{"id":10408,"date":"2026-01-22T10:20:07","date_gmt":"2026-01-22T10:20:07","guid":{"rendered":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/22\/que-le-ocurre-al-cuerpo-cuando-se-aplaza-la-alarma-varias-veces-segun-los-expertos\/"},"modified":"2026-01-23T05:14:59","modified_gmt":"2026-01-23T05:14:59","slug":"que-le-ocurre-al-cuerpo-cuando-se-aplaza-la-alarma-varias-veces-segun-los-expertos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/22\/que-le-ocurre-al-cuerpo-cuando-se-aplaza-la-alarma-varias-veces-segun-los-expertos\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 le ocurre al cuerpo cuando se aplaza la alarma varias veces, seg\u00fan los expertos"},"content":{"rendered":"

\"Aplazar<\/p>\n

Aplazar la alarma<\/b> al despertar es una costumbre extendida en todo el mundo, aunque su impacto sobre la salud sigue generando debate. Un an\u00e1lisis reciente de The New York Times<\/i> refleja la incertidumbre existente sobre si esta pr\u00e1ctica perjudica la calidad del <\/b>sue\u00f1o<\/b><\/span> <\/b>o si solo integra la rutina<\/span> diaria de millones de personas.<\/p>\n

Comportamiento global y perfil del usuario<\/h2>\n

Un estudio<\/span> internacional que monitore\u00f3 el descanso de m\u00e1s de 21.000 adultos<\/b> durante seis meses, utilizando tel\u00e9fonos inteligentes<\/b>, revel\u00f3 que m\u00e1s de la mitad de las noches incluyeron al menos un aplazamiento de la alarma. En promedio, las personas repitieron la acci\u00f3n 2,4 veces antes de levantarse definitivamente.<\/p>\n

\"Los<\/p>\n

El perfil de quienes posponen la alarma es variado, aunque predominan quienes se acuestan tarde, experimentan somnolencia matutina <\/b>o se despiertan varias veces durante la noche<\/b>. Este comportamiento se observa en diferentes pa\u00edses y horarios, lo que evidencia una tendencia global relacionada tanto con dificultades para alcanzar un sue\u00f1o profundo como con la b\u00fasqueda de minutos extra en la cama.<\/p>\n

El acto de aplazar la alarma<\/b> \u2014o \u201csnooze\u201d<\/i>\u2014 consiste en programar varias se\u00f1ales con intervalos breves para postergar el momento de levantarse. Este h\u00e1bito suele asociarse al deseo de prolongar el descanso o suavizar la transici\u00f3n al estado de vigilia, especialmente entre quienes sienten cansancio al despertar. Las motivaciones var\u00edan: algunas personas buscan un despertar m\u00e1s gradual, mientras que otras intentan compensar el d\u00e9ficit de sue\u00f1o causado por noches cortas o fragmentadas.<\/p>\n

\"Alterar<\/p>\n

Sin embargo, la comunidad m\u00e9dica advierte sobre posibles consecuencias para el ciclo de sue\u00f1o. Rebecca Robbins<\/b>, especialista en descanso en el Brigham and Women\u2019s Hospital, explic\u00f3 que interrumpir la fase REM <\/b>\u2014relevante para la memoria, el aprendizaje y la regulaci\u00f3n emocional\u2014 puede hacer perder parte esencial del descanso nocturno. \u201cEl sue\u00f1o puede volverse m\u00e1s fragmentado y menos reparador\u201d<\/b>, afirm\u00f3 Robbins, advirtiendo que tras la interrupci\u00f3n, el descanso entra en una etapa superficial con menor aporte al cerebro.<\/p>\n

Matices, ritmo biol\u00f3gico y recomendaciones<\/h2>\n

No obstante, otros especialistas aportan matices. Cathy Goldstein<\/b>, profesora de neurolog\u00eda en la Universidad de Michigan, se\u00f1al\u00f3 que todav\u00eda no existen pruebas s\u00f3lidas de que perder algunos minutos de sue\u00f1o REM cause un deterioro significativo en las capacidades cognitivas o en el \u00e1nimo.<\/p>\n

Existe preocupaci\u00f3n sobre c\u00f3mo posponer la alarma puede alterar el ritmo circadiano<\/b> o reloj biol\u00f3gico interno. Robbins advirti\u00f3 que si este patr\u00f3n lleva a levantarse m\u00e1s de media hora m\u00e1s tarde de lo habitual, el cuerpo podr\u00eda percibir el desfase<\/b> y presentar problemas para dormirse<\/b> o despertar a la hora correcta los d\u00edas siguientes. Alterar el ritmo circadiano dificulta el sue\u00f1o y puede generar fatiga persistente, afectando la rutina diaria y la productividad.<\/p>\n

\"Especialistas<\/p>\n

Para especialistas como Shelby Harris<\/b>, profesora asociada de neurolog\u00eda y psiquiatr\u00eda en el Albert Einstein College of Medicine, aplazar la alarma suele ser un s\u00edntoma, no la causa, de trastornos subyacentes del sue\u00f1o. Harris detall\u00f3 que muchas personas recurren a esta t\u00e1ctica al padecer insomnio, s\u00edndrome de piernas inquietas, narcolepsia, apnea del sue\u00f1o o por el uso de medicamentos que provocan embotamiento matutino.<\/p>\n

Harris recomend\u00f3 priorizar la higiene del sue\u00f1o<\/b> durante al menos una semana, controlando factores como evitar la cafe\u00edna y las siestas vespertinas, mantener horarios regulares y asegurar un entorno favorable en la habitaci\u00f3n.<\/p>\n

Beneficios potenciales y advertencias finales<\/h2>\n

No todas las conclusiones sobre posponer la alarma son negativas. Goldstein y Robbins se\u00f1alaron que estudios recientes sugieren que, en personas bien descansadas, esta pr\u00e1ctica podr\u00eda mejorar temporalmente el rendimiento cognitivo tras despertar.<\/p>\n

\"Implementar<\/p>\n

Una investigaci\u00f3n<\/span>, realizada con 31 personas que suelen aplazar la alarma, mostr\u00f3 que el desempe\u00f1o mental fue superior entre quienes obtuvieron unos minutos adicionales de descanso ligero que entre quienes se levantaron sin posponer la alarma. Este lapso puede reducir la sensaci\u00f3n de letargo matutino y facilitar el inicio de las actividades.<\/p>\n

Sin embargo, los expertos enfatizan que retrasar la alarma no debe ser una soluci\u00f3n permanente. Si la dificultad para levantarse est\u00e1 asociada a trastornos de sue\u00f1o o fatiga cr\u00f3nica<\/b>, consultar a un profesional de la salud resulta esencial para tratar el origen del problema y recuperar una calidad de sue\u00f1o adecuada.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Aplazar la alarma al despertar es una costumbre extendida en todo el mundo, aunque su impacto sobre la salud sigue generando debate. Un an\u00e1lisis reciente de The New York Times refleja la incertidumbre existente sobre si esta pr\u00e1ctica perjudica la calidad del sue\u00f1o o si solo integra la rutina diaria de millones de personas. Comportamiento…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10415,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[81],"tags":[],"class_list":["post-10408","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"magazineBlocksPostFeaturedMedia":{"thumbnail":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/que-le-ocurre-al-cuerpo-cuando-se-aplaza-la-alarma-varias-veces-segun-los-expertos-8-150x150.jpg","medium":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/que-le-ocurre-al-cuerpo-cuando-se-aplaza-la-alarma-varias-veces-segun-los-expertos-8-300x169.jpg","medium_large":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/que-le-ocurre-al-cuerpo-cuando-se-aplaza-la-alarma-varias-veces-segun-los-expertos-8-768x432.jpg","large":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/que-le-ocurre-al-cuerpo-cuando-se-aplaza-la-alarma-varias-veces-segun-los-expertos-8-1024x576.jpg","1536x1536":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/que-le-ocurre-al-cuerpo-cuando-se-aplaza-la-alarma-varias-veces-segun-los-expertos-8.jpg","2048x2048":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/que-le-ocurre-al-cuerpo-cuando-se-aplaza-la-alarma-varias-veces-segun-los-expertos-8.jpg","newsmatic-featured":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/que-le-ocurre-al-cuerpo-cuando-se-aplaza-la-alarma-varias-veces-segun-los-expertos-8-820x545.jpg","newsmatic-list":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/que-le-ocurre-al-cuerpo-cuando-se-aplaza-la-alarma-varias-veces-segun-los-expertos-8-600x400.jpg","newsmatic-thumb":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/que-le-ocurre-al-cuerpo-cuando-se-aplaza-la-alarma-varias-veces-segun-los-expertos-8-300x200.jpg","newsmatic-small":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/que-le-ocurre-al-cuerpo-cuando-se-aplaza-la-alarma-varias-veces-segun-los-expertos-8-150x95.jpg","newsmatic-grid":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/que-le-ocurre-al-cuerpo-cuando-se-aplaza-la-alarma-varias-veces-segun-los-expertos-8-400x250.jpg"},"magazineBlocksPostAuthor":{"name":"admin","avatar":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g"},"magazineBlocksPostCommentsNumber":"0","magazineBlocksPostExcerpt":"Aplazar la alarma al despertar es una costumbre extendida en todo el mundo, aunque su impacto sobre la salud sigue generando debate. Un an\u00e1lisis reciente de The New York Times refleja la incertidumbre existente sobre si esta pr\u00e1ctica perjudica la calidad del sue\u00f1o o si solo integra la rutina diaria de millones de personas. Comportamiento...","magazineBlocksPostCategories":["Salud"],"magazineBlocksPostViewCount":97,"magazineBlocksPostReadTime":4,"magazine_blocks_featured_image_url":{"full":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/que-le-ocurre-al-cuerpo-cuando-se-aplaza-la-alarma-varias-veces-segun-los-expertos-8.jpg",1229,691,false],"medium":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/que-le-ocurre-al-cuerpo-cuando-se-aplaza-la-alarma-varias-veces-segun-los-expertos-8-300x169.jpg",300,169,true],"thumbnail":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/que-le-ocurre-al-cuerpo-cuando-se-aplaza-la-alarma-varias-veces-segun-los-expertos-8-150x150.jpg",150,150,true]},"magazine_blocks_author":{"display_name":"admin","author_link":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/author\/lobos-news\/"},"magazine_blocks_comment":0,"magazine_blocks_author_image":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g","magazine_blocks_category":"Salud<\/a>","yoast_head":"\nQu\u00e9 le ocurre al cuerpo cuando se aplaza la alarma varias veces, seg\u00fan los expertos - Lobos News<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/22\/que-le-ocurre-al-cuerpo-cuando-se-aplaza-la-alarma-varias-veces-segun-los-expertos\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Qu\u00e9 le ocurre al cuerpo cuando se aplaza la alarma varias veces, seg\u00fan los expertos - Lobos News\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Aplazar la alarma al despertar es una costumbre extendida en todo el mundo, aunque su impacto sobre la salud sigue generando debate. Un an\u00e1lisis reciente de The New York Times refleja la incertidumbre existente sobre si esta pr\u00e1ctica perjudica la calidad del sue\u00f1o o si solo integra la rutina diaria de millones de personas. Comportamiento...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/22\/que-le-ocurre-al-cuerpo-cuando-se-aplaza-la-alarma-varias-veces-segun-los-expertos\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Lobos News\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-01-22T10:20:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-23T05:14:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/que-le-ocurre-al-cuerpo-cuando-se-aplaza-la-alarma-varias-veces-segun-los-expertos.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/22\/que-le-ocurre-al-cuerpo-cuando-se-aplaza-la-alarma-varias-veces-segun-los-expertos\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/22\/que-le-ocurre-al-cuerpo-cuando-se-aplaza-la-alarma-varias-veces-segun-los-expertos\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/person\/232422a593d5c541dd9aef6aaed10943\"},\"headline\":\"Qu\u00e9 le ocurre al cuerpo cuando se aplaza la alarma varias veces, seg\u00fan los expertos\",\"datePublished\":\"2026-01-22T10:20:07+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-23T05:14:59+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/22\/que-le-ocurre-al-cuerpo-cuando-se-aplaza-la-alarma-varias-veces-segun-los-expertos\/\"},\"wordCount\":747,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/22\/que-le-ocurre-al-cuerpo-cuando-se-aplaza-la-alarma-varias-veces-segun-los-expertos\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/que-le-ocurre-al-cuerpo-cuando-se-aplaza-la-alarma-varias-veces-segun-los-expertos-8.jpg\",\"articleSection\":[\"Salud\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/22\/que-le-ocurre-al-cuerpo-cuando-se-aplaza-la-alarma-varias-veces-segun-los-expertos\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/22\/que-le-ocurre-al-cuerpo-cuando-se-aplaza-la-alarma-varias-veces-segun-los-expertos\/\",\"url\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/22\/que-le-ocurre-al-cuerpo-cuando-se-aplaza-la-alarma-varias-veces-segun-los-expertos\/\",\"name\":\"Qu\u00e9 le ocurre al cuerpo cuando se aplaza la alarma varias veces, seg\u00fan los expertos - Lobos News\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/22\/que-le-ocurre-al-cuerpo-cuando-se-aplaza-la-alarma-varias-veces-segun-los-expertos\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/22\/que-le-ocurre-al-cuerpo-cuando-se-aplaza-la-alarma-varias-veces-segun-los-expertos\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/que-le-ocurre-al-cuerpo-cuando-se-aplaza-la-alarma-varias-veces-segun-los-expertos-8.jpg\",\"datePublished\":\"2026-01-22T10:20:07+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-23T05:14:59+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/22\/que-le-ocurre-al-cuerpo-cuando-se-aplaza-la-alarma-varias-veces-segun-los-expertos\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/22\/que-le-ocurre-al-cuerpo-cuando-se-aplaza-la-alarma-varias-veces-segun-los-expertos\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/22\/que-le-ocurre-al-cuerpo-cuando-se-aplaza-la-alarma-varias-veces-segun-los-expertos\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/que-le-ocurre-al-cuerpo-cuando-se-aplaza-la-alarma-varias-veces-segun-los-expertos-8.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/que-le-ocurre-al-cuerpo-cuando-se-aplaza-la-alarma-varias-veces-segun-los-expertos-8.jpg\",\"width\":1229,\"height\":691,\"caption\":\"Qu\u00e9 le ocurre al cuerpo cuando se aplaza la alarma varias veces, seg\u00fan los expertos\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/22\/que-le-ocurre-al-cuerpo-cuando-se-aplaza-la-alarma-varias-veces-segun-los-expertos\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Qu\u00e9 le ocurre al cuerpo cuando se aplaza la alarma varias veces, seg\u00fan los expertos\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#website\",\"url\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/\",\"name\":\"Lobos News\",\"description\":\"Informaci\u00f3n a cada instante\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#organization\",\"name\":\"Lobos News\",\"url\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/logo-lobosnews.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/logo-lobosnews.png\",\"width\":500,\"height\":200,\"caption\":\"Lobos News\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/person\/232422a593d5c541dd9aef6aaed10943\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/lobosnews.com.ar\"],\"url\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/author\/lobos-news\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Qu\u00e9 le ocurre al cuerpo cuando se aplaza la alarma varias veces, seg\u00fan los expertos - Lobos News","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/22\/que-le-ocurre-al-cuerpo-cuando-se-aplaza-la-alarma-varias-veces-segun-los-expertos\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Qu\u00e9 le ocurre al cuerpo cuando se aplaza la alarma varias veces, seg\u00fan los expertos - Lobos News","og_description":"Aplazar la alarma al despertar es una costumbre extendida en todo el mundo, aunque su impacto sobre la salud sigue generando debate. Un an\u00e1lisis reciente de The New York Times refleja la incertidumbre existente sobre si esta pr\u00e1ctica perjudica la calidad del sue\u00f1o o si solo integra la rutina diaria de millones de personas. Comportamiento...","og_url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/22\/que-le-ocurre-al-cuerpo-cuando-se-aplaza-la-alarma-varias-veces-segun-los-expertos\/","og_site_name":"Lobos News","article_published_time":"2026-01-22T10:20:07+00:00","article_modified_time":"2026-01-23T05:14:59+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/que-le-ocurre-al-cuerpo-cuando-se-aplaza-la-alarma-varias-veces-segun-los-expertos.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"admin","Tiempo de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/22\/que-le-ocurre-al-cuerpo-cuando-se-aplaza-la-alarma-varias-veces-segun-los-expertos\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/22\/que-le-ocurre-al-cuerpo-cuando-se-aplaza-la-alarma-varias-veces-segun-los-expertos\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/person\/232422a593d5c541dd9aef6aaed10943"},"headline":"Qu\u00e9 le ocurre al cuerpo cuando se aplaza la alarma varias veces, seg\u00fan los expertos","datePublished":"2026-01-22T10:20:07+00:00","dateModified":"2026-01-23T05:14:59+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/22\/que-le-ocurre-al-cuerpo-cuando-se-aplaza-la-alarma-varias-veces-segun-los-expertos\/"},"wordCount":747,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/22\/que-le-ocurre-al-cuerpo-cuando-se-aplaza-la-alarma-varias-veces-segun-los-expertos\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/que-le-ocurre-al-cuerpo-cuando-se-aplaza-la-alarma-varias-veces-segun-los-expertos-8.jpg","articleSection":["Salud"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/22\/que-le-ocurre-al-cuerpo-cuando-se-aplaza-la-alarma-varias-veces-segun-los-expertos\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/22\/que-le-ocurre-al-cuerpo-cuando-se-aplaza-la-alarma-varias-veces-segun-los-expertos\/","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/22\/que-le-ocurre-al-cuerpo-cuando-se-aplaza-la-alarma-varias-veces-segun-los-expertos\/","name":"Qu\u00e9 le ocurre al cuerpo cuando se aplaza la alarma varias veces, seg\u00fan los expertos - Lobos News","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/22\/que-le-ocurre-al-cuerpo-cuando-se-aplaza-la-alarma-varias-veces-segun-los-expertos\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/22\/que-le-ocurre-al-cuerpo-cuando-se-aplaza-la-alarma-varias-veces-segun-los-expertos\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/que-le-ocurre-al-cuerpo-cuando-se-aplaza-la-alarma-varias-veces-segun-los-expertos-8.jpg","datePublished":"2026-01-22T10:20:07+00:00","dateModified":"2026-01-23T05:14:59+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/22\/que-le-ocurre-al-cuerpo-cuando-se-aplaza-la-alarma-varias-veces-segun-los-expertos\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/22\/que-le-ocurre-al-cuerpo-cuando-se-aplaza-la-alarma-varias-veces-segun-los-expertos\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/22\/que-le-ocurre-al-cuerpo-cuando-se-aplaza-la-alarma-varias-veces-segun-los-expertos\/#primaryimage","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/que-le-ocurre-al-cuerpo-cuando-se-aplaza-la-alarma-varias-veces-segun-los-expertos-8.jpg","contentUrl":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/que-le-ocurre-al-cuerpo-cuando-se-aplaza-la-alarma-varias-veces-segun-los-expertos-8.jpg","width":1229,"height":691,"caption":"Qu\u00e9 le ocurre al cuerpo cuando se aplaza la alarma varias veces, seg\u00fan los expertos"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/22\/que-le-ocurre-al-cuerpo-cuando-se-aplaza-la-alarma-varias-veces-segun-los-expertos\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Qu\u00e9 le ocurre al cuerpo cuando se aplaza la alarma varias veces, seg\u00fan los expertos"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#website","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/","name":"Lobos News","description":"Informaci\u00f3n a cada instante","publisher":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#organization","name":"Lobos News","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/logo-lobosnews.png","contentUrl":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/logo-lobosnews.png","width":500,"height":200,"caption":"Lobos News"},"image":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/person\/232422a593d5c541dd9aef6aaed10943","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/lobosnews.com.ar"],"url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/author\/lobos-news\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/que-le-ocurre-al-cuerpo-cuando-se-aplaza-la-alarma-varias-veces-segun-los-expertos-8.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10408","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10408"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10408\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10414,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10408\/revisions\/10414"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10415"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10408"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10408"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10408"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}