u00f3n. El entrenamiento funcional agrupa actividades que trabajan los movimientos necesarios en la vida diaria: sostener la postura, caminar y responder ante cambios de posici\u00f3n.<\/p>\n

Los programas que combinaron varias modalidades, por lo general equilibrio, entrenamiento funcional y ejercicios de resistencia, redujeron la tasa de ca\u00eddas en un 34%. Los autores calificaron ese resultado con certeza moderada, lo que en t\u00e9rminos de metodolog\u00eda cient\u00edfica indica que los datos son s\u00f3lidos, pero podr\u00edan verse afectados por estudios futuros. El tai chi mostr\u00f3 una posible reducci\u00f3n del 19%, aunque ese resultado cont\u00f3 con certeza baja, es decir, los datos disponibles a\u00fan no permiten una conclusi\u00f3n firme.<\/p>\n

La revisi\u00f3n no presenta una actividad \u00fanica como respuesta para todas las personas mayores, pero s\u00ed permite identificar qu\u00e9 tipo de movimiento tiene mayor respaldo.<\/b> Los ejercicios de equilibrio y entrenamiento funcional, combinados idealmente con resistencia y guiados por un profesional de la salud, concentran la mayor parte de los resultados disponibles. <\/p>\n

Consultar al m\u00e9dico de cabecera ante el primer episodio de ca\u00edda<\/b>, revisar el entorno del hogar e incorporar alguna forma estructurada de actividad f\u00edsica orientada al equilibrio son tres pasos concretos que pueden reducir el riesgo de manera significativa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Las ca\u00eddas en adultos mayores no siempre responden a un descuido puntual: son uno de los factores que m\u00e1s inciden en la longevidad, porque una fractura o una hospitalizaci\u00f3n pueden acelerar el deterioro f\u00edsico y la p\u00e9rdida de independencia. En la vejez, un tropiezo puede concentrar cambios en la fuerza de las piernas, la visi\u00f3n,…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":107952,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[81],"tags":[],"class_list":["post-107947","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"magazineBlocksPostFeaturedMedia":{"thumbnail":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/como-prevenir-las-caidas-y-que-rol-tiene-el-ejercicio-en-la-longevidad-4-150x150.jpg","medium":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/como-prevenir-las-caidas-y-que-rol-tiene-el-ejercicio-en-la-longevidad-4-300x167.jpg","medium_large":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/como-prevenir-las-caidas-y-que-rol-tiene-el-ejercicio-en-la-longevidad-4-768x429.jpg","large":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/como-prevenir-las-caidas-y-que-rol-tiene-el-ejercicio-en-la-longevidad-4-1024x572.jpg","1536x1536":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/como-prevenir-las-caidas-y-que-rol-tiene-el-ejercicio-en-la-longevidad-4-1536x857.jpg","2048x2048":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/como-prevenir-las-caidas-y-que-rol-tiene-el-ejercicio-en-la-longevidad-4-2048x1143.jpg","newsmatic-featured":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/como-prevenir-las-caidas-y-que-rol-tiene-el-ejercicio-en-la-longevidad-4-820x545.jpg","newsmatic-list":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/como-prevenir-las-caidas-y-que-rol-tiene-el-ejercicio-en-la-longevidad-4-600x400.jpg","newsmatic-thumb":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/como-prevenir-las-caidas-y-que-rol-tiene-el-ejercicio-en-la-longevidad-4-300x200.jpg","newsmatic-small":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/como-prevenir-las-caidas-y-que-rol-tiene-el-ejercicio-en-la-longevidad-4-150x95.jpg","newsmatic-grid":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/como-prevenir-las-caidas-y-que-rol-tiene-el-ejercicio-en-la-longevidad-4-400x250.jpg"},"magazineBlocksPostAuthor":{"name":"admin","avatar":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g"},"magazineBlocksPostCommentsNumber":"0","magazineBlocksPostExcerpt":"Las ca\u00eddas en adultos mayores no siempre responden a un descuido puntual: son uno de los factores que m\u00e1s inciden en la longevidad, porque una fractura o una hospitalizaci\u00f3n pueden acelerar el deterioro f\u00edsico y la p\u00e9rdida de independencia. En la vejez, un tropiezo puede concentrar cambios en la fuerza de las piernas, la visi\u00f3n,...","magazineBlocksPostCategories":["Salud"],"magazineBlocksPostViewCount":33,"magazineBlocksPostReadTime":5,"magazine_blocks_featured_image_url":{"full":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/como-prevenir-las-caidas-y-que-rol-tiene-el-ejercicio-en-la-longevidad-4-scaled.jpg",2560,1429,false],"medium":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/como-prevenir-las-caidas-y-que-rol-tiene-el-ejercicio-en-la-longevidad-4-300x167.jpg",300,167,true],"thumbnail":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/como-prevenir-las-caidas-y-que-rol-tiene-el-ejercicio-en-la-longevidad-4-150x150.jpg",150,150,true]},"magazine_blocks_author":{"display_name":"admin","author_link":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/author\/lobos-news\/"},"magazine_blocks_comment":0,"magazine_blocks_author_image":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g","magazine_blocks_category":"Salud<\/a>","yoast_head":"\nC\u00f3mo prevenir las ca\u00eddas y qu\u00e9 rol tiene el ejercicio en la longevidad - Lobos News<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/10\/05\/como-prevenir-las-caidas-y-que-rol-tiene-el-ejercicio-en-la-longevidad\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"C\u00f3mo prevenir las ca\u00eddas y qu\u00e9 rol tiene el ejercicio en la longevidad - Lobos News\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Las ca\u00eddas en adultos mayores no siempre responden a un descuido puntual: son uno de los factores que m\u00e1s inciden en la longevidad, porque una fractura o una hospitalizaci\u00f3n pueden acelerar el deterioro f\u00edsico y la p\u00e9rdida de independencia. En la vejez, un tropiezo puede concentrar cambios en la fuerza de las piernas, la visi\u00f3n,...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/10\/05\/como-prevenir-las-caidas-y-que-rol-tiene-el-ejercicio-en-la-longevidad\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Lobos News\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-10-05T21:01:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-10-05T22:38:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/como-prevenir-las-caidas-y-que-rol-tiene-el-ejercicio-en-la-longevidad-4-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1429\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/10\\\/05\\\/como-prevenir-las-caidas-y-que-rol-tiene-el-ejercicio-en-la-longevidad\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/10\\\/05\\\/como-prevenir-las-caidas-y-que-rol-tiene-el-ejercicio-en-la-longevidad\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/232422a593d5c541dd9aef6aaed10943\"},\"headline\":\"C\u00f3mo prevenir las ca\u00eddas y qu\u00e9 rol tiene el ejercicio en la longevidad\",\"datePublished\":\"2026-10-05T21:01:54+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-05T22:38:06+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/10\\\/05\\\/como-prevenir-las-caidas-y-que-rol-tiene-el-ejercicio-en-la-longevidad\\\/\"},\"wordCount\":975,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/10\\\/05\\\/como-prevenir-las-caidas-y-que-rol-tiene-el-ejercicio-en-la-longevidad\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/como-prevenir-las-caidas-y-que-rol-tiene-el-ejercicio-en-la-longevidad-4-scaled.jpg\",\"articleSection\":[\"Salud\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/10\\\/05\\\/como-prevenir-las-caidas-y-que-rol-tiene-el-ejercicio-en-la-longevidad\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/10\\\/05\\\/como-prevenir-las-caidas-y-que-rol-tiene-el-ejercicio-en-la-longevidad\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/10\\\/05\\\/como-prevenir-las-caidas-y-que-rol-tiene-el-ejercicio-en-la-longevidad\\\/\",\"name\":\"C\u00f3mo prevenir las ca\u00eddas y qu\u00e9 rol tiene el ejercicio en la longevidad - Lobos News\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/10\\\/05\\\/como-prevenir-las-caidas-y-que-rol-tiene-el-ejercicio-en-la-longevidad\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/10\\\/05\\\/como-prevenir-las-caidas-y-que-rol-tiene-el-ejercicio-en-la-longevidad\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/como-prevenir-las-caidas-y-que-rol-tiene-el-ejercicio-en-la-longevidad-4-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2026-10-05T21:01:54+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-05T22:38:06+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/10\\\/05\\\/como-prevenir-las-caidas-y-que-rol-tiene-el-ejercicio-en-la-longevidad\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/10\\\/05\\\/como-prevenir-las-caidas-y-que-rol-tiene-el-ejercicio-en-la-longevidad\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/10\\\/05\\\/como-prevenir-las-caidas-y-que-rol-tiene-el-ejercicio-en-la-longevidad\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/como-prevenir-las-caidas-y-que-rol-tiene-el-ejercicio-en-la-longevidad-4-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/como-prevenir-las-caidas-y-que-rol-tiene-el-ejercicio-en-la-longevidad-4-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1429,\"caption\":\"C\u00f3mo prevenir las ca\u00eddas y qu\u00e9 rol tiene el ejercicio en la longevidad\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/10\\\/05\\\/como-prevenir-las-caidas-y-que-rol-tiene-el-ejercicio-en-la-longevidad\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"C\u00f3mo prevenir las ca\u00eddas y qu\u00e9 rol tiene el ejercicio en la longevidad\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/\",\"name\":\"Lobos News\",\"description\":\"Informaci\u00f3n a cada instante\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/#organization\",\"name\":\"Lobos News\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/logo-lobosnews.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/logo-lobosnews.png\",\"width\":500,\"height\":200,\"caption\":\"Lobos News\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/232422a593d5c541dd9aef6aaed10943\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/author\\\/lobos-news\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"C\u00f3mo prevenir las ca\u00eddas y qu\u00e9 rol tiene el ejercicio en la longevidad - Lobos News","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/10\/05\/como-prevenir-las-caidas-y-que-rol-tiene-el-ejercicio-en-la-longevidad\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"C\u00f3mo prevenir las ca\u00eddas y qu\u00e9 rol tiene el ejercicio en la longevidad - Lobos News","og_description":"Las ca\u00eddas en adultos mayores no siempre responden a un descuido puntual: son uno de los factores que m\u00e1s inciden en la longevidad, porque una fractura o una hospitalizaci\u00f3n pueden acelerar el deterioro f\u00edsico y la p\u00e9rdida de independencia. En la vejez, un tropiezo puede concentrar cambios en la fuerza de las piernas, la visi\u00f3n,...","og_url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/10\/05\/como-prevenir-las-caidas-y-que-rol-tiene-el-ejercicio-en-la-longevidad\/","og_site_name":"Lobos News","article_published_time":"2026-10-05T21:01:54+00:00","article_modified_time":"2026-10-05T22:38:06+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1429,"url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/como-prevenir-las-caidas-y-que-rol-tiene-el-ejercicio-en-la-longevidad-4-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"admin","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/10\/05\/como-prevenir-las-caidas-y-que-rol-tiene-el-ejercicio-en-la-longevidad\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/10\/05\/como-prevenir-las-caidas-y-que-rol-tiene-el-ejercicio-en-la-longevidad\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/person\/232422a593d5c541dd9aef6aaed10943"},"headline":"C\u00f3mo prevenir las ca\u00eddas y qu\u00e9 rol tiene el ejercicio en la longevidad","datePublished":"2026-10-05T21:01:54+00:00","dateModified":"2026-10-05T22:38:06+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/10\/05\/como-prevenir-las-caidas-y-que-rol-tiene-el-ejercicio-en-la-longevidad\/"},"wordCount":975,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/10\/05\/como-prevenir-las-caidas-y-que-rol-tiene-el-ejercicio-en-la-longevidad\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/como-prevenir-las-caidas-y-que-rol-tiene-el-ejercicio-en-la-longevidad-4-scaled.jpg","articleSection":["Salud"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/10\/05\/como-prevenir-las-caidas-y-que-rol-tiene-el-ejercicio-en-la-longevidad\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/10\/05\/como-prevenir-las-caidas-y-que-rol-tiene-el-ejercicio-en-la-longevidad\/","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/10\/05\/como-prevenir-las-caidas-y-que-rol-tiene-el-ejercicio-en-la-longevidad\/","name":"C\u00f3mo prevenir las ca\u00eddas y qu\u00e9 rol tiene el ejercicio en la longevidad - Lobos News","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/10\/05\/como-prevenir-las-caidas-y-que-rol-tiene-el-ejercicio-en-la-longevidad\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/10\/05\/como-prevenir-las-caidas-y-que-rol-tiene-el-ejercicio-en-la-longevidad\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/como-prevenir-las-caidas-y-que-rol-tiene-el-ejercicio-en-la-longevidad-4-scaled.jpg","datePublished":"2026-10-05T21:01:54+00:00","dateModified":"2026-10-05T22:38:06+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/10\/05\/como-prevenir-las-caidas-y-que-rol-tiene-el-ejercicio-en-la-longevidad\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/10\/05\/como-prevenir-las-caidas-y-que-rol-tiene-el-ejercicio-en-la-longevidad\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/10\/05\/como-prevenir-las-caidas-y-que-rol-tiene-el-ejercicio-en-la-longevidad\/#primaryimage","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/como-prevenir-las-caidas-y-que-rol-tiene-el-ejercicio-en-la-longevidad-4-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/como-prevenir-las-caidas-y-que-rol-tiene-el-ejercicio-en-la-longevidad-4-scaled.jpg","width":2560,"height":1429,"caption":"C\u00f3mo prevenir las ca\u00eddas y qu\u00e9 rol tiene el ejercicio en la longevidad"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/10\/05\/como-prevenir-las-caidas-y-que-rol-tiene-el-ejercicio-en-la-longevidad\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"C\u00f3mo prevenir las ca\u00eddas y qu\u00e9 rol tiene el ejercicio en la longevidad"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#website","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/","name":"Lobos News","description":"Informaci\u00f3n a cada instante","publisher":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#organization","name":"Lobos News","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/logo-lobosnews.png","contentUrl":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/logo-lobosnews.png","width":500,"height":200,"caption":"Lobos News"},"image":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/person\/232422a593d5c541dd9aef6aaed10943","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/lobosnews.com.ar"],"url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/author\/lobos-news\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/como-prevenir-las-caidas-y-que-rol-tiene-el-ejercicio-en-la-longevidad-4-scaled.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/107947","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=107947"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/107947\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":107951,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/107947\/revisions\/107951"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/107952"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=107947"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=107947"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=107947"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}